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保持平常心，正常吃喝就好。沒有吃任何的孕期保健品，孕期也沒有任何不適，我家寶寶出生七斤，各方面都很好。所以孕期有個好心情就是最好的營養品啦
皮皮媽媽的時光機
我覺得除非醫生說缺讓你補，不然沒有必要補太多。說說我把，我是11月懷的，前三個月孕吐沒怎麼吃，孕中期跟孕晚期也沒有大補，沒喝孕婦奶粉，我就按時吃飯，每天都吃水果，一個星期2-3次的排骨湯筒子骨湯（其實燉一次喝好久），雞魚也是隔三差五的吃，吃核桃，喝純牛奶，由於老公看的嚴，沒有吃過垃圾食品，然後35周+4早產女寶（早產是因為我孕晚期走路走太多了，累的），本來醫生擔心我女兒出生身高體重不達標，要我們做好心裡準備，沒想到一切正常，我要生之前才122，生了孩子以後也沒有太胖，跟之前一樣，如果不想身材走樣，孕期還是注意一下飲食，補的太多，生完了不好減
麚兒
小小熊和爸爸
我懷孕的時候胃口一直很好 所以什麼都吃[捂臉]胃口和沒懷孕的時候差不多 所以沒有太注意這方面 想吃的什麼就吃什麼沒有像別人那樣給孩子全面添加營養 就是想吃涼的東西 水果蔬菜 肉食不喜歡 所以孩子也不喜歡吃肉
奮鬥吧668
關於飲食，一定要做好計劃，確保每一餐都“營養均衡”。營養均衡的健康飲食應該包括充足的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。事實上，一條總得原則是，相對於懷孕前來說，現在的你需要每天多攝入300卡，因為你需要額外的能量和營養以確保孩子正常發育，現階段，你是為了倆個人而吃！
妊娠期10個月，接下來我會根據每個月不同的心裡、生理和身體變化，給一個初步的飲食方案，希望可以幫到準媽媽們。
0-1個月
這個階段是胎兒腦細胞形成的關鍵時期，缺乏蛋白質會影響腦的發育。有的準媽媽會發生一系列的生理反應，這期間一定要合理安排生活和飲食。
推薦菜（例）:家常豆腐
功效:豆腐含有豐富的蛋白質，容易消化，能保證孕婦母體蛋白質平衡。
1-2個月
妊娠反應會變得強烈，只要能儘量吃些清淡爽口的食物，不影響胚胎髮育即可。
推薦菜（例）:芹菜枸杞核桃松仁
功效:芹菜具有補鈣、補鐵功效，核桃健腦，松仁潤腸，枸杞補肝腎、益精血，有益於孕婦身體和胎兒的腦發育。
2-3個月
這個階段是胚胎髮育和各器官形成的重要時期，但由於胎兒體積尚小，所需影響重質不在量，這個階段準媽媽反應較重，建議還是以清淡為主。
推薦菜（例）:什錦果汁飯
功效:含有豐富的蛋白質、維生素和鈣、鐵、鋅、煙酸等多種營養，滿足胚胎生長對各種營養素的需求。
3-4個月
這個階段，準媽媽的妊娠反應大都已經消失，正值胎兒運動增加，雙方都需要大量的營養，這階段飲食要搭配各種營養均衡攝入。
推薦菜（例）:核桃燉兔
功效:兔肉強腎益脾，核桃健腦。此湯具有健脾胃、補肝腎和益智的功效，特別適合孕中期孕婦食用。
4-10月菜例在我的其他回答裡有涉及，我就不一一列舉了，有需要的準爸爸準媽媽可以去翻閱下，謝謝！
作為準媽媽的你，飲食要格外講究一些，從現在開始培養良好的飲食習慣，不挑食、不偏食，保持營養均衡，靜靜等待生命的誕生！
小鬍子式吾空
我雖然吃過孕婦奶粉，買的DHA，當然還有鈣片，補鐵膠囊，但是還是後悔沒有在孕期的時候，多吃點紅肉，多吃點鈣製品，所以導致寶寶出生以後，有點貧血，缺鈣。
去醫院檢查的時候，醫生會說缺鐵缺鈣是天生的，所謂天生，就是寶寶在母體的時候，沒有吸收好營養唄，所以出生以後，會有這個那個的問題。
所以，我覺得，孕期最重要的是食補，蔬菜，水果，肉類要均衡，都要補充，尤其補鈣補鐵的，要加量，因為寶寶對於鈣和鐵需求量還是蠻大的。當然在食補的基礎上，再輔助點營養品，效果會更好的。所以為了寶寶出生之後，出現的問題少的話，孕期還是多注意一下飲食吧，要吃的健康營養，均衡。
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安吉兒媽咪
1、孕早期：這一時期營養需要的特點是熱量的需要並不高，即對食物量並不要求很大，只要飲食均衡，保證優質蛋白質的攝入，補充少量葉酸即可。如果早孕反應很嚴重，進食很少，熱量及各種營養素都很難保證，可以選擇一些孕婦奶粉或複合維生素和礦物質補充劑等孕婦營養品。
2、孕中晚期：熱量的需求增加，一些維生素礦物質的需要量均增加。奶製品是鈣的一個最主要的來源，奶製品攝入較少，鈣的儲備就會不充足，因此，在選擇孕婦營養品時，除了選擇奶類及其奶製品外，可適當補充鈣劑，為了促進鈣的吸收，可以多曬曬太陽或補充維生素D製劑。
沫之雨兒
第一個娃的時候，吃啥都很小心很注意，吃綜合鈣片，人家說什麼不能吃就不敢去吃，就吃農村都是一些雞鴨魚海鮮啥補吃啥，第二個娃就跟養豬一樣，燒烤，水煮魚，可樂，饞啥吃啥，但也不敢吃多[捂臉][捂臉][捂臉]兩隻神獸也挺好養的，好吃好睡[愛慕][愛慕][愛慕]
我是好人zd
大家好，我是90後老阿姨，今天我在這就分享一下我懷我女兒的時候吃了那些營養品。
早上我會吃複合維生素，早餐吃麵條或者豆漿和麵包
中午我會吃孕婦DHA，午飯後喝一瓶酸奶和吃一大兜水果「車釐子🍒，草莓🍓，小番茄🍅，葡萄🍇」
晚飯喝湯比較，睡前吃鈣片，到了凌晨兩三點經常餓醒就會喝孕婦奶粉，我就喝安滿的孕婦奶粉，淡淡的甜味，香香的，不會有腥味😄😄😄
因為我前五個月孕吐特別厲害，所以六個月開始我家婆會煲花膠湯，牛筋湯之類的給我喝，後兩個月我就基本上每天晚上吃燉燕窩
不過我建議孕媽們不要像我吃那麼多甜的東西，這樣會很容易導致巨大兒的，我就是因為愛吃甜所以導致女兒出生八斤多，自己當時就不得不剖腹產了[捂臉][捂臉]
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90後的老阿姨英姐
喝孕婦奶粉，雞湯，新鮮魚肉，土雞蛋。我懷孕超級愛吃苦瓜，就清炒，把我家隔壁左右親戚家苦瓜吃的不結果了，多吃水果吧，蔬菜肯定少不了的。沒吃別的營養品
