正義聯盟群
個人感覺煙癮最根本的就是個人習慣！身體習慣了尼古丁的味道，個人習慣了用煙來解決緩解壓力和煩惱。男人有很多報復個理想，那我們就從戒菸開始，如果把煙癮戒了那我們還有什麼事情不能做好？想吸菸的時候就問問自己到底是為什麼？如果不吸會不會帶來不可逆的傷害？
十一帥
我目前已經戒菸三年半，也算是一個成功的戒菸者吧。說一下我戒菸的親身經歷吧。自己做出戒菸的決定之後，馬上就開始執行。緊接著後續的工作做了這些：一是多喝水。除了睡覺就是喝水，沖淡嘴裡的口水，給嘴找點活幹。第二是想吸菸的時候就吃南瓜籽， 還是為了給嘴找點活幹。第三是不去吸菸人多的地方，儘量避開吸菸的環境，很少外界對自己的干擾。第四是看書學習轉移注意力。通過以上辦法，最終把煙戒掉了。
別人戒菸的次數很多。Were因為沒有信心，所以也沒有戒過煙。但是不戎則罷，戒則成功。現在回過頭看，戒菸並不是什麼非常難做的事情。其實是一件很簡單的事情。只要有你自己內心的堅持，這個非常重要，除了這一點，任何戒菸的良藥都是沒有用處的，沒有作用的。我三年多了，至今沒有吸過一支菸，要誓將戒菸進行到底。這是我戒菸的體會分享給大家。請你增強信心，拿出行動，我在戒菸的路上等著你。我們共同前行。
分享感動和感悟
您好！我是鄉村玉哥很高興回答你的問題！我個覺得做到五點即可，①採用完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法.通常3一4個月就可以成功！②丟掉所有的香菸打火機.火柴和菸灰缸！③避免參與往常習慣吸菸的場所或活動！④餐後喝水吃水果或散步擺脫飯後一支菸的想法！⑤堅決拒絕香菸的引誘.經常提醒自己再吸一支菸足以令戒菸的計劃前功盡棄！以上只代表我個人的想法和建議！謝謝
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玉土遇橋遇見土橋
戒菸從現在開始，丟掉所有地香菸、打火機、火柴和菸灰缸。
避免參與往常習慣吸菸地場所或活動。
餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支菸地想法。
煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分地口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖升高，身體過胖。
堅決拒絕香菸地引誘，經常提醒自己，再吸一支菸足以令戒菸地計劃前功盡棄。
來自2080
一張圖片解決，不怕死繼續抽
左邊的肺部是抽菸，右邊的肺是不抽菸
清風一股流
您可以通過完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。扔掉吸菸用具，避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。多喝水、吃水果。
煙癮來時，採取深呼吸，安排一些體育活動，如游泳、跑步、釣魚等。
影視小牛老爸的VLOG
1.可以在煙上塗風油精，在點著吸的話，味道很噁心
2.吃零食，通過吃零食轉移自己注意力
3.階段性逐漸減少，比如1天1包，改為1天15根堅持一個星期，然後改為1天10根即半包
中毅短視頻
懲罰消退法。制定懲罰制度，要是自己比較難承受的處罰。每次破戒就狠狠地懲罰自己。然後自己的不當行為就會慢慢消退。我是心裡學專業的大學生。感謝關注。
學習小妙招
當你有一天抽醉了，聞到煙味就想吐，想我一樣估計就戒菸了[捂臉]。本人抽醉後，再沒抽菸。
格爾圖青年
根據我的個人經驗，喝完的時候會抽很多煙 ，一直抽到吐 噁心 ，接下來的好幾天都不會想抽菸，這樣就能借機不吸菸了。
