用戶65969511
我是3周左右已經就沒有什麼身體依賴了！但恢復要看年齡段，看個人體質等等了吧？
Sailing099
給你講講我的真實戒菸的過程吧
我也是一個有著10年以上的菸民了 在去年的7.8月份這樣 咽炎像往常一樣又發作了 但是這次的咽炎時間比較久 經過了半個多月才好 平常咽炎5天這樣就好了 但是煙沒怎麼停 但是這次的咽炎比較重感覺 半個多月才好 這個半個月把我折磨的 剛開始還想趕緊好 這麼久沒抽菸了 難受的很 可是半個月沒抽了啊 就想著 既然都這麼就沒抽菸了 何不把煙給戒了呢 好 我就下定決心把煙戒了 剛開始的時候 不抽菸煙花 頭暈 沒精神 別人跟你講話愛理不理 很不耐煩 胸悶 咳嗽等等 感覺沒抽菸比抽菸病還多呢
但是我還是堅持了一個月沒抽菸 最難受的 還是咽炎好了之後的後半個月 想抽又想控制自己 公司的同事一直誘惑著你抽 那個是真痛苦啊
但是說真的 當你一個月不抽菸 那早上起來胸不會悶了 不會有那麼多痰了 整個人的精神面貌都不一樣了 這個是我個人的真實感受 現在戒菸1年了 感冒生病也少了 戒菸真的有很多好處
說身體多久能恢復 要看個人情況 肺的話 你肯定需要好幾年慢慢恢復吧 畢竟煙齡也10多年了 希望對你有感觸 讓你也有動力戒菸
賤個個
30年煙齡了 一直都是斷斷續續的戒菸 半個月 幾天 幾小時的都戒過 半夜睡不著下樓買菸 抽上幾口 立馬睡著 這次戒十天了 各種反應都有 還能應付 堅持一下就能挺過來 加油正在戒菸和準備戒菸的朋友們 四十七歲黑龍江人
Th9527
戒菸後，若身體出現這5個不適，別擔心，說明你的身體在慢慢變好
戒菸需要一定的過程，通常吸菸越久的人，戒菸時間也就越長，而且戒菸後的反應也就越大。
一般情況下，戒菸都會有如下症狀：
1、呼吸變得更急促
2、睡眠出現不正常
3、飢餓感
4、咳嗽
5、像感冒
之所以有這些症狀，都是因為身體肺部殘存的尼古丁成分在作祟，所以，戒菸後身體一系列的反應多久會消失，那就要看肺部的煙毒什麼時候能夠被清除乾淨了。
很多人因為這種戒菸反應，遲遲不消，而放棄的戒菸，走上了復吸的道路。
由此可見，戒菸不僅需要決心，同時也需要對肺部煙毒進行清理。那麼，如何清理肺部煙毒呢？可以多喝水嗎，當然只喝水是不行的，還要在水中加上清肺的三粒拾珍飲，堅持每天喝上兩杯，快速排出肺部黑煙毒；其次，可以在日常生活中多吃些清肺的食物，比如銀耳、百合、蘿蔔之類的；當然，為更好的護肺養肺，也可以每天堅持做幾分鐘的擴胸運動等。
直到某一天，你發現看見煙沒有什麼慾望，而且聞著煙味難受想吐，那麼，恭喜你，戒菸成功了。
我用java
剛開始戒菸幾天，其他長遠的情況還不知道。就說說這幾天的情況吧。前幾天感覺抽菸後，咳嗽厲害，氣喘！老婆也對吸菸有意見。一念之下我想著乾脆戒了算了，免得回到家抽菸老是挨說。所以說戒就戒，剛開始個把兩個小時嘴淡口水多，頭有點暈，總是想抽菸的感覺。不過在轉移注意力、打遊戲之下，忍過了一上午，中午抓緊睡覺。總之想盡一切辦法避免有抽菸的想法。
現在，總算熬過三天了，這三天身體的變化，自我感覺非常良好。剛過一天時，呼吸變得很順暢，深呼吸感覺很舒服，不會引起咳嗽、氣喘等現象。臭覺也發生了很大的變化，感覺靈敏了很多。但現在可能還在癮煙期吧，每天精神還是有點恍惚，做事注意力還不能很集中，注意力很容易轉到抽菸上！
沿海福哥
現在很多人都為了身體的健康開始戒菸了，現在生活水平提高了，我們不再只是追求一些吃飽就可以，我們還想有一個好的身體出去旅行。不過戒菸時間短了其實身體的那些毒素還是沒有全部清理乾淨，還是會導致出現很多疾病的。有研究說，一個人戒菸五年也會患上肺癌，這是為什麼呢？因為戒菸六年才會減少損害。這就表明就是有時候戒菸了，還有一部分分的肺部積累著很多因為吸菸積累的惡果。
這是為什麼:
因為菸草中含有兩千多種有害的物質，所以吸菸不僅僅是致癌，還會導致其他疾病。吸菸可能是世界上唯一一個嚴重危害人身體健康，雖然全世界都知道吸菸的危害，而且我們國家近幾年也開始加入了控制吸菸的組織中。在以前人們覺得吸菸就是會導致肺癌，但是隨著科學的進步，醫學的發達，吸菸會導致心血管疾病，直腸癌等各種疾病。嚴格的說煙霧中已經發現了幾千種損害人體健康的物質，其中我們大家都知道的尼古丁就是一種，雖然有人說尼古丁對人就會有提神的作用，還會防止老年痴呆的作用，大半是吸菸的危害就卻是更大，得了肺癌的人絕對是有著很長時間的吸菸歷史的。
吸菸呢他是一種慢性疾病，戒菸六年才可以減輕身體中毒素。
很多人說煙是戒不掉的，沒有戒不掉的煙，任何人都能戒菸，任何年齡段戒菸都是正確的。
年輕人抽菸的年齡段，所以危害比較小，不過吸菸對人體是一種慢性自殺，有害的物質是不斷積累的，吸菸者的肺的質量會很差，所以不少抽菸的人，50或者60歲就會產生肺氣腫，而且不管你的煙齡多長，你的肺中都會有一定的黑色素積累。
有些抽菸的人在檢查身體的時候出現了疾病，就覺得我立馬戒菸就會使身體變好，覺得自己的肺部恢復到良好的狀況，但是其實卻不是這樣的。如果抽菸的人想要吧損害減少到最小，只有戒菸長達六年才可能的，而且不會完全的好。
肺癌其實可以預防的，那麼如何預防的，首先必須戒菸，控制與禁止吸菸，特別是限制青少年吸菸，對肺癌的預防會有積極的高義。
戒菸就要徹底，而且要提前，別等到自己的身體安全已經出現故障了，你才開始，這樣就完了，戒菸只有超過了六年才會減少對我們人體的損害。
戒菸吧.
