為何說懂得很多道理卻依然過不好這一生？
有句話非常形象貼切說出了我們心聲，“我們懂得很多道理卻依然過不好這一生”：知道做不到多麼常見，卻又如此無奈！
心理學視野下給個解釋很簡單，知道道理不過是有了認知，做到卻意味著意志行動，好比都知道早睡早起身體好，這個知識不難掌握，可是行動上由於缺乏意志便習慣熬夜成為夜貓子。
知道與做到之間隔著情慾情感與意志，能否做到要看情慾意志能力大小，就是這麼簡單。
問題在於，“知道”了這個知道做不到的“橋樑”，就真能做到嗎，這又是悖論。
藉助上一個文章說到的鑽石法則，看看李老師心理入門第一課，架起“知道”與“做到”之間的橋樑，這個講課模式吧。
開頭心動部分，“入門及提升難易不同的四種行業職業區別是什麼？”
用“有人說過”引出四種不同的行業職業學習，按照入門及提升難易分作四類。
都難的是社會精英做的事如科學研究，入門難提升易的需要特定天賦如武術影視音樂繪畫戲劇等，其餘的多數人由於這兩類門檻高進不去，只能“打醬油”。因此都容易的第四類就是勞苦大眾乾的活，有些不甘心的就去做第三類，即入門容易提高難的比如保險推銷等。
心理諮詢無疑屬於第三種情況，因為考證簡單做好很難，只有起點沒有終點，每天風景都新鮮，堅持不住就退回到第四種。
為什麼說入職心理諮詢提高水平難呢？
主體觀點部分，“如何理解知道做不到？”“怎樣才能做到知行合一？”
1、先驅與先烈打比方，其實就是成功與失敗，有效與無效區別，引出心理諮詢知行合一不一致現象。心理學知識學習，入門簡單容易，助人自助屬於知識應用，有效很難，由此引出“知道做不到”困惑。
為此要澄清兩種助人方式。
2、區分道理助人與心理助人區別。道理是知識，告訴那些不懂知識的有效，再次引申舉個我自己故事吧，在家讓兒子陪著喝酒，碰杯時候兒子酒杯低一些，就好奇問咋知道這個禮節，答曰跟我學的，原來曾經對他說過遇到長輩尊者要酒杯低些以示尊重，這個就是知識學習。
心理助人則是面對心理不健康的多數人，不缺少道理，只是做不到，繼續告訴知識道理顯然無效，這時候就要在情意上下功夫。
什麼是情緒意志呢？
3、理解情緒情感內涵外延。佛學說人是“有情”，心理學教材認為“情緒是人對事物態度的體驗”，這是內涵，外延則是情緒與情感，情緒是生理上的，外在的，小狗小貓都有的，而情感只有人才有，是內在的深刻的穩定的，曾奇峰說“人作為心理學存在的意義就是具有情感”。
意志而是樹立目標、採取措施、克服困難、實現目標的心理過程，這裡要點是克服困難。
如何利用情緒定義做好情緒管理呢？
4、合理情緒療法。記住一句話，“認知產生情緒，認知產生行動”，還有古希臘埃匹克迪特斯這句話，“人不是被事件所困擾，而是被其對事件看法困擾”，就此“急剎車”，目的是利用記憶理論記住這句哲人話語，深刻意識到情緒管理本質。
如何深入理解情緒與意志的作用？
作為講座，適可而止沒有問題，對於知道做不到在於情緒意志的回答，我們可以繼續。
我認為所謂情緒導致知道做不到，除了慾望不夠強大，比如成功慾望不強烈導致遇到挫折敗退，更重要的指缺少情緒體驗，也就是許又新教授說的“矯正性情緒體驗”。“知道”是大腦皮層的認識，理性色彩，“情緒”在於情緒腦，屬於感性色彩，離不開行動配合，行動起來才有負性情緒緩解，積極情緒增加，希望信心增加。
為此要把“做到”進行目標分解，先從小目標開始，跳一跳夠得著，加之及時支持鼓勵，比如每天寫日記為何容易，每天寫一點點，日積月累很多，假設開始就要完成幾萬字，難。
這又要認識到意志作用，意志是有了目標後克服困難的心理傾向，樹立挑戰困難意識是關鍵。
最後則是反覆行動，意志行動中加深知道，從而較好做到，最後一步步實現較大目標。
你會如何回答以下踐行作業呢？
1、你覺得為什麼別人聽不進別人的道理？你曾經給別人講過道理嗎？別人聽還是不聽？請舉例並解釋：為什麼聽？為什麼不聽？
對於個人而言，這世界最不缺的就是懂道理，三歲小孩都知道好好學習天天向上，自己知道的知識一再被告訴，就是灌輸，是侮辱，是嫌棄。
都喜歡給人講道理，因為這確保自己是正確的，屬於知識比如敬酒禮節可以聽，屬於灌輸的比如強調好好學習天天向上不會聽。
2、請觀察您周邊的人並回答：行為和行動有什麼不同？
行為主義理論告訴我們，行為是刺激後的反應，這個行為是狀態或者結果，中性的，但是行動更多指向過程，且是受意志支配的，比如意志行動。
孩子在家看手機這是行為，而孩子老媽親自試驗用麵粉做涼皮，標準的意志行動。由此可以認為好吃懶做類似不用克服困難的行為，都不是意志行動。
3、我們為什麼會遺忘？什麼是系列位置效應？蔡加尼克效應是怎麼回事？
“長時記憶的遺忘是因自然的衰退，或因干擾造成的。”系列位置效應特指開始、結束、中間峰值這些特殊位置記憶深刻，蔡加尼克效應是未完成事件容易被記住，由此可以理解初戀之所以難以忘懷，在於是初次情感投入，還是未完成事情。
4、動物有思維嗎？有情感嗎？
心理學認為思維是人類才擁有的，思維就是意識、就是心理，動物有的只是情緒，情感只有人類具有。換句話說，我們一般認為喜怒悲懼動物也有，但是愛恨情仇只是人類擁有。
但家養寵物的朋友會認為動物也有情感，日本忠義犬故事就很感人，也許這是少有的聰明動物，無法代表動物普遍性的擁有心理，好比你覺得自家寵物有感情，外人不以為然，但是隻要是人類，無論認識與否都會有感情流露，比如我們此時面對武漢疫情都會喊“武漢加油”“中國加油”“豈曰無衣與子同裳”！
5、“馬”和“白馬”哪個內涵更大一些？“白馬”是馬嗎？
概念包括內涵與外延，如同本質與現象，一體兩面，比如我們說馬的內涵是四蹄會跑的某種特定動物，外延則是各種大小形狀顏色不同的馬。因此，馬比白馬外延大，數量多的多嘛，可是內涵小，因為白馬加上了顏色限制。因此說白馬屬於馬，邏輯上是不對等的，但一般說法考慮簡潔稱呼，以及習慣的過分概括化，稱呼白馬為馬也是可以的。
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