什麼是瘟疫？
《黃帝內經》裡說：五疫之至,皆相染易，無問大小,病狀相似。1642年，大明崇禎15年，全國瘟疫橫行，明代著名溫病醫家吳又可目睹當時疫病流行的慘狀。後根據其臨證經驗，撰寫了具有劃時代意義的溫病學專著——《溫疫論》，認為“溫疫之為病，......乃天地間別有一種異氣所感。異氣（戾氣）是通過口鼻侵犯體內的，而感染戾氣的方式，“有天受，有傳染，所感雖殊，其病則一”。
公元前430年，雅典暴發大瘟疫，咄咄逼近了每一個人，幾乎摧毀了整個雅典。瘟疫持續了幾年，身強力壯的年輕人會突然高燒、咽喉充血、打噴嚏、聲音嘶啞，因強烈的咳嗽而胸部疼痛。
死亡人數多，屍體遍地無人埋葬。城市廢棄、田園荒蕪，數以百萬的屍體覆蓋了雅典城的各個角落。最後希波克拉底幸運地找到了用火遏止瘟疫。他讓民眾在街頭燃燒帶有香味的植物，利用此殺死空氣中的病菌，瘟疫由此得到了控制。
2019年美國的流感、非洲的埃博拉病毒、2003年的SARS，如今的武漢新型冠狀病毒肺炎（簡稱NCP）均屬於瘟疫範疇。
如今，NCP蔓延至全中國及海外多個國家。近一個月，大多數人每天關注著新增確診病例及疑似病例數據，翻看著各種與NCP相關信息，心情被負面信息籠罩，內心難免鬱悶、沉重。尤其是武漢民眾，武漢封城已十幾天了，疫情尚未出現拐點，難免出現心神不寧、或黯然失神。
面對疫情，我們如何穩住陣腳？本人作為“江西中醫藥大學”碩士畢業的醫者，傳承原專攻溫病的馬超英教授及其導師萬友生教授的“寒溫統一論”思想，在此寫上幾筆，希望給困惑的人們帶來一點點幫助。
一、齊心協力、中西並用抗擊瘟疫
1.各司其職、齊心協力
瘟疫已經暴發，我們唯有抗戰。首先是醫護人員冒著被感染的風險、不畏辛苦、不畏犧牲地堅守著抗瘟疫一線，竭力救治每一位患者；解放軍、警察、街道及社會各界都用心用力抗擊瘟疫。
作為公民，我們要積極主動配合。如今這場抗擊瘟疫戰涉及到中華民族的每一位公民，乃至全地球人。我們必須齊心協力、共同抗戰到底！相信黨和政府，遵照專家建議並自覺嚴格執行。唯有全民共同努力，齊心攜手才能儘快遏止瘟疫蔓延。
2.中西並用、抗擊瘟疫
從古至今，中醫藥對於抗擊瘟疫發揮了重大作用。中醫有著深厚的文化底蘊及內涵，蘊含著人生大智慧。無論是公元前的雅典瘟疫、明代吳又可時代（西醫尚未傳入我國），還是十幾年前的SARS,中藥無疑都發揮了重要作用。
萬友生教授於1985-1990年間，率隊深入疫區，運用中醫藥在抗擊瘟疫——流行性出血熱（EHF）並取得很多成果。
2003年，87歲高齡的鄧鐵濤教授被任命為中醫專家組組長，運用中醫藥治療SARS，取得“零轉院”“零死亡”“零感染”的“的成績。
中醫、西醫各有所長。北京中醫醫院院長劉清泉接受記者專訪時提到：中西醫結合治療新冠肺炎有鼓舞人心的好消息。新型冠狀病毒在西醫沒有特效抗病毒藥的情況下，中醫、西醫要打好配合。鍾南山院士也很早就提出：要讓中醫藥早期介入治療。
二、穩定情緒，儘量少接觸和宣傳負面信息
在疫情擴散快的情況下，人們有一定的緊張、焦慮情緒在所難免，適度緊張也能激發人的自我保護。但我們不能消極，不要恐慌。而要穩定情緒，儘量少接觸和宣傳負面信息。
1.積極面對，不恐慌
首先，本次新冠病毒肺炎傳染性強，但死亡率沒有SARS、埃博拉那麼高，也就是說，就算不幸被傳染，只要遵照專家指引，積極治療，絕大多數都能治癒，千萬勿恐慌，染病≠死亡。
而且，恐慌也沒有用，恐慌只能使原本可控的局面陷入更加混亂，導致疫情蔓延更嚴重，這是我們每一個人都不願意看到的。
我們想要回到從前安居樂業的美好家園，唯有全民攜手積極面對，遵照政府及專家的指導，一步一步，曙光就在前頭。人心齊，泰山移！抗擊瘟疫、人人有責！
2.做有意義的事
“做點兒有意義的事”是《士兵突擊》裡許三多常常提到的一句話。如果我們的人生一直堅守著這句話，那一定會“不負韶華”！
（1）宣傳正能量
作為居家民眾，雖不在一線抗戰，但依然可以做點兒有意義的事情。比如通過微信、微博等網絡平臺多宣傳一些正能量的東西，幫助他人走出陰霾。穩定他人情緒，助人助己。
（2）看書、學習
居家可以看書、學習，做點兒從前總說沒時間、想做而沒有做的事情。可以看看自己的專業書籍，提升專業水平；看看業餘書籍，開闊視野。種花、養魚、練字、畫畫、看劇、打遊戲，或網上交流居家隔離經驗等。
三、儘量不出門、少走動，切斷傳播途徑
1.儘量不出門、少走動是控制疫情是關鍵
嚴格遵守專家呼籲，並積極配合，儘量別出門！因為要取得抗戰勝利最最重要的就是切斷傳播途徑！如果大家都抱著僥倖心理出門走動走動，那我們的抗戰形勢嚴峻，抗戰成果會功虧一簣！
有的家庭很具體，有諸多經濟困難，想復工，但目前的疫情形勢不允許那樣。疫情蔓延經濟損失巨大。有的人僥倖去悄悄聚會，結果自己染病倒下或再傳染給自己最親的家人，諸如此類。
面對疫情，我們別無選擇——儘量不出門！控制疫情是關鍵！留得青山在，不怕沒柴燒！
2.注意勞逸適度，保證營養，調整心態
長時間呆在家裡，有人感覺躁狂，有人說要瘋掉了，有人說像蹲監獄。
請各位換位思考、比一比。
每天那麼多一線醫護人員冒著被病毒感染的風險、沒日沒夜地辛苦抗擊瘟疫，甚至有的醫生為之付出了生命，他們為了什麼？為的是我們大家共同的美的明天！所以我們每一個人都要積極配合！就算久不出門猶如坐牢，那我們也要把牢底坐穿，等待曙光的來臨！
四、起居有常、堅持運動以增強自身正氣，抵禦外邪入侵
1.起居有常
居家起居有常可以吃好、喝好、睡好。
（1）吃好就是要營養均衡，葷素搭配，切忌大魚大肉。
（2）喝好就是多喝白開水，少喝各種酒及飲料。
（3）睡好就是既要保證睡眠時間，又要規律睡眠、起居有常。不要總是處於似睡非睡、半夢半醒之間。起居有常、作息規律不熬夜、合理飲食能強正氣；熬夜容易損害身體的抵抗力。
如果食物不太充足、沒有魚、沒有肉，我們也可以少吃一點或者不吃。“苦不苦，想想紅軍長征兩萬五”，暫時沒有酒肉那都不是事兒！
而且，這樣飲食可有利於降低血脂、尿酸、血糖等，緩解這些“富貴病”，可達到“一箭雙鵰”的效果。
2.堅持運動
居家也可以給自己定一個運動的“小目標”。長期待在家裡，不能總是躺著坐著。建議室內多走動，或做健身操，或練“太極”、“八段錦”等。天天堅持練習，你會發現有意想不到的收穫。
中醫常說：“正氣存內，邪不可幹”。我們可通過起居有常、堅持運動以增強自身正氣，抵禦外邪入侵。
總之，抗擊瘟疫，人人有責。面對瘟疫，我們要穩住陣腳，既不能忽視疫情，又不要恐慌，堅持嚴防死守，一定能見曙光。
願祖國繁榮，人民安居！特在2020年元宵佳節，謹以此文獻給所有抗擊瘟疫的人們。
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