yukiye620
早起，你只要每天晚上早點睡 ，早上就會早醒。因人有生物鐘的習慣了就好！你自己看一下一般自己平時幾點睡後早上幾點醒，這樣就自己提前，往前提早睡，可以先提前半小時或者一小時看看情況，這樣一段時間下來就習慣了！還有睡前保持心情平靜容易入睡！
胡姨之家民宿
鬧鐘響了，“再睡五分鐘”，然而五分鐘又五分鐘，慢慢賴床之路開始了.... 怎麼才能做到鬧鐘響立馬起床不賴床呢?
本人宿舍黨，學校管得嚴，每天早上6:20亮燈，6:30打起床鈴，我永遠是我們寢室起得最早的，從不賴床。即使是週末在家也總是能在6:20自然醒來，大概是已經形成了生物鐘，也養成了習慣，所以你一定要養成良好習慣哦！！！！這一點至關重要。以下是我的幾點建議↓
以下:
1.早睡早起是首要
早睡早起，保證睡眠充足，自然就不會賴床了，而且這一天都會精神百倍，無論是學習工作效率都會顯著提高。
2.睡前不要玩手機
這是早睡早起的前提了....眾所周知，刷上手機就停不下來了，手一滑，時間就三點了。所以，如果要想早睡，且睡眠質量好的話，最好不要玩手機。
3.前一天晚上充分準備
例如可以把第二天要穿的衣服放到觸手可及的地方，這樣的話第二天很方便換衣服，不會因為離開被窩的寒冷而不想起床了，也會讓你早晨效率提高哦！
4.心理療法
用強大的意念強迫自己起床，這樣堅持十天左右，你一定不會賴床了哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，（好像有點難[捂臉]）
一定要堅持呀，第一條是核心，最後一條是目標！早起的鳥兒有蟲吃！！！！一定要起來呀！！！！
巧克慄
你好，很高興回答你的問題，其實懶床是大部分年輕人都有過的，只要你早睡，少玩點手機，少熬夜，早上自然是會醒的。 好比我爺爺奶奶他（她）們，晚上都是早早八九點就睡，早上四五點他們都已經起來幹活了。 時間管理是很重要的，早睡跟早起，其實也是在培養自己的自律，培養自己的良好習慣，核心也就是管理你自己 ，管理你的時間。 你也可以制定你的起床目標和計劃，同時需要去踐行，你可以搞三個鬧鐘，但不能是手機，上床睡覺就要遠離手機了，關了第一個，還有第二個，第三個，慢慢你也就會習慣了。 按照上面的說法你可以試一下，好了，就這麼簡單，銳變自己從早睡早起開始。
三貓生活記
桃花員外來回答你的問題
拿我自己來說，這段春節期間假期很長 ，每天睡的很晚，早上通常都8、9點起床，但是前幾天90歲的姥姥腦梗住院了，家裡人忙前忙後，日夜照料，我也跟著開車接送，心裡有事，早上自然就醒來了。說這些無非想說對你說：
一、沒有什麼事是人做不到的，就看你想不想去做，你說你每天早上起不來，那麼你心裡是不想起來的，對吧，可能你是高三學生，晚睡不早起是可以理解的，其實能不能起來只有你自己知道。
二、如果你想改變那麼給你幾點建議①樹立正確的信心，告訴你自己能行。②給自己早起制定具體計劃，比如幾點幾點做什麼，強化時間意識。③改變作息時間，早睡早起。④持之以恆，形成習慣。
終上所述，其實想改變很簡單，需要你的自律和堅持。希望你改變生活而不是讓生活改變了你。
桃花員外David
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v長白山農品會鄒大賓
有一句話很不錯👍
就是每天叫醒我的不是父母
而是夢想
我的夢想就是成為
配偶的驕傲
父母的依靠
子女的榜樣
每天像打雞血似的
6點之前起床[可愛][機智]
愛笑的翠娟
起不來可以釆取以下辦法
1.逼迫自己早起 2.連續早起,養成習慣.當生物鐘適應後,就會很有精神 3.早睡,保證足夠的睡眠時間 4.多運動 5.多吃青菜 6.起床用冷水洗臉,呼吸新鮮空氣 7.調鬧鐘,多個鬧鐘,隔幾分鐘鬧一次.將鬧鐘放在不起床就關不了的地方. 8.躺在床上即將入眠之前，很認真地想10遍：明天早上一定要準時起床，否則後果很嚴重 9.囑咐家人或者舍友一定要把你給叫起床 10.欺騙自己招。把鬧鐘時針的地位調慢一個小時，然後想方設法忘記它。這樣的話，如果意志剛強的話，起來是沒有問題 希望能幫到你
漂泊在遠方的你
注意給自己留出足夠的休息時間，一句話就是早睡才能早起，記得設鬧鐘，開始一段時間可能不太能起吧，但如果真的要早起可以在鬧鐘響後立刻掀掉杯子，猛坐起來，立刻下床，動作要迅速，把睡意甩開，這樣大概不會接著睡吧。萬事開頭難，養成習慣以後就好了，貴在堅持。
天地本逆旅
可以從以下方面：
1.每天鬧鐘定好時間，可以定提前半小時的鬧鐘。手機就可以定鬧鐘。
2.如果每天沒事情做，按照自己定的目標，有事情做了，就想起床了
3想一下起床早了，對身體有哪些好處，可以呼吸到新鮮空氣，鍛鍊鍛鍊身體，心情也好了
4.長期養成一個早睡早起的好習慣，一到時間就起床。
鄉村敏
1，一般人都有生物鐘，如果你長期定時起床，都是不需要鬧鐘的，除非你頭天晚上睡得太晚，導致你的生物鐘被破壞了，就會起不來！
2.生物鐘被破壞的情況下，你就需要設置一個到幾個不等的鬧鐘，每一分鐘設置一個，跳高他的音量，這樣就能保證你聽得見，被鬧的醒！
3.如果你的伴侶有良好的作息，可以選擇讓他輕輕叫醒你，畢竟長期聽刺耳的鬧鐘會讓你的耳朵受損，這樣不好！
4.建議你既然有定時起床的需求了，晚上就不要玩得太晚，早睡早起對自己身體好！
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