當前正值疫情防控關鍵期，
有多人都宅在家裡，
時間長了，就有些心神不穩。
要避免這些積聚的心火化成內熱，
不能用太猛的寒涼材料去對沖，
最好是用清潤的方式，
今日給大家推薦一款
安神潤肺，健胃養陰的靚湯。
靈芝蘋果煲老鴨湯
<strong>安神潤肺 健胃養陰
- 靈芝
靈芝有補氣安神、止咳平喘的作用，很多時候眩暈不眠、神疲乏力之類的症狀也會用到它。
- 蘋果
靈芝煲湯會有些苦澀，可以用蘋果來搭配它。
蘋果的營養有很多，最主要是富含各類維生素，尤其是維生素C，對防感冒增強免疫力都有幫助。
- 老鴨
很多街坊煲湯喜歡用雞多過用鴨，但就養生來講，其實鴨和雞是各有千秋的。
【材料】靈芝40克，蘋果2個，老鴨半隻，豬腱子肉150克，生薑3片。
【烹飪】蘋果去芯切塊，老鴨和豬腱子肉切大塊，除蘋果外的材料一起放入瓦煲，加清水2500毫升，武火滾沸後改文火煲約1.5小時，然後下蘋果續煲30分鐘，飲用前再下鹽即可，這是三到四人量。
心情不太好，按摩穴位有助於改善緊張的狀態。
第一個是太陽穴，按摩它有提神醒腦，靜心安神的功效，特別是入睡前輕輕按摩，可舒緩緊張的狀態，有利於睡眠，對緩解憂鬱狀態，也有很好的效果。
第二個是膻中穴，按摩它能夠理氣寬胸膈，對緩解心悸、心煩有好好的，可用拇指直接按壓，也可用手的大魚際來回擦，穴位按摩既簡單，也可以放鬆一下。
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