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在疫情期間，學生過了一個很宅的寒假，由於面臨升學考試，一定會有很多網課和作業，因此很多同學感到很壓抑。那如何緩解自身的壓力和調整自己的情緒。我們根據多年的經驗，給同學們一些建議。
1. 可選擇性地聽一些網課。長時間地面對著電腦，不免走神，所以根據我們自己的需求，選擇性地聽一些網課，提高我們自身學習效率和興趣。避免無效學習。
2. 根據自己的興趣和愛好。可以動手做一些有趣的物理實驗和化學實驗。使自己的學習方式多元化，而不是一味的搞題海戰術。
3. 創造性的設計一些遊戲或家務活動，增強和家人的互動性和趣味性。
4. 在休閒時間，閱讀一些喜歡的書籍。沉浸在書中，可以使一個人心靈寧靜,心靈愉悅，減輕焦慮。
5. 提高自己的談話藝術，和家人愉快和睦相處。
6. 一天間斷性地在家中做一些運動，如，俯臥撐，仰臥起坐，跳繩等運動。保持意氣風發的狀態。
以上建議，都基於自律的準則。一定要合理安排時間。使自己每天的活動有效地完成。自律決定命運
山楂知天下
同學你好，我現在十分理解你的感受。我給你以下幾點建議，希望你能用的上:
1.在學習之初呢，可以確立一個小目標，學習目標不要定的太高，應該從努力可達到的方向開始。不斷的進步會提高學習的信心。你可以去嘗試做一些容易的題，轉到中等題目，再轉到困難比較難一點的題目。這樣子就會提高你的信心，當然不要期望短期內能將學習提上去，有的同學往往努力一兩週，結果發現成績提高不大就失去信心，從而厭倦學習持之以恆的努力，一個個小目標的實現是實現大目標的開始。
2.掌握好的學習方法，它會使你在學習當中更輕鬆，心理學家班杜拉認為，對會做的事情，我們會比較有興趣的去完成。而對不會做的事情，我們可能不願意去做。
3.當你在學習當中有進步時，哪怕是很小的進步也要好好的表揚自己，鼓勵自己。在學習當中不要總以同學比較，而要跟自己比較，無論他們做的怎麼樣，只要你自己比以前有進步那就夠了，別人做什麼都是無關緊要的，重要的是你有了進步，這樣你會對自己越來越有信心，對學習越來越有感覺。在寒假你可以去複習一下前面的內容。當然中考也是人生中的一場大考，只要努力了達到了自己的目標是比較容易的。
最後在這裡，那你中考大捷~考上自己理想的學校，加油加油，不要放棄，努力找回自己對學習的興趣～
吉吉解謎
你需要好好休息一下，然後狀態很快就會回來了。
因為疫情，這個寒假的時間顯得比較長。你之所以一直應付性的完成作業和上網課，最主要是因為你的分數不夠高，你的分數不足以完全保障考一所最好的高中。
沒有關係的，跟父母聊一聊，放鬆一個晚上。
中考的知識點比較簡單，內容也比較少，其實不用寫那麼多作業的。寫那麼多作業，其實就是基本功熟練一點，別的好處沒有多少。
但是，你至少有一點要做好，做到各科的基礎知識和概念都特別熟練，最好能做到脫口而出，然後對之前學習與作業犯的錯誤，一定好好總結，是因為知識點不熟練導致錯誤，還是因為知識點根本就不知道導致抽，還是因為審題錯誤，還是因為計算錯誤。
把這些錯誤的好好總結起來，每個錯誤的概率有多大，如何去克服。然後調整調整，做一個計劃，我要考好的高中，需要完善那些方面的內容。
中考還有四個多月，好好加油！
既要努力，也要休息好，心理滿滿戰鬥力！
梁說高考
這是一種自我麻木和自我疲憊的表象，同時也是一種不適應的表現，自我規劃學習的能力不足。在這種不適應中可以調整學習方式保持目標不變而改變方法，比如看英文原版電影可以積累單詞和句型，實驗的app可以動手做做實驗來學習物理化學，聽聽中外文學幫助自己積累語文素材。所以心可以亂，目標和大腦是理性的，這是本能
老奶話教育
知識改變命運，不只是一句空話，困難是暫時的，自己努力克服一下，讓父母監督一下，吃得苦中苦，將來才能不辛苦。
寓教於樂的，最好，也最容易讓學生接受，我覺著現在學生面對枯燥的問題，枯燥的人，不瞌睡的概率幾乎是零，如何讓學生即感到有興趣，又能聚精會神的主動學習的好案例，確實難得，像網絡上有一個張姓老師，語言幽默，說話粗獷，話糙理不糙，所傳授的知識，既能讓學生欣然接受，又能深入其中。當前受疫情的影響，提出的停課不停學，各個網絡平臺分分推出網絡教學，希望能夠真正的從學生出發，想學生之所想，應教育之所求，能有時效性，滿足學生的求知慾，而不是單純的為了推廣倉促上線，這樣既打擊了學生的積極性，也違背了教育的初衷，得不償失。
沂蒙壹塵
談談個人看法。
第一：挑選適當的作業
現在每個學校都有很多作業，基本上全部完成很難，很多人就直接抄答案，我認為這樣是沒有效果的。你可以挑題目來寫，這樣題目是你不會的。
第二：有效上網課
老師可以提前把教案發過來，課前十幾分鍾預習一下，上課主要聽，適當記筆記，下課後有時間馬上整理筆記。把筆記整理好再做題。因為這樣在做題的過程遇到不會的可以看看筆記，相當又複習一遍。
第三：貴在堅持
特別是第二點，剛開始做起來會比較痛苦驕傲，堅持十來天你就習慣了。
希望對你有幫助。加油
飛信清水哥
初三也是升學相對重要的一年要好好努力哦！
你說只是對這個寒假感覺很應付沒意義，這是否有可能是因為疫情期限制了一些自由，打亂了原本的計劃，讓本該豐富多彩的假期變的單調而枯燥的了？每天的活動空間有限，活動內容單一，剛好你這個年齡正是青春期，與父母輩沒話題更是聊不到一起。這時作業學習似乎成了唯一打發時間的藥劑，剛開始可能只是為了打發時間而做，為了成績提高而學習期間又沒有好的傾訴，日復一日所以就覺得沒有意義這時候你應該多跟父母或同學朋友聊聊，聊聊生活趣事，吹吹牛同時指定未來一學期的目標，這樣你就會滿月復活了[加油]。
農村閒散人
初三的孩子，也就十四、五歲，屬於未成年人。想一想，如果你現在不好好上學，你步入社會能幹什麼呢？能夠靠你自己養活自己嗎？這個社會多的是有文憑的人，雖然文憑不能代表能力，但在這個大學普及，大學生遍地的時代，文憑真的是一塊重要的敲門磚。學習，是人這一生通往成功的最快捷徑，沒有之一。學生時代，是除了童年之外，人最幸福的日子。有多少人仍然處於上學無門的境地，既然由此良機，何不好好珍惜，為自己拼一把？
婉秋夫人
想想站在我們前面的醫生，護士，警察還有老百姓，如果下一次這樣事情，你是願意衝在前面？還是窩在家裡，雖然在家裡也是做貢獻。你是願意碌碌無為，還是衝峰在前，想想自己最想成為什麼樣的人？為了這個目標去奮鬥，拼搏，即使最後失敗了，自己也為了這個目標奮鬥過了。👊👊👊👊加油，祖國的未來你可以的。
用戶101738013912
你靜下來，想想內心真實的自己喜歡做什麼，以後想做什麼。
或者你可以看看課外書，我推薦幾本給你：
1、《牧羊少年奇幻之旅》我的最愛，沒有之一，牆裂推薦。
2、《少有人走的路》New知識
3、《溝通的藝術》這本書通俗易懂，看完之後會對溝通有不一樣的認識。
4、《親密關係》打開一扇關係的大門
5、《自卑與超越》探尋生命的意義。
