Mc墨麒麟
你好,我是i小獻,很高興為你解答,希望下面六條建議能給你帶去幫助。
克服心理的問題。
因為長期宅在家裡,擔心害怕見到熟悉的人,主要原因是擔心熟悉的人詢問自己工作,生活等一些自己不願意面對的問題。其實就是太在乎自己的感受了,不要把自己在別人眼裡的印象看的過重。而且對方詢問,只是禮節上的問候。
不善言談的原因。
自己不善言談,因此導致不想與人交往,因為見到熟悉的人需要聊天,搭訕。因此要鍛鍊自己善於表達的能力。你越是不與人交往,就越是不善於言談。
克服心理的問題。
因為長期宅在家裡,擔心害怕見到熟悉的人,主要原因是擔心熟悉的人詢問自己工作,生活等一些自己不願意面對的問題。其實就是太在乎自己的感受了,不要把自己在別人眼裡的印象看的過重。而且對方詢問,只是禮節上的問候。
不善言談的原因。
自己不善言談,因此導致不想與人交往,因為見到熟悉的人需要聊天,搭訕。因此要鍛鍊自己善於表達的能力。你越是不與人交往,就越是不善於言語。
不自信的心理。
別人都在奔波忙碌,為社會,為家庭做著付出和奉獻。因為自己長期宅在家裡,感覺脫離了社會,脫離了大眾,因此導致自卑,產生不自信心理。相信你宅在家裡,一定會有一些原因,而且人生都是一波三折,只要不是把自己得失看得過重,你就會克服自己不自信的心理。
性格的問題。
可能即使你不宅在家裡,平時也很少與人接觸,喜歡封閉自己,再加上長期宅在家裡,就更不喜歡見人了。因此要讓自己走出去,多參加一些社交活動,鍛鍊自己開朗的性格。
困惑。
因為某件事情遭受的打擊,使自己無法從陰影中走出,因此不喜歡與人接觸,不喜歡與人交流。這樣容易造成自己抑鬱。儘量多與人接觸,多與人交流,才能有助於你從困境走出。而且有些事情發生了,就已經無法挽回,過去的就讓它過去,要珍惜現在,不要總是回憶過去。
焦慮。
因為長期宅在家裡,缺少與人互動,導致自己的身心都出現問題,因此產生焦慮,煩躁的心理和情緒。除了增加與人接觸的時間,還要讓自己的興趣多元化,這樣才不能脫離現實,脫離社會,脫離大眾。
希望以上六點能讓你重新振作起來,早日走出困境,回到工作崗位上努力工作,謝謝!
i小獻
作為一個很宅的中年人。
分享一下這麼多年怎麼挺過來的。希望能有借鑑。
介紹我自己哈,本宅從小就很宅,從小的興趣愛好無非是看書畫畫。
到了長大,畢業,工作,知道不能這麼宅下去,有意識要融入社會。
於是參見各種網友見面的活動——就是那種因為興趣而在一起的QQ群,每次有人發起聚會的提議,一定要參加的,畢竟有興趣會有話題,會有見面的動力。
見面很有趣,會認識很多志同道合的人,沒見到之前超緊張,見面以後聊起來就輕鬆多了,也結識了很多朋友。有的在工作中也能互相幫忙。
追溯起來,走到外面去的本源,還是有個愛好呀,比如熱衷的某遊戲群,比如種花養植物小組,有手作群。甚至還有一個愛讀書群,相約一起去書店看書。
走到屋子外面去,見到不同的人,其實也是開始第一步融入到了社會呢。
如果,你是在家宅了很多年的人,突然被家裡安排去一個安穩的單位上班,超緊張,對不對?
是不是擔心無法融入?其實同事嘛,不要融合太深,保持彼此熟悉就好啦。
你可以試著第一天入職,帶一個有特色的個人物品,可以觸發同事和你的問答,中午問一下身邊人怎麼吃飯,然後就能順理成章說話了。
比如我曾經帶了一個超大的馬克杯到新公司,有小姐妹問我為啥要用大杯子,我說有點大杯子情結,之前看書有一段描寫用大缸子喝咖啡,感覺好好哦,然後特意買了一個大杯子哈哈。。。後來吃中飯也是和這個第一個和我說話的姑娘一起去,我們現在都是好朋友。
。。。。。
總之哈,你已經有念頭要到外面去,想要融入人群,融入社會。
很棒了,是很主動的第一步呀!
試試先從認識一個人開始,然後一圈人,不知不覺就是在融入了
阿紫與鈴鐺
如何幫助一個宅家多年的人重新融入社會?
宅家多年的人,一般有如下特點:
1、不善言辭、溝通。
2、不善人情世故。
3、不愛運動。
4、給人冷漠的感覺。
5、活在自己的內心世界。
如果要融入社會,首先,他要有想融入社會的意願,沒有這一點,什麼都是百搭。
有了想要改變的意願,然後從簡單並容易做的開始:
一、在家裡(家庭環境)
人是受環境影響的,在家裡的環境是最讓人感到安全、舒適的,那麼,就從最安全的環境開始去改變:
1、每天起床、睡覺跟父母家人問好,道晚安。
2、幫父母一起幹活、打下手。
3、多關心家人、父母。
【備註】重在塑心.
二、在外面(社區環境)
要融入社會環境,那麼走出家門是必須的,走出安全舒適的家門,到自己住的周圍走走看看,
1、跟每天見面的鄰居、保安問聲好。
2、觀察周圍鄰居都有些什麼愛好。
比如:打球、下棋、跳廣場舞等等,找一個自己比較喜歡的,慢慢嘗試的去融入。
其實最好的方式就是跳廣場舞,你去學跳沒人會問你,也不用跟陌生人講話,默默的跟著跳就可以了。
當你能夠熟練的跳的時候,你會發現自己已經可以放的開了,不會感覺到那麼拘束。在除了家的環境,你會感覺很舒適,沒有陌生感了。
人,只要放的開了,就是一個好的開頭了。
【備註】重在塑行.
三、養成閱讀習慣,找出興趣愛好
人除了要放的開,在外必定會與人交流,那麼與人交流必定要有話題,可以:
1、關注時下熱門話題,並形成自己的看法,觀點。
2、養成閱讀的習慣,提升自己的溝通技巧。
3、找出自己的興趣愛好,併成為好手。
【備註】重在塑型.
以上方法簡單易行,希望能起到拋磚引玉的作用!
星宇然
如果您是父母,我建議您帶孩子去看看。不想融入社會,為社會興趣缺失。任何症狀都有病因,我相信他並不是生來就這樣。幫他找到病因,解決最初的問題。一般這種孩子的問題應該出在童年4-5歲左右。家庭原因佔大部分。小孩應該遇到過讓自己懼怕與社會接觸事件。別去用過度刺激的言語去刺激他,會讓他更加懼怕,會更退群。您要知道,人是社會性動物。不可能有人想孤獨一身的。
哎呀都試完了
非常讚賞你的這份助人的熱情!其實你的求助貼內容比較簡單,我很想幫你,卻又因為情況描述的太簡單了,我只能分幾種情況,你看看那種比較符合。
分年紀和性別的不同,方式不太一樣。
如果年紀比較小的男孩,一般35歲以內,宅在家裡一般是因為在外界得不到共鳴,沒有共同語言,他覺得不懂他,也可能極度自卑到不願意見人,如果是前者,需要觀察瞭解他喜歡什麼,自己去接觸那個圈子,先成為和他有共同話題的人,但是要真誠,一旦他覺得你是為了和他有共同語言而交流,他可能會再度回到殼裡。
如果年紀比較小的女孩,一般35歲以內,宅在家裡多半和異性有關,追星不成,情感挫敗,性侵,和父親關係不好……,女性會更容易值得她們信任,陪她聊聊天,找到共鳴點,讓當事人知道有人知道她的那份苦痛,願意開口說話,慢慢建議她接受心理治療。
如果年紀稍長,可能經歷了很多事情的人,陪著他們就好,給他們關愛,一段時間的陪伴,他們會願意開口講故事的,就知道癥結了。給他們的愛,是允許,不帶有任何的個人主觀意願,就是沒有我希望他怎樣做,就是心疼他,我來看看你最近好麼,不用說話,陪他坐一會,當事人不想說話,你也不要說話那種。
上述的幾種,都是緩解壓抑,也不知道你說的這個人現在能不能和你交流,我是按不怎麼講話,心情特別不好這種出發的。
想要根本解決這個問題,需要知道你要幫助的這個人在不出門之前的一段時間內發生了什麼,有可能和小時候發生的有關,也有可能家人不知道,只有自己知道,如果詢問不出來,可以請親近的人接受心理諮詢找到原因,弄清楚之後,針對什麼問題才好著手解決。
希望可以補充更具體的資料,才能給到更好的建議。
心家源心理諮詢
不管你是長期宅在家裡不工作,還是小部分時間工作而大部分時間宅,宅時間太長確實不好。因為人的本質是社會性,只有融入社會,你才能參與社會。只有你還活著,你就有還要完成的使命,只是你沒有找到。拿出兩張紙,一張紙上寫下你想在有生之年完成的心願,另一張紙上寫下你的興趣和特長,看看是否能將兩張紙上的內容鏈接,你會發現自己的出路,追隨你內心的召喚。
果進
首先,從你分享的信息來看,這個青年應該是一直沒有工作,他不工作的原因只是從你反饋的內容及精神分析的角度來看,他正在用這種防禦來緩解他內心的焦慮。是一種不錯的保護措施。
其次,情況不同,建議不同。我共分了二種情況:
1、他宅在家,玩遊戲掙錢或用其它方式掙錢,對於這種方式不建議一定要走出來,可以養活自己就好。
2、單純的在家,沒有一點收入。
對於以上二種,建議尋求心理諮詢師的介入。另外,家庭成員要配合,不要一直批評或說教他一直不出來。這樣的情況,只會加大他宅下去的可能。家庭成員有的更多的是理解和幫助,建議用不說教做為信任建立的基礎,然後進行溝通去了解他宅在家的感受體驗,信任建立之後可以嘗試溝通,讓他走出去。
希望對你有幫助。