不要用成功來衡量我，而要用我跌倒再站起來的次數來衡量。
——納爾遜.曼德拉
每個人都會有遇到困難的時候，大部分人可以通過堅持，找方法，尋出路，慢慢的解決困難，但人都有一個承受極限，當身處絕境，無處可尋時，很多人會崩潰。
比如在醫院，有人得了不治之症或者無力承受高額費用，會大哭大罵甚至做出極端行為。
而如何承受起不能承受之重，就關係到一種比較難得的能力，即抗壓力。
在這個反覆無常、變化莫測的世界，很難有比獲得抗壓力更值得培養的重要特質了。
那麼在探索抗壓力的概念之前，讓我們確定一個普適的定義。聽到“抗壓力”後，人們的大腦裡浮現的第一個詞是什麼？強大，堅持，活力，韌性。
這種討論通常持續數分鐘後就會提到我們永遠也避不開的詞：“受挫後恢復原狀”。有一篇文章是這麼定義的：“經歷困難後迅速恢復的能力及韌性。”如果將這個定義應用到一種心理狀態上，我們會說“一個具有抗壓能力的人能夠在離婚、遭到辭退甚至失去親人時恢復到原有的生活狀態”。
我並不十分認同這個觀點的，我認為相較於受挫後恢復原狀的能力，抗壓力的意義要豐富得多。
受挫後恢復原狀固然重要，但這卻未道出全部的事實。受挫後恢復原狀意味著我們可能回到了原始的狀態，這就是說，我們應該與遭遇逆境之前的狀態是相同的。但是我的經驗表明，具有抗壓力的人在脫離困境之後從來都不會與之前一樣。在某些情境中，這些具有抗壓力的人經歷了一番刻骨銘心的成長之後，會更加具有同理心，更加具有解決困境的方法和能力。如此一來，逆境就可以與思考、成長和關懷連接起來，最終帶來樂觀的思維方式。
具有抗壓力的人不僅僅在遭遇逆境後能恢復原狀，他們還能在脫離逆境的過程中變得強大。
成長是抗壓力的關鍵因素。具有抗壓力的人能從自己面臨的境遇和犯過的錯誤中吸取經驗，時刻學習新東西，隨時調整方法，最終打破我們常說的“好吧，我已經盡力了”或者 “這是沒辦法避免的”之類的困境。他們能夠聽取周圍的人給予的反饋並及時地往有利於自己成長的方面去處理信息。
所以，現在你知道了，當我們遇到難解決的問題時，默認的態度就是以悲觀情緒應對，即向內處理，當遇到難題時我們首先會找誰傾訴？沒錯，就是自己，情緒的旋轉直下總是轉瞬間發生的。
喬布斯是 個傑出的人物，從他的經歷中我們知道他的確在受挫後表現出強大的復抗壓力，但他在復原的過程中表現得有些刻薄。一部分僱員可以在他的領導之下事業蒸蒸日上，但另一部分人在被他辱罵、拒絕或是羞辱後就萎靡了。與他親近的人說他有一些自戀主義的傾向，行事 以自我為中心，同理心水平較低。是的，喬布斯幫助很多人擁有了無法言喻的財富 與成功，但是他也讓很多人停滯在低谷中，無法自拔。
喬布斯堅信自己始終是正確的……直到他錯了。比如說在20世紀80年代，他聘 用了約翰.斯卡利來管理蘋果公司。斯卡利之後開除了喬布斯並且 把公司搞垮了。喬布斯最初說只有蘋果公司才能為蘋果手機開發應用，幾個月後他便改變了主意，但是他從不承認自己錯了。還有最重要的一件事，在他第一次被診 斷出患有癌症時，他拒絕採納醫生的建議，只是調整了飲食，採取了順勢療法。醫 生團隊建議他立即進行手術，而喬布斯花了幾乎6個月的時間進行試驗，任由癌細胞 擴散。有人說如果喬布斯能夠承認自己可能錯了，相信有其他方法可以解決問題，他今天可能還活在世上。
這並不是對喬布斯（或者任何人）的道德評判。我們所有人都有過抗壓力的表 現，但也都犯過為數不少的錯誤。卡倫.萊維奇和安德魯.夏特 在《復原力因素》一書中寫 道：“抗壓力指的是能夠從挫折中恢復原狀，從失敗中學習經驗，從挑戰中獲得動 力以及相信自己可以克服生活中任何壓力和困難的能力。”我對於這條定義的補充 是：擁有抗壓力的人還能夠與周圍人建立和維持善意真摯且互惠互等的關係。
抗壓力是影響我們行為和心理活動的基本品質。我們可能沒有察覺到它的作用，但它對我們一些有意義的關係和成就卻至關重要。儘管你可能已經具備抗壓能力，然而你還是不能有效應對某些情境；但是如果你駐足反思自己的狀態，在以後的生活中採取行動，向內思考自己，對外積極找尋出路，並在重複鍛鍊後獲得抗壓的能力，那麼你就可以說具備了抗壓力。我們所有人都有可以提升的空間，生活中各處這種不經意的阻力或助力都可以給我們帶來巨大的回報。
最後，請一定注意適合自己的方法。如果你學習或者在實踐中獲得了某些方法，你可能在追尋有意義目標的路途中效率更高，這能使你在追求幸福和滿足感的生活中提升到更高一層的境界
期待逆境的到來更期待征服逆境，這是苦難也是成長。是我們需要學習的能力，也應該是我們要具備的心態。
正如這次疫情的災難一樣 我們正在經受挫折和苦難，但所有人都知道天終究要亮，我們也一定有走出家門的那一天。
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