昨天讓會員們體驗了仰臥的山式，她們的反映是腿好累哦，我笑言：那就對了......
真正瞭解體式對她們也許真的有些困難，我常做的一個比喻：我們在學習加法時，要了解的是加法的法則，而不是做很多加法算術題，也許最初是必要的，但它的目的是幫助你更好的理解運用法則，僅此而已。體式畢竟只是瑜伽的一部分，不用做的太多，而今天的我們似乎迷戀於此，更不必說很多在錯誤的完成體式而以瑜伽為美的人了。
生活中的諸多方面怎樣運用瑜伽體式呢？舉一個例子，大約兩年前，一個會員在與我閒聊中告訴我，除去瑜伽，她平時的運動方式就是在跑步機上慢跑，我說：“那也很好，只是不用太久，下次，你按照我的方法嘗試一下，這樣跑：讓你的雙腳平行的向前，讓腳的內側著力，調動起雙腿的內側參與著力”，於是，下次見到我時，她說：“原來這麼費力，以前從來沒感到過”！
其實在中裡巴人先生的書裡就提到過這個方法，鍛鍊內側的肝脾腎三條經絡。那時讀到中裡先生的這一段時就像是遇見了知己故人，於心有慼慼焉。
而我只是幫她體驗正確的方法而已，修正日常的習慣才是練習瑜伽體式的目的，加入你的意識糾正身體的不良習慣。今年在中醫研究院的針灸進修課上，年逾八旬的盧鼎厚老師在講課中也提到這個問題，雖然他是從西醫解剖的角度講解，但當他提到：觀察了許多人的行走後發現，小孩子一般雙腳都比較正，而大人大都不正，有時會一隻腳正，而另一隻多向外偏斜，內八字的少有見到（我倒觀察到過一位女性，都擔心她會絆倒自己）......這些觀察與我再次產生了共鳴。看到老先生認真的治學態度，不由心生敬意：學無止境，翹首示瞻啊......我輩當更加努力！
所以，在您學會了山式的站立後，您應該學會行走的山式，那才是瑜伽的起步，也是人的開始！（2009-12-15文）
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