愚人草民
什么是免疫力
免疫力是保护人体的一种能力，也是一种防御机制。
1.免疫力是人体的自身的防御机制，主要是针对外来性的病原微生物，包括细菌、病毒、结核等侵入体内，起防御的作用。
2.免疫力是针对体内自身的衰老的细胞，癌变的细胞，或者变异的细胞，清除这些细胞的一种能力。
那么如何增强免疫力呢？
增强免疫力是指通过一定手段来使自身免疫力加强。人类生活在一个既适合生存又充满危险的环境，人类能得以续存，是获得了非凡的免疫力。所以说免疫力是生物进化过程的产物。所以说免疫力是一种人体的先天能力，但是这种能力根据人体的细微不同，有强有弱，通过后天的手段可以加强这种能力。
1.全面均衡并且适量的营养：维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。
2.身体劳逸结合，不过劳也不放逸：适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。
3.经常锻炼身体：对于身体的锻炼可以提升阳气，增加机体活力，并且能够提高身体对疾病的抵抗能力。
4.增加个人兴趣，保持精力旺盛：广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。
5.戒断不良爱好：医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。熬夜可以让人出现猝死现象，所以戒断一切不良爱好是提高免疫力的保障。
6.心理健康很重要：人活着由于生存压力避免不了各种负面情绪，自身要学会排解这些负面情绪，保证心理健康，这样才能保证免疫力的不下降。
通过上面的描述，胖哥总结本问题的回答就是先天的免疫能力我们把握不了，这是由于家族的基因和父母遗传给我们带来的。但是后天的一些方法可以提高自身免疫力，要想不生病、少生病，就要提高自身免疫力，以上的这些方法可以很好的帮助您完成这个目标。
希望我的回答能够帮到您，谢谢阅读。
