一個人窮遊北京
寫日記或者手賬，精華在於真實，不流於形式。不論寫的多麼簡單，總是有收穫的。
寫一段時間日記之後的你會發現，以前的自己是多麼的幼稚，不知不覺加快你成長的速度。
寫的日記在回顧之時，就是在做一個特別高端的事兒——覆盤，就是對過去做的事情重新演繹(推演)一遍，通過對過去的思維和行為進行回顧、反思和研究，從而實現改進，最終提升個人、團隊績效。
還有很多事情如果不記下來，你會完全忘掉自己曾有過那麼牛逼的想法和絕妙的體驗和富有美感的表達，而你根本不想忘掉它們。所以你會不斷地記下去。
月白在做實驗
我覺得很好的習慣就是每天寫日記。在考研期間，從剛開始第一天，我就開始寫日記，一直到考試的前一天，一共是270多篇。等考研完了以後我做了一本考研日記，我覺得這個習慣特別好，最後看到自己的考研日記以後也特別有成就感。
其實不管是什麼習慣，只要堅持下來，只要你堅持下來，就一定會有收貨。
影視集結號開始了
我跟別人的不一樣，本身農村，因常年外地工作，每天堅持給爸媽視頻聊天，這是我唯一不變的習慣，不管再忙再累一直堅持，每次都是報喜不報憂，也許好多在外地工作的都一樣吧不希望家裡擔心。每當過完年出去，我媽都會跟著車子走很遠送我，本身是個男孩子，但是每次都會哭，那種感覺說不出來，有點酸，可憐天下父母心，只希望天下所有父母身體安康！
外賣小乖
我退休10來年了，以前只會打點壩壩羽毛球，從退休時起，就參加了當地球館的羽毛球愛好團一道組團包場地打球，幾乎是每週至少3場以上，現球技是有了大大的提高，時不時參與地方老年羽球賽。另外每晚廣場舞除下雨特殊情況外必跳，這兩樣活動成了我生活中缺一不可的生活方式。
栩池
謝謝，我從年輕時候就有早起鍛鍊身體的習慣，過去上班就從來沒有起床晚了，忙得手慌腳亂，或者遲到過。
現在退休後，常和老朋友們相約出去玩，再早約定時間，從來沒有遲到過。
與老朋友們遊山玩水，他們累得爬山腳不行了，用手爬，我仍然無事一樣。
所以我體會的就是要堅持鍛鍊身體的很多好處。
大肚68
有哪些長期值得堅持下去的好習慣？
下面三種習慣，我認為長期堅持下去效果會很明顯。
1、早睡早起:
現在有一種說法是隻要每天睡眠時間充足且有規律，那晚睡晚起也是不影響人正常休息的，其實這是不對的，白天和晚上人的心態是不同的，太晚睡覺很容易讓你產生孤獨感等等問題，早睡早起長期堅持下去助於身體健康以及美容額。
2、適當運動:
現在由於各種娛樂項目越多，特別是手機與電腦上的，就很容易導致大部分人缺乏運動，缺乏運動就容易導致人的這個身體發育不好，我認為運動是必須的，也是最好的習慣之一，長期堅持下去皮革能夠得到明顯的上升。
3、熱水泡腳:
那麼第三個習慣很多人都不理解，腳步作為每日承受身體重量最大的部位之一，需要我們好好保養，我們的腳一般都是弓形的弧度，才在平底的鞋上支撐整個身體重量，無疑是不科學的，我們也不懂什麼是溼氣寒氣之類的，我們只知道堅持泡腳之後很少會出現體虛的現象，所以泡腳要長期堅持下去。
綜上三點，如果我們長期堅持這三個習慣，那麼身體是革命的本錢就得到了保障。後面什麼閱讀啊，寫作啊，唱歌呀等等等等等這些習慣都是再論了。
胡小萬
西方哲學家培根就曾說過：習慣真是一種頑強而巨大的力量，它可以主宰人的一生，因此，人從幼年起就應該通過教育培養一種良好的習慣。
是的，好習慣會使人終身受益。一個成功的人士，必然堅持把優秀變成一種習慣。在我們的生活工作中是應該有那麼幾個好的興趣愛好讓它成為習慣並堅持下去，陪伴到老的。以下是我一直堅持的習慣
日常中的習慣:
1、早起喝一杯溫水，促進腸道蠕動
2、不帶手機如廁，而是帶上一本看了能讓自己愉快的書籍在旁邊
3、堅持鍛鍊身體，每天堅持一個鐘左右的運動量，如練練瑜伽，練練太極，游泳，舞蹈等都是不錯的選擇
4、做好一天的規劃，時間，金錢方面等等，不浪費時間，不浪費金錢，也不在不該花費的地方隨意花錢，努力剋制，做到買必有用，無用必不要。
5、定期跟家人朋友聯絡，並告知自己的處境以及近況。
學習情緒上
1、每天寫日記，記錄當天的人情世故，以後某天翻來看必定是滿滿的幸福感。
2、每天堅持看書半個小時，看一些積極上進的書籍，或者是自己專業相關的書籍。
3、每年安排時間出去旅遊一趟，去外面的世界走一走，看一看，豐富自己的閱歷，放飛自己。
4、每天睡覺前，原諒所有的人事物，並且感恩。
5、努力結交不同領域的朋友，與他們交流的過程也是一種學習
6、減少玩手機的時間，培養自己的專注能力
工作上
1、保持辦公區域的整潔乾淨，“你的辦公區域，就是你工作的形象”
2、定期整理自己的文件夾，採用自己方便查找的方式進行命名
3、提前規劃好工作，並及時完成相關工作
4、多做事，少說話。有能力的人，你不說領導也看在眼裡。
5、重大的事情，一定要向領導彙報，不要私自做決定。
6、管理好自己的情緒，扮演好一個情緒穩定的職場人
以上便是我在努力堅持的好習慣。
而我練瑜伽的習慣是從2015年開始的，與一姐妹一起去練習，我們都是從零開始，一個二三十歲的人要去從零開始並不容易，但是我們兩個人相互鼓勵，一起堅持，功夫不負有心人，我們在練了幾個月後有所成效，感覺自己的柔軟度好很多，並且也可以做一些比較有難度的動作了。最重要的是，我們的氣質有所提升，應該是堅持鍛鍊所散發出來的某種特別的氣質。我們並不因此而結束了，因為瑜伽已經是我們生活中必不可少的。我們睡前，晨起，沒有練功房，也會在家裡壓壓腿什麼的，做些簡單的動作。這儼然成了生活中一種習慣，而且是不會被遺忘的習慣。
我想這將會伴我到老的習慣了，一方面鍛鍊身體，有個健康體魄，另一方面可以增加自己的氣質，再者可以與很多瑜伽愛好者一起交流，這就給生活增添了無線的光彩。
希望我們能夠擁有那麼幾個好的愛好發展成習慣，然後與習慣一路相伴。習慣從什麼時候開始都不會晚，只要我們夠努力，夠堅持，加油＾０＾~
雅若珠兒
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次看電影，聽歌曲，想寫點什麼來表達自己，我都發現自己已經打字很久了，但沒寫幾個字。這種情況使我非常痛苦，我對自己失去了信心。幸運的是，我想起了母親常說的一句話：“讀書是千卷，寫作是上帝。”。
2/6
開始利用所有的時間閱讀書籍和文章。白天沒時間工作，就在路上。
3/6
十分鐘的午休能給你帶來很多力量。
4/6
早睡早起，這個我覺得是大多數人都做不到的一件事情的，因為在寒冷的冬天很少有人能起來的，這都是值得考慮的一件事情。
5/6
我覺得應該有很多好習慣都應該養成的，就比如說早起起來喝一杯溫水，這就是對自己身體好的一個象徵。
6/6
因為有的時候我們都要成熟很多的工作壓力，有的時候幾乎崩潰，所以的話，在週末的時候，就應該讓自己午睡一些時間，讓自己變得更加充沛去迎接更新的工作
愛笑的恆
奧斯特洛夫斯基說過，人應該支配習慣，而決不能讓習慣支配自己。
我們這一生其實是習慣的集合體，好習慣壞習慣在彼此博弈，最終成就了當下的我們。想培養好習慣，就是依靠慣性能力，通過長期的實踐去獲得。好習慣會使我們終生受益，正因此我們在和自己的惰性不斷抗爭。在PP醬眼中，有哪些值得堅持的好習慣呢？
【日常習慣】
1、早起喝一杯溫水，促進腸道蠕動
2、不帶手機如廁，避免便秘問題
3、堅持保養皮膚，最好的護膚就是堅持
4、曬“日光浴”，比如陽臺上曬曬太陽
5、定期斷舍離，可採用買入一件東西，就捨棄一件舊物的方法
6、用溫水刷牙、熱水泡腳
【情緒篇】
1、記錄日常的或大或小的感動，可增設一本“感恩日記”，字數不在於多，一兩句話記錄也可以
2、看看心理類書籍，學習一些心理學知識，比如《遇見更完美的自己》、《少有人走的路》等
3、不壓抑自己的悲傷，找個地方盡情的流淚或者大聲呼喊出來
4、多聽聽歡快的音樂
5、攢一筆旅遊基金，去外面的世界看一看
6、嘗試做冥想
【學習篇】
1、沒事多看看書，會讓你不再固守你的一方小世界
2、根據需要報一兩門網課，比如網易雲課堂、CCTALK等，學習攝影、繪畫、烹飪、工作等技能
3、努力結交不同領域的朋友，與他們交流的過程也是一種學習
4、製作自己的電影清單，看一看國內外優秀的電影
5、根據自己的興趣愛好去培養一項硬本領，嘗試去打造自媒體
6、減少玩手機的時間，培養自己的專注能力
【工作篇】
1、保持工作桌的整潔乾淨，“你的辦公桌,就是你工作的樣子”
2、定期整理自己的文件夾，採用自己方便查找的方式進行命名
3、提前規劃好工作，採用“to do list”進行清單式管理
4、多做事，少八卦，少抱怨
5、重大的事情，一定要向領導彙報，不要私自做決定。
6、管理好自己的情緒，扮演好一個情緒穩定的職場人
以上是我在努力堅持的好習慣，目前我通過手賬的形式幫助自己記錄日常、培養一些習慣，感興趣的可以看我以往的文章。在習慣養成這件事上，你我都是學生，一起加油吧！
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作者簡介：PP醬，左手寫文，右手手賬，一枚北漂姑娘。持續精進自己，和大家每天進步1%，遇見更好的自己！
PP醬手賬插畫
當屬鍛鍊身體了，疫情當下顯得尤為重要，擁有一個百毒不侵的體魄多麼的重要，健康是一切的根本
所以疫情過後，養成鍛鍊身體的好習慣，比如每天慢跑30分鐘，偶爾做個健美操，有條件的學習一下瑜伽等等，堅持下去，就能變成那個最好的自己。
