年紀大,想鍛鍊身體,從哪方面入手?

補一槍


年紀大的先鍛鍊身體,我覺得可以做些健身操來鍛鍊身體。我在養老院上班的時候,班上都是組織老人來練一些健身操,這樣既可以鍛鍊身體又不會給身體帶來負擔。

我們當時選擇的操名字是回春健身操,可以從網上搜一下,這個分很多個小結,鍛鍊效果很不錯,可以試試看。


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