愚人草民
什麼是免疫力
免疫力是保護人體的一種能力，也是一種防禦機制。
1.免疫力是人體的自身的防禦機制，主要是針對外來性的病原微生物，包括細菌、病毒、結核等侵入體內，起防禦的作用。
2.免疫力是針對體內自身的衰老的細胞，癌變的細胞，或者變異的細胞，清除這些細胞的一種能力。
那麼如何增強免疫力呢？
增強免疫力是指通過一定手段來使自身免疫力加強。人類生活在一個既適合生存又充滿危險的環境，人類能得以續存，是獲得了非凡的免疫力。所以說免疫力是生物進化過程的產物。所以說免疫力是一種人體的先天能力，但是這種能力根據人體的細微不同，有強有弱，通過後天的手段可以加強這種能力。
1.全面均衡並且適量的營養：維生素A能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。維生素A攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。維生素C缺乏時，白細胞內維生素C含量減少，白細胞的戰鬥力減弱，人體易患病。除此之外，微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。
2.身體勞逸結合，不過勞也不放逸：適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。
3.經常鍛鍊身體：對於身體的鍛鍊可以提升陽氣，增加機體活力，並且能夠提高身體對疾病的抵抗能力。
4.增加個人興趣，保持精力旺盛：廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。
5.戒斷不良愛好：醫學證明，吸菸時人體血管容易發生痙攣，局部器官血液供應減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。熬夜可以讓人出現猝死現象，所以戒斷一切不良愛好是提高免疫力的保障。
6.心理健康很重要：人活著由於生存壓力避免不了各種負面情緒，自身要學會排解這些負面情緒，保證心理健康，這樣才能保證免疫力的不下降。
通過上面的描述，胖哥總結本問題的回答就是先天的免疫能力我們把握不了，這是由於家族的基因和父母遺傳給我們帶來的。但是後天的一些方法可以提高自身免疫力，要想不生病、少生病，就要提高自身免疫力，以上的這些方法可以很好的幫助您完成這個目標。
希望我的回答能夠幫到您，謝謝閱讀。
