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在疫情期间，学生过了一个很宅的寒假，由于面临升学考试，一定会有很多网课和作业，因此很多同学感到很压抑。那如何缓解自身的压力和调整自己的情绪。我们根据多年的经验，给同学们一些建议。
1. 可选择性地听一些网课。长时间地面对着电脑，不免走神，所以根据我们自己的需求，选择性地听一些网课，提高我们自身学习效率和兴趣。避免无效学习。
2. 根据自己的兴趣和爱好。可以动手做一些有趣的物理实验和化学实验。使自己的学习方式多元化，而不是一味的搞题海战术。
3. 创造性的设计一些游戏或家务活动，增强和家人的互动性和趣味性。
4. 在休闲时间，阅读一些喜欢的书籍。沉浸在书中，可以使一个人心灵宁静,心灵愉悦，减轻焦虑。
5. 提高自己的谈话艺术，和家人愉快和睦相处。
6. 一天间断性地在家中做一些运动，如，俯卧撑，仰卧起坐，跳绳等运动。保持意气风发的状态。
以上建议，都基于自律的准则。一定要合理安排时间。使自己每天的活动有效地完成。自律决定命运
山楂知天下
同学你好，我现在十分理解你的感受。我给你以下几点建议，希望你能用的上:
1.在学习之初呢，可以确立一个小目标，学习目标不要定的太高，应该从努力可达到的方向开始。不断的进步会提高学习的信心。你可以去尝试做一些容易的题，转到中等题目，再转到困难比较难一点的题目。这样子就会提高你的信心，当然不要期望短期内能将学习提上去，有的同学往往努力一两周，结果发现成绩提高不大就失去信心，从而厌倦学习持之以恒的努力，一个个小目标的实现是实现大目标的开始。
2.掌握好的学习方法，它会使你在学习当中更轻松，心理学家班杜拉认为，对会做的事情，我们会比较有兴趣的去完成。而对不会做的事情，我们可能不愿意去做。
3.当你在学习当中有进步时，哪怕是很小的进步也要好好的表扬自己，鼓励自己。在学习当中不要总以同学比较，而要跟自己比较，无论他们做的怎么样，只要你自己比以前有进步那就够了，别人做什么都是无关紧要的，重要的是你有了进步，这样你会对自己越来越有信心，对学习越来越有感觉。在寒假你可以去复习一下前面的内容。当然中考也是人生中的一场大考，只要努力了达到了自己的目标是比较容易的。
最后在这里，那你中考大捷~考上自己理想的学校，加油加油，不要放弃，努力找回自己对学习的兴趣～
吉吉解谜
你需要好好休息一下，然后状态很快就会回来了。
因为疫情，这个寒假的时间显得比较长。你之所以一直应付性的完成作业和上网课，最主要是因为你的分数不够高，你的分数不足以完全保障考一所最好的高中。
没有关系的，跟父母聊一聊，放松一个晚上。
中考的知识点比较简单，内容也比较少，其实不用写那么多作业的。写那么多作业，其实就是基本功熟练一点，别的好处没有多少。
但是，你至少有一点要做好，做到各科的基础知识和概念都特别熟练，最好能做到脱口而出，然后对之前学习与作业犯的错误，一定好好总结，是因为知识点不熟练导致错误，还是因为知识点根本就不知道导致抽，还是因为审题错误，还是因为计算错误。
把这些错误的好好总结起来，每个错误的概率有多大，如何去克服。然后调整调整，做一个计划，我要考好的高中，需要完善那些方面的内容。
中考还有四个多月，好好加油！
既要努力，也要休息好，心理满满战斗力！
梁说高考
这是一种自我麻木和自我疲惫的表象，同时也是一种不适应的表现，自我规划学习的能力不足。在这种不适应中可以调整学习方式保持目标不变而改变方法，比如看英文原版电影可以积累单词和句型，实验的app可以动手做做实验来学习物理化学，听听中外文学帮助自己积累语文素材。所以心可以乱，目标和大脑是理性的，这是本能
老奶话教育
知识改变命运，不只是一句空话，困难是暂时的，自己努力克服一下，让父母监督一下，吃得苦中苦，将来才能不辛苦。
寓教于乐的，最好，也最容易让学生接受，我觉着现在学生面对枯燥的问题，枯燥的人，不瞌睡的概率几乎是零，如何让学生即感到有兴趣，又能聚精会神的主动学习的好案例，确实难得，像网络上有一个张姓老师，语言幽默，说话粗犷，话糙理不糙，所传授的知识，既能让学生欣然接受，又能深入其中。当前受疫情的影响，提出的停课不停学，各个网络平台分分推出网络教学，希望能够真正的从学生出发，想学生之所想，应教育之所求，能有时效性，满足学生的求知欲，而不是单纯的为了推广仓促上线，这样既打击了学生的积极性，也违背了教育的初衷，得不偿失。
沂蒙壹尘
谈谈个人看法。
第一：挑选适当的作业
现在每个学校都有很多作业，基本上全部完成很难，很多人就直接抄答案，我认为这样是没有效果的。你可以挑题目来写，这样题目是你不会的。
第二：有效上网课
老师可以提前把教案发过来，课前十几分钟预习一下，上课主要听，适当记笔记，下课后有时间马上整理笔记。把笔记整理好再做题。因为这样在做题的过程遇到不会的可以看看笔记，相当又复习一遍。
第三：贵在坚持
特别是第二点，刚开始做起来会比较痛苦骄傲，坚持十来天你就习惯了。
希望对你有帮助。加油
飞信清水哥
初三也是升学相对重要的一年要好好努力哦！
你说只是对这个寒假感觉很应付没意义，这是否有可能是因为疫情期限制了一些自由，打乱了原本的计划，让本该丰富多彩的假期变的单调而枯燥的了？每天的活动空间有限，活动内容单一，刚好你这个年龄正是青春期，与父母辈没话题更是聊不到一起。这时作业学习似乎成了唯一打发时间的药剂，刚开始可能只是为了打发时间而做，为了成绩提高而学习期间又没有好的倾诉，日复一日所以就觉得没有意义这时候你应该多跟父母或同学朋友聊聊，聊聊生活趣事，吹吹牛同时指定未来一学期的目标，这样你就会满月复活了[加油]。
农村闲散人
初三的孩子，也就十四、五岁，属于未成年人。想一想，如果你现在不好好上学，你步入社会能干什么呢？能够靠你自己养活自己吗？这个社会多的是有文凭的人，虽然文凭不能代表能力，但在这个大学普及，大学生遍地的时代，文凭真的是一块重要的敲门砖。学习，是人这一生通往成功的最快捷径，没有之一。学生时代，是除了童年之外，人最幸福的日子。有多少人仍然处于上学无门的境地，既然由此良机，何不好好珍惜，为自己拼一把？
婉秋夫人
想想站在我们前面的医生，护士，警察还有老百姓，如果下一次这样事情，你是愿意冲在前面？还是窝在家里，虽然在家里也是做贡献。你是愿意碌碌无为，还是冲峰在前，想想自己最想成为什么样的人？为了这个目标去奋斗，拼搏，即使最后失败了，自己也为了这个目标奋斗过了。👊👊👊👊加油，祖国的未来你可以的。
用户101738013912
你静下来，想想内心真实的自己喜欢做什么，以后想做什么。
或者你可以看看课外书，我推荐几本给你：
1、《牧羊少年奇幻之旅》我的最爱，没有之一，墙裂推荐。
2、《少有人走的路》New知识
3、《沟通的艺术》这本书通俗易懂，看完之后会对沟通有不一样的认识。
4、《亲密关系》打开一扇关系的大门
5、《自卑与超越》探寻生命的意义。
