睡杲杲_
只能自己有控制慾才可以。如果自己沒意識到自己的不足和缺陷，指望別人白費？
夕子9701612
什麼是自律，顧名思議就是自己管好自己。
自律性強的人大都有較高的人生目標和追求，迫切渴望做生活的強者。成功人士都有很強的自律，如香港首富李嘉誠，大家肯定比我還熟悉他，他完全是白手起家，少年時家貧如洗，十幾歲就輟學打工掙錢養家，工作之餘讀書看報，刻苦學習文化知識，不懈的努力學習造就了他敏銳的商業頭腦，靠的正是他強大的意志力支撐，也就是自律，最終創建了自己的商業帝國。
而生活中有很多自律性很差的人。這些人不思進取，滿足於現狀，好逸惡勞，貪圖享樂，為什麼社會上有些地方賭搏風氣屢禁不止，除了對賭搏危害的思想認識不夠外，很大原因是這些人的自律能力較低，經不住誘惑，而廢寢忘食，樂此不疲，最終影響個人家庭生活和自身健康，大了講影響地方精神文明建設，所以他們也只能一直生活在社會底層。
其實一個人的自律能力並非不能改變。首先就是要設定目標，確定自己想做什麼，然後定一個目標，作好計劃後立即逐步付諸行動。不能像我一樣只做思想的巨人行動的矮子哦，最好是能給自己創造些良好的學習環境，比如試著參加我們的西瓜學院主辦的培訓班，我認為是個不錯的選擇，培訓班要求學員每天打卡上課學習，然後有考核晉級，和各種獎勵機制，在裡面學員們互相交流，加油打氣，可能還有＂大西瓜＂吃哦，這些都會激勵自己，督促自己更好更快地融入到學習中，為早日達到目標而每天像打了雞血似的。
通過有意識地強化訓練，從而達到提升自己的專注力、意志力。隨著時間的積累，慢慢地你會發現自己越來越能掌控自己，表明你越來越自律了。
築繭
做好學習計劃。學習計劃不要太具體，循序漸進，積少成多。不要期望一口吃成胖子。一點一滴做起。慢慢積累成就感和自信心。如果一開始計劃太具體，任務太繁重，很難執行，就會產生心理上的挫敗感。比如看書，今天半小時看50頁，檢查一週，下週就可以做到1小時200頁.
選擇固定的時間、固定的位置開始學習，減少各種干擾。把自己關在房間裡，可以減少外界干擾。遠離電子產品。學習時把手機等等電子產品束之高閣，以免分散注意力。在沒有強大自制力的情況下，不要指望通過看電子書學多少東西。手機上的遊戲，娛樂類APP必須卸載掉。
藉助家人、同學、好朋友建立一個學習的圈子，每天打卡，互相幫助和監督。有了外部的監督機制，可以督促自己，減少懶惰、懈怠的思想。
古樓老僧
首先，明確自己的學習目的。為了考試？為了工作？為了愛好？為了取悅他人？為了某個解不開的問題？為了彰顯自己？為了中華之崛起？……只有找到自己真正樂意去學習的理由，才能事半功倍。次之，也要找個內心不得不去做的因由，然後用做成後的美好每日裡來誘惑下自己，告訴自己，學習是得到的唯一途徑。
其次，只有不愛學的東西才會需要督促，努力把不愛學的東西變成自己喜歡的。比如，把學它變成一種挑戰，完成了，自己就勝利了，得到成就感；把學它變成一種得到某種喜歡的獎勵，學完得到一盒巧克力，一部新手機，或者也有可能浪子回頭抱得美人歸呢，總之得到滿足感吧；或者所學擺出去能讓人對自己刮目相看，得到虛榮心和自豪感。
而最好的辦法，是接受我要學它的事實，然後帶著問題去學習。它是什麼？它的環境？它的過去現在將來？為什麼會這樣？可不可以更好？怎麼才能做到更好？我同意它的觀點嗎？我怎樣證明我的觀點是正確的？等等，不同學習內容有不同的思考方式，不過5W2H：who.where.what.when.why.how.howmuch基本上可以涵蓋一切問題。
最後，手機是不讀書的最好藉口。關了遊戲，關了朋友圈，關了視頻、電視劇，……關上手機，關上電視、電腦、平板等一切屏幕，就會發現時間很多，不去學習就只能去吃喝拉撒睡了。
抑鬱之外
自律是一種態度，端正態度要誠心誠意 1、首先要管理好自己的動機：先制定一個十匹馬都拉不回來的正確目標。 記住！十匹馬都拉不回來、正確、目標。
無論做什麼事，無論工作還是學習，人活在世上，要有目標。
2、你一定要學會去做自己不喜歡做的事情。我們似乎都不喜歡做麻煩的事情、有挑戰的事情，但為了成為更優秀的自己，我們必須要硬著頭皮跨出舒適區。有很多突出的人都是被逼出來的。反倒我們有很多選擇、有很多退路的時候，會選擇止步不前。跨出第一步是最難的。
3、營造一個好環境，幫助建立好習慣
創造良好環境的方法，不止是把書放在枕頭邊這一種。你還可以通過良好的群體氛圍，來改變自己。你有沒有這樣的經歷？雖然你每天叫嚷著要讀書，可你每年讀的書卻不超過5本。不妨加入一個讀書交流小組，幫助督促自己建立好習慣。
4、管好自己的時間，避免無效的學習和工作。保持規律的作息，形成習慣後，就不用消耗過多的意志去維持。你需要一份詳細的每日工作學習計劃表，來作為你的指路明燈。
5、排除干擾，一身寧靜。這種干擾包括自己對自己的、別人對自己的。
0阿o超0
之所以這麼問，是因為學習跟興趣真的有很大的關係。但如果你是學生，可以不用在乎興趣，中國的學期教育賦予你興趣的權力也有，但是不多。不過學生要樹立正確的學習目標，眼光可以放的長遠一些。
督促，自律。很好的兩個詞，每個人都想做到。下面從幾個方面來說：
1，培養自己的時間觀念
看過歐美大片吧？裡面的男主角手上都帶著一塊表，不管做什麼事情，都給自己定一個時間，因為他們很注重效率，懂得用時間來督促自己。一天只有24小時，而真正學習或工作的時間不多，基本也就6-12個小時，其中高效率吸收知識的時間恐怕還要再打個折扣。我的建議是每天集中精力，認真的學2個小時。這2個小時內，你什麼都別去想，都別去做，一切只跟學習相關。
2，學習動機
任何學習，都要帶著目的才行，否則你的興趣會越來越淡薄，到最後甚至是牴觸。但是當你有了很明確的目的之後，你就不會了。就像你談戀愛，也是有目的的，有的人是玩玩打發無聊的生活，有的人是崇拜對方，有的人是想炫耀，有的人是豐富自己的情感生活，最理想（個人觀點，勿噴）的目標是結婚組建家庭等等。這就很明白了，玩玩的感情幾天或幾個月就結束了，最終能長久的感情肯定是以結婚為目的的感情。學習更是如此，要有正確的目標。
3，能持之以恆的學習計劃
有了時間觀念，也有了動機，接下來就是可操作性了。首先不要給自己設定遙不可及的目標，因為這樣很難達成。一定要將目標拆解成小而易的階段性目標。當你一步一個腳印的往前走，每次達成都能間接的再一次激起你學習的慾望。相反，信心則容易受挫。這裡我再強調一點，一定是持之以恆的學習計劃。堅持很重要，雷打不動的2小時。
世上沒有什麼是學不會的，只要你想學，就一定能。人生最大的投資就是自己，要懂得運用複利這個詞。同樣，時間是最具複利效應的，在學習過程中，不要覺得自己堅持了這麼久，好像沒什麼改變。你想想，如果你堅持了3個月，5個月還是沒什麼效果，當你堅持1年或2年呢，再回頭看看，或許你已經成為了該領域的專家了，說的有點誇張了哈。一個小姑娘，天天面對自己的父母，父母覺得不胖不瘦沒什麼變化。小姑娘出去工作一年後，一回家裡，爸媽就會說：XXX，你這一年怎麼變瘦了？這就是時間複利效應。自己感覺不到變化，但變化一直都在發生，且隨時間而日積月累。你把這一年的變化全部展現在父母眼前的時候，他們就能一下子看到了。
單身Dady老刁
首先對自己做好規劃，最好做個計劃表。另外要照顧自己的意願和喜好，在自己擅長的領域精耕細作，發揮知識改變命運的理論，讓自己每天學習一點，前進一點。
就我本人來說，現在我應該與20多歲那時期的學習狀態差很遠了。現在我基本上應該是至少8年時間沒有學習了，都是在吃知識老本。其原因也有很多，有可能是工作忙，業務忙，但重點還是自己懶惰性增長了，最重要的是缺少系統規劃與計劃，沒有制定好工作與學習之間的平衡。
所以有幸看到我這個文章的朋友，一定要堅持寫計劃表做好規劃，做到持續的工作與持久的學習狀態，不要時斷時續，一定做事情要連貫性，堅持一年可能不難，可是能堅持一生的，找不到幾個人了，所以基本上堅持一生都還在做一件事的人，已經成功了。
最後歡迎新老朋友有什麼見解，積極給予評論，一起探討。
環HHH
我有時在反思，今天我收穫了什麼？是的，我們應該常常問一下自己，今天我收穫了什麼，為什麼不去做一些有意義的事情呢！發現沒，現代人心裡空虛的不下少數，外界的信息量太大以至於沒有時間寇問自己的心靈，使得前進的身體落下了靈魂。
真正想實現自律，外在的強壓是走不遠的，只有與心靈溝通，從內心發散出的力量才能實現永遠的自律！
奮勇向前87029251
首先，你要對自己狠點，如果完不成計劃不能睡覺。
其次，你要制定好計劃，如果你計劃看一本書，那就把每天要看的地方標上日期，規定今天看完哪些，明天看到第幾頁，在書上標記好。
再次，要堅持一週，這一週之內是習慣養成期，每天的內容一定要完成，中午完成啥，下午看完啥，一定堅持住，保準一週後你就會很自律了！[大笑][大笑][大笑]
葉子bu
最好的時期就是人生到達谷底，開始反思自己，真正明白自己一無是處，只能低頭重新來過，這個時候學習和工作效率是最高的，也是重新塑造自己行為習慣的最佳時期。
