用户9261372382131
保持平常心，正常吃喝就好。没有吃任何的孕期保健品，孕期也没有任何不适，我家宝宝出生七斤，各方面都很好。所以孕期有个好心情就是最好的营养品啦
皮皮妈妈的时光机
我觉得除非医生说缺让你补，不然没有必要补太多。说说我把，我是11月怀的，前三个月孕吐没怎么吃，孕中期跟孕晚期也没有大补，没喝孕妇奶粉，我就按时吃饭，每天都吃水果，一个星期2-3次的排骨汤筒子骨汤（其实炖一次喝好久），鸡鱼也是隔三差五的吃，吃核桃，喝纯牛奶，由于老公看的严，没有吃过垃圾食品，然后35周+4早产女宝（早产是因为我孕晚期走路走太多了，累的），本来医生担心我女儿出生身高体重不达标，要我们做好心里准备，没想到一切正常，我要生之前才122，生了孩子以后也没有太胖，跟之前一样，如果不想身材走样，孕期还是注意一下饮食，补的太多，生完了不好减
麚兒
小小熊和爸爸
我怀孕的时候胃口一直很好 所以什么都吃[捂脸]胃口和没怀孕的时候差不多 所以没有太注意这方面 想吃的什么就吃什么没有像别人那样给孩子全面添加营养 就是想吃凉的东西 水果蔬菜 肉食不喜欢 所以孩子也不喜欢吃肉
奋斗吧668
关于饮食，一定要做好计划，确保每一餐都“营养均衡”。营养均衡的健康饮食应该包括充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。事实上，一条总得原则是，相对于怀孕前来说，现在的你需要每天多摄入300卡，因为你需要额外的能量和营养以确保孩子正常发育，现阶段，你是为了俩个人而吃！
妊娠期10个月，接下来我会根据每个月不同的心里、生理和身体变化，给一个初步的饮食方案，希望可以帮到准妈妈们。
0-1个月
这个阶段是胎儿脑细胞形成的关键时期，缺乏蛋白质会影响脑的发育。有的准妈妈会发生一系列的生理反应，这期间一定要合理安排生活和饮食。
推荐菜（例）:家常豆腐
功效:豆腐含有丰富的蛋白质，容易消化，能保证孕妇母体蛋白质平衡。
1-2个月
妊娠反应会变得强烈，只要能尽量吃些清淡爽口的食物，不影响胚胎发育即可。
推荐菜（例）:芹菜枸杞核桃松仁
功效:芹菜具有补钙、补铁功效，核桃健脑，松仁润肠，枸杞补肝肾、益精血，有益于孕妇身体和胎儿的脑发育。
2-3个月
这个阶段是胚胎发育和各器官形成的重要时期，但由于胎儿体积尚小，所需影响重质不在量，这个阶段准妈妈反应较重，建议还是以清淡为主。
推荐菜（例）:什锦果汁饭
功效:含有丰富的蛋白质、维生素和钙、铁、锌、烟酸等多种营养，满足胚胎生长对各种营养素的需求。
3-4个月
这个阶段，准妈妈的妊娠反应大都已经消失，正值胎儿运动增加，双方都需要大量的营养，这阶段饮食要搭配各种营养均衡摄入。
推荐菜（例）:核桃炖兔
功效:兔肉强肾益脾，核桃健脑。此汤具有健脾胃、补肝肾和益智的功效，特别适合孕中期孕妇食用。
4-10月菜例在我的其他回答里有涉及，我就不一一列举了，有需要的准爸爸准妈妈可以去翻阅下，谢谢！
作为准妈妈的你，饮食要格外讲究一些，从现在开始培养良好的饮食习惯，不挑食、不偏食，保持营养均衡，静静等待生命的诞生！
小胡子式吾空
我虽然吃过孕妇奶粉，买的DHA，当然还有钙片，补铁胶囊，但是还是后悔没有在孕期的时候，多吃点红肉，多吃点钙制品，所以导致宝宝出生以后，有点贫血，缺钙。
去医院检查的时候，医生会说缺铁缺钙是天生的，所谓天生，就是宝宝在母体的时候，没有吸收好营养呗，所以出生以后，会有这个那个的问题。
所以，我觉得，孕期最重要的是食补，蔬菜，水果，肉类要均衡，都要补充，尤其补钙补铁的，要加量，因为宝宝对于钙和铁需求量还是蛮大的。当然在食补的基础上，再辅助点营养品，效果会更好的。所以为了宝宝出生之后，出现的问题少的话，孕期还是多注意一下饮食吧，要吃的健康营养，均衡。
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安吉儿妈咪
1、孕早期：这一时期营养需要的特点是热量的需要并不高，即对食物量并不要求很大，只要饮食均衡，保证优质蛋白质的摄入，补充少量叶酸即可。如果早孕反应很严重，进食很少，热量及各种营养素都很难保证，可以选择一些孕妇奶粉或复合维生素和矿物质补充剂等孕妇营养品。
2、孕中晚期：热量的需求增加，一些维生素矿物质的需要量均增加。奶制品是钙的一个最主要的来源，奶制品摄入较少，钙的储备就会不充足，因此，在选择孕妇营养品时，除了选择奶类及其奶制品外，可适当补充钙剂，为了促进钙的吸收，可以多晒晒太阳或补充维生素D制剂。
沫之雨儿
第一个娃的时候，吃啥都很小心很注意，吃综合钙片，人家说什么不能吃就不敢去吃，就吃农村都是一些鸡鸭鱼海鲜啥补吃啥，第二个娃就跟养猪一样，烧烤，水煮鱼，可乐，馋啥吃啥，但也不敢吃多[捂脸][捂脸][捂脸]两只神兽也挺好养的，好吃好睡[爱慕][爱慕][爱慕]
我是好人zd
大家好，我是90后老阿姨，今天我在这就分享一下我怀我女儿的时候吃了那些营养品。
早上我会吃复合维生素，早餐吃面条或者豆浆和面包
中午我会吃孕妇DHA，午饭后喝一瓶酸奶和吃一大兜水果「车厘子🍒，草莓🍓，小番茄🍅，葡萄🍇」
晚饭喝汤比较，睡前吃钙片，到了凌晨两三点经常饿醒就会喝孕妇奶粉，我就喝安满的孕妇奶粉，淡淡的甜味，香香的，不会有腥味😄😄😄
因为我前五个月孕吐特别厉害，所以六个月开始我家婆会煲花胶汤，牛筋汤之类的给我喝，后两个月我就基本上每天晚上吃炖燕窝
不过我建议孕妈们不要像我吃那么多甜的东西，这样会很容易导致巨大儿的，我就是因为爱吃甜所以导致女儿出生八斤多，自己当时就不得不剖腹产了[捂脸][捂脸]
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90后的老阿姨英姐
喝孕妇奶粉，鸡汤，新鲜鱼肉，土鸡蛋。我怀孕超级爱吃苦瓜，就清炒，把我家隔壁左右亲戚家苦瓜吃的不结果了，多吃水果吧，蔬菜肯定少不了的。没吃别的营养品
