现在有许多人反映明明自己很努力，试卷上的题也不是不会，为什么自己每次考试都掉链子，有时就算很小心也会在考试前几天生病？其实这表明面对考试这件事，你可能没有全力以赴，只是在给自己设置障碍，找借口，让自己能比较坦然的接受考试的结果，这样抱着“我不能成功”的信念又怎么可能成功？
小环是一个非常聪明的孩子，不过他的妈妈认为他是那种“不把聪明用在正道上”的孩子，他的老师也说“如果他把聪明用在学习上，在认真一点，学习肯定会很好”，面对高考，小伙伴们奋战题海，就希望天道酬勤，可他不仅不努力，甚至比以前玩得更嗨，不仅在网吧玩游戏，甚至还在课堂上玩。结果自然没有考好，在他的妈妈责怪他、劝诫他的时候，他无所谓地说：“那是我懒得下功夫去学，我要是用心去学，考上某某重点大学就是小菜一碟，一点问题都没有。”
在小环身上，大多数人可能都看到了自己的影子，不过也不必感到奇怪，因为这是每个人都普遍存在的心理，是“自我妨碍”下的产物，这不是一种故意破坏自我的行为，恰恰相反，这种行为是为了自我保护，“我并没有真的失败，要不是因为那样我肯定能成功。”
主动放弃努力，这样故意为成功设置障碍，在面对的失败时候，就给自己找到了借口：我并不是能力差。宁愿承受这种虚幻的失败，也不愿意被全部否定，用这种方法来证明自己的能力没有有问题，是客观原因造成了失败。
“自我妨碍”分类
一类是声称式自我妨碍：就是不断地对外宣称自己这里不知道那里不明白，比如这道题太难了我不想做、这篇课文太长了我背完了也不会写或者说自己天生不适合学英语等等。但是声称式自我妨碍只会说说而已，实际行动上是不会停止努力的。
一类是行动式自我妨碍：与前一类不同，这类自我妨碍是通过行为来预知未来的失败。表现出来就是越有压力就越不想认真，越到关键时期就越放纵自己。
家长帮助孩子了解自我妨碍的分类，其实是为了让孩子不被他人的自我妨碍带偏，本来孩子有可能并没有自我妨碍，可是如果他身边的孩子和他的成绩、能力、家庭等差不多，而有一个孩子正好是声称式自我妨碍者，常常把自我妨碍停留在口头，如果孩子相信了这种“抱怨”，从声称式自我妨碍发展到行动式自我妨碍，那么就会受到影响。
家长一定要告诉孩子，对于别人的自我妨碍，听听就可以了，千万不要相信，因为你永远不知道他有多努力，更不要将其落实到自己的行动中。
设置“自我妨碍”的原因
孩子为什么要故意和自己过不去呢？其实他们真正恐惧的，是一种已经预见到了的困境：也许是因为长期不努力，已经严重缺乏基础，也许是因为赶鸭子上架，没有丝毫准备，他们已经知道自己失败的结局。大致来说，孩子设置自我妨碍的原因有三种。
1、不愿意面对固有难题
如果家长发现孩子平时很乖，每天的家庭作业都会很好的完成，平时小测验成绩也好，可是一到大考就是考不好，那孩子可能有一些固有的难题没有解决，在考试的有限时间里，他们没有足够的时间去思考，而在这个时间，他们不能向同学求助，解决问题的关键一步自己又不能想出来，导致孩子成绩不理想，而孩子可能没有意识到自己不知道这些难题，所以一到大考就掉链子。
2、心理素质不足
有一些孩子一到大考就紧张，到了考场就头脑一片空白，一些情况严重的孩子甚至在考前就出现忧虑、焦躁、吃不好、睡不香等情况。这些情绪会对考试造成不良影响，让孩子本来熟练的知识点都不记得，而考试一结束，这些情绪就会消失，走出考场孩子可能就会想起自己哪儿做错了，为此懊恼不已，继续影响接下来的考试。就像滚雪球一样，越滚越大，一次考试就这样烟消云散。
3、过分自信，导致粗心
如果孩子平时学的不错，在考试过程中，一遇到简单的题目，就会自信心爆棚，粗心大意，犯下许多低级的错误，当考试成绩出来时，他们就会心安理得的归罪于粗心，不检讨自己，认为自己还不错。
面对孩子的这些情况，家长可以做些什么呢？
1、深度学习
这个方法的主旨是知识事实记牢固然重要，但是拥有见解更加要紧。作为家长，应该与时俱进，不要让孩子盲目的刷题，或者每天检查孩子的作业，以此来提高孩子的成绩。想要知道池中的水为何“清如许”，自然要问源头，家长要引导孩子让他们养成深度学习的习惯，从被动接受知识到主动学习知识，并将自己学到的知识用自己理解的方式记住。
2、心理暗示
家长要教孩子学会管理自己的情绪。心理暗示法是常用的情绪管理方法之一。从心理学角度讲，这种方法是通过语言、形象、想象等方式，对自身施加影响的心理过程。让孩子在紧张的时候告诉自己，我能行；在焦虑不安的时候，心里默念“不以物喜，不以己悲”；在疲软的时候，写“天道酬勤”等等。实践证明，这种暗示对人的不良情绪和行为有奇妙的影响和调控作用，既可以松弛孩子过分紧张的情绪，又可用来激励孩子。
如果孩子平时很努力，一到考试就掉链子，家长一定要注意孩子为自己设置了什么样的“自我妨碍”，及时给孩子帮助和鼓励。
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