熱鍋涼油
【小天觀點】：這種感覺其實多數人都曾經有過，剛剛進入職場時，面對未知的環境，內心的害怕其實很正常，只是我們應該儘快地度過這個階段。
我結合自身的經歷來回答這個問題，希望對你有幫助。
1、初入職場，狀態頻出
在我剛剛進入職場的那段時間，我對上班出現了極度的恐懼心理，總覺得今天可能又要被領導批評了，每天即使坐著，內心都像上演電視劇一樣，搞得自己身心俱疲。
這種狀態其實並不好，它在漸漸損耗我的精力，讓我工作表現越來越差，直到後來我才慢慢擺脫了這種狀態，才能更專心於工作。
2、為什麼會出現這種狀態呢？
從我的角度來分析，主要有以下幾點：
01、初入職場，自身定位不清晰
之所以內心會慌張，是因為不知道自己被老闆招進來是因為看中了我的“哪項”能力。
對自己的水平判斷不清楚，導致我不知道應該如何表現才能符合老闆的預期。
其實，更關鍵的是一種面對未知的狀態，內心的恐懼是必然的。
02、學生思維當道，沒有自主工作的思維
在我初入職場時，內心總有一個想法：領導讓我做什麼，我就做什麼。很少會提出一些有建設性的意見，一是本身能力並不強，二是因為害怕說錯了會被領導批評。
對於工作，總是覺得有一種束縛感，而不是放開手腳工作。
03、自信心不足，沒有職場安全感
只要自己一沒事兒做，就開始內心不安，覺得自己剛交的方案會不會被領導臭罵一頓。
其實，這些內心戲都是沒有職場安全感造成的，內心的不自信，導致了害怕的想法一直存在。
這時候，單純地跟自己說不要害怕作用是不大的，只有找到自己的自信點，才能得到不易摧毀的自信。
3、那我是怎麼解決的呢？
01、找到自己的優勢，恢復自信
在工作中發覺，自己的某項工作總是做得又快又好，多次受到領導的表揚。慢慢地，自信心上來以後，我便很少出現害怕領導批評的心理了，有了足夠的自信，即使真的出錯，我也能坦然接受批評，而不是像以前一樣如此害怕。
所以，我們都可以想一想，在當前的這份工作裡，我最自信、最拿手的部分是什麼？如果沒有拿得出手的本事，那就潛心修煉一個，拿不走的本事，從來都是自身自信的最好來源。
02、改善自己的認知，職場並不可怕
之所以害怕領導的批評，是因為自己認為領導掌握著我們的職業生涯。
尤其是遇到一個嚴肅的領導，這種壓力就更大了。
但其實，我們可以把目光放長遠一些，作為一個職場人，什麼才是你安身立命的本事？這個答案也許有很多，但絕不會僅憑領導對你的看法而已。
03、時間和行動都可以幫我們褪去這種感覺
有人說，我實在是沒辦法不害怕。
那其實也不用緊張，人是一個非常強大調節自身的生物，如果你實在受不了，很可能是這個公司的氛圍實在不適合你，這時候，另謀出路反而比改變自己來的簡單得多。
又或者，隨著你慢慢適應工作的節奏，害怕的感覺也會漸漸消失。
總結：
害怕的心理並不可怕，不要把注意力一直放在“我不該有這種情緒上”。
每個人都需要一個適應的過程，試著從恢復自信開始，改變自己的認知，用行動去緩解迷茫，用時間治癒感傷，你的職場之路必定會越來越好。
以上。
【我是小天，青雲計劃獲獎者，專注於專注於職場·自我提升·心理思維，歡迎關注@小天的書屋】
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太感同身受了，我每天去上班都要做一番思想鬥爭，克服巨大的恐懼，鼓起勇氣，不光是上班，甚至給某人打個電話☎️也要醞釀幾天，一天推一天。🍁🍁🍁
想起工作上的不公平，除了忍受，順從，沒有任何辦法。我們等前一道工序都是大爺，他們做的快也好，做的慢也好，都不敢催，等一轉到我們手上，一個個催命似的，我又做得慢，不擅長得罪人，吵架，心裡憋屈的慌，我們等他們幾個小時都要等，她們等我們幾分鐘都不會等。即使你忙得不可開交，手腳並用，他們也毫不留情，像個瞎子似的只管催。上班是一種巨大的心理壓力，所以很多人熬不到退休就不行了。我也沒熬到退休。🍁🍁🍁
所以我反思，如果小時候喜歡做事，哪怕是興趣愛好，經常訓練的話，手腳就要麻利的多，身體也要結實，健壯的多。上班做事就會順利的多，上手快，麻利，也經得熬，少挨很多罵，少受很多冤枉氣，當替罪羊，有心無力當受氣包，出氣筒，人人踩成習慣。父母心痛子女不要包攬，包養，而是要讓他們能幹，成才，作為孩子和學生的自己，也要有這種意識。。🐝🐝🐝🐸🐸🐸🌏🌏🌏🐿🐿🐿
向日葵8853161210914
我經歷過類似的情況，有2次：其中1次，我選擇逃避，直接離開；其中1次，我選擇了嘗試解決問題，發現真正無法解決，還是離開了。
第一次：當時，我在一家早期的教育機構履職，以一個文案的身份。當時，我的領導很挑剔，而且也不願意給我試錯空間，每天日常是懟我。她用自己的一套標準，很嚴格要求著我更改我的文字風格、遣詞造句。美其名曰：已經經過前任領導的薰陶，審美非常完美。我是思維活躍的人，經常會有不同的市場活動思路，我基本上都會以活動方案形式呈現給她。但是，基本上都被拒絕，也不願意告訴我緣由。我這個人比較執著，喜歡問到底。久而久之，她就認為我是刺頭，而且在同事之間的對話中，也在塑造這樣的形象。後來，我也覺得沒趣，就選擇了離開。
第二次是在另一家教育機構，我是作為市場經理的角色，我的直屬上司是CEO。我們做的是少兒教育，而她是成人培訓的新三板企業的明星導師。我統籌市場部期間，把市場推廣的體系搭建起來，而且業績也做得不錯。但是，始終沒有得到她足夠的信任。她不斷找大神給我培訓，但是坦白來說，那些所謂大神，確實有可取之處，但是我很多方面，遠勝他們。長此以往，我也算是疲倦了。變得比較厭倦，很討厭去上班。於是我主動去找領導談這個問題。但是，得到的答案除了了雞湯、鼓勵、畫餅，並沒有太多營養。我換了不同的方法去跟CEO對接，但始終也就那樣。最後我選擇了離開。
兩次的經歷，做法截然不同：第一次是直接逃避，也不去深思底下的原因；第二次在短暫的負面情緒後，選擇了去主動溝通，嘗試解決問題。雖然結果不理想，但是我確信我已經盡力了。
每個人，可能因為職場中身份不同，面臨過不同的困境——讓人不太敢去面對。但是，擁有強大內心的人，會迅速調整好心態，先去嘗試解決問題。而這也正是我推薦給你的辦法。
不要去逃避問題，嘗試去了解內在原因，再把問題處理。因為處理好問題，已經就代表著自身的提升。
陳文龍說
這種情況，初入職場的時候，比較常見。因為對共事同事不熟悉，對工作環境也相對陌生，再加上手頭業務不熟練，容易出錯，難免戰戰兢兢如履薄冰。
在工作一段時間後，如果還出現這種問題，可能是由能力可能沒有達到預期，同時自卑造成的。
之前我表姐託關係進了一家當地比較好的企業，雖然面子有了，但是裡子撐不起來。單位裡都是高手，每天做的工作在她眼裡都是又複雜又高級，以至於她心理壓力大到連打印文件這種最基礎的活，都覺得難以應付。
一開始她常用翹班的方式來逃避，但終究不是長久之計，最後還是離職了。後來進了另一家公司，同事跟她差不多，氛圍也沒有那麼嚴肅，終於才擺脫那種困惑。
如果是能力問題，另謀發展，可能看起來有點不思進取，畢竟，迎頭趕上才是我們提倡的。但是如果壓力大到自己不能承受，除了逃離，再無他法，那也不失為一種選擇。
如果是心理原因，那就要找到根源。到底是你的老闆在施壓，還是你自己的錯覺。職場方圓的欄目「方圓志」分享過這麼一個小故事：
有一個人想掛一張畫，可他只有釘子，卻沒有錘子。於是他決定到鄰居那兒去借錘子。 就在這時他突然想到：昨天他對我漫不經心地打招呼，是對我有什麼意見嗎？我現在去問他借錘子他很可能會拒絕我，而他還自以為我必須依賴他，僅僅因為他有一個錘子！不！我受夠了！於是他迅速跑過去，按響門鈴。鄰居開門了，還沒來得及說聲“早安”，這個人就衝著他喊道：“留著你的錘子給自己用吧，你這個惡棍！”消極的思想造成錯誤的行為，積極的心態可以避免一切不必要的麻煩和錯誤。所以說，如果是你的消極心理造成的錯覺，請跳出你的思維怪圈，做一個積極的人，或許你會發現，每天上班也是充滿希望和樂趣的事情哦！
職場方圓
那段每天提心吊膽、怕領導找茬，怕工作出錯的時間對我來說，記憶猶深。
剛一畢業，我去了前單位面試，三位面試官嚴肅的坐在我前面，緊張的情緒至今歷歷在目。
後來，收到錄取的電話，說：從近百位候選人中錄取我一人是因為我剛畢業，可塑性較強，另一方面，我誠實善良的品格決定讓他們培養我。
入職後，我的上司是一個及其嚴格的外國人，高高瘦瘦，寡言少語，目光如炬。據他說：他三個孩子，大女兒比我大一歲…
他常常走到我身邊，查看我工作的進度並且諄諄教導，耐心的給我教我職場禮儀，甚至辦公表格。
雖然從未罵過我，但是我對他的威嚴還是莫名的害怕，緊張兮兮的不知道如何是好。
我期望他生病回國，這樣他不在辦公室，空氣也是自由的。
我這樣如履薄冰的和他一起工作了兩年多時間裡，週五是我最開心的，周天就開始莫名焦慮、恐懼。
那兩年的煎熬，我總是激勵自己：工作滿三年就跳槽，堅持再堅持…
後來，他被調回本部，回了國，我才算放鬆了心情。
為什麼如此呢？
我語言關還不夠紮實，而且辦公技能不足，總是害怕犯錯，提心吊膽的怕領導批評我，怕領導對我失去信心，怕領導覺得錄用我是一個錯誤的決定。
總之，一是自己不夠自信，自我懷疑即“冒牌者症”；二是，我較為低自尊，怕別人不接納我。
這都是成長路上的功課，也是生命成熟的禮物🎁。
祝你能夠坦然，做好自己，不要怕！
職場教練如風
有過，之前找過一份工作，領導要求很高，而我作為一個剛畢業的學生，很多事情都在學習當中。所以常常遭到他的教訓，並且他就坐在我身邊工作。我晚上睡覺有時都會做惡夢夢到他。認真考慮和權衡利弊以後，我辭職了。因為我並不喜歡那份工作，自己也不適合，當初去做，單純是為了那份相對其他應屆生高一點的薪水。後來，我換了一份工作。每天醒來去公司上班的路上心情都是美美的。
後來我才明白一個道理，當你做了一份不適合你的工作，你所有的優點也會變成缺點。而當你做了一份適合的工作，這些在別人看來的缺點興許也會變成優點。我的意思很簡單，如果你還年輕，請找到問題根源。請不要按照慣性思維思考問題，比如不能輕易跳槽，要積累經驗。如果本身你有吃飯的錢，足夠堅持一段無薪水的時日，還年輕。那麼你真的不適合這份工作，建議還是要多多嘗試。我就是一個曾經多次跳槽，並且還是裸辭，被家人當做任性的人。但我現在很自豪自己的選擇，既然有資本選擇自己喜歡的工作，那無論如何請不要放棄那樣的生活。
鑰柔
我討厭工作是從老員工辭職開始的。我們這個崗位很重要，就是工資提不上去。老員工乾得很好，老員工一走，新招的剛從學校出來什麼都不會給的工資比老員工高。
有一次牙疼受不了請假了，因為週末我沒安排人替我的班就被批評了，公司明明有人事，不讓人事安排。牙疼的晚上都不能睡，在最痛苦的時候還要挨批。
往年除夕之前發獎金，今年沒有發。
這次疫情又因為沒人作圖挨說。
一點都不人性化
中年耗子
我覺得你肯定和我一樣是個完美主義者，做任何事情都想做到最好，然後又攤上個愛挑刺的領導，因為之前我上班的時候就是遇到這樣的情況。你下班忘記關個電腦，她給你拍個照片發過來，說幸好是她發現了，要是給大領導發現了會怎麼怎麼的。我就心想不就忘記關了嘛！你看到給我關掉第二天再跟我說下下次注意不行嗎？類似的事情很多，弄得我都有強迫症了，每天上班擔驚受怕的。以至於換了個單位，明明我下班關了電腦卻以為沒關，讓同事幫我看看，同事說已經關了，還說不要緊的，下班公司會關總閘的。也是我自己心理承受能力太差吧，離開那家公司後去別的單位總是跟同事不睦，我可不是斤斤計較的性格。後來發現患上了甲亢，我覺得跟之前上班一年擔驚受怕有關係，每天上班我是不快樂的。所以現在在家養病呢！
用戶912520707449
我現在的工作就是，每天上班前最大的希望就是不被罵。無論做什麼都不符合她的要求，明明有時候是她自己沒說清楚，轉頭就把鍋甩給我。腦子不聰明，沒有記性，跟應屆生一樣沒有做事邏輯，能力不行，主動性差，都是她給我的評語。但是我自己清楚，我並沒有那麼差，只是我的做事方法和思維跟她不一致而已。所以現在儘量先按照她的邏輯辦事，等我把該學的學好了就閃人！
采薇吖
這個之前在我剛畢業的時候有過，那個時候剛從學校出來，學的都是理論知識，根本就沒有實踐過，工作的時候也是提心吊膽的，就怕自己的工作做的不到位，怕工作沒有完成好，當然也怕被老闆罵。
但是工作了一段時間以後，和公司的同事也認識了，在同事的幫助下同時通過自己的學習，業務能力也提高了，工作也做的還可以，關鍵的是老闆人是真不錯，很和藹的一個人，一般是不會罵人的，除非是那種本來可以做的很好而沒有用心做的一般是會批評幾句也就過去了。
其實只要你努力工作，老闆是能看見的，一般很少有老闆說看到員工已經很努力的在做了，他還罵人的，這種老闆很少，一般還是都不錯的，畢竟能做老闆我覺得在情商這塊應該還是不錯的。
所以你只要努力就可以了，不要去擔心那些從來都沒有發生過的事情。
