琴親27
喝下奶湯不能太早
產後一週產婦比較虛弱，主要是以清淡飲食為主，這個時候給產婦喝大量的下奶湯，最容易堵奶，導致乳腺炎。
前段時間熱播的電視劇裡，婆婆著急讓剛生產完的媳婦下奶，剛生完沒兩天，就給喝鯽魚湯，不出意外的，媳婦因為乳腺炎導致發高燒了，出現這樣的問題更影響餵奶了。
所以，關於下奶，一定不能心急，產後一週要先讓產婦多吃清淡飯菜，下奶湯慢慢添加。
只喝湯不吃肉
老一輩的觀念，就是多喝湯，有的地方還強調多喝雞湯。湯可以喝，但是也要適當的吃肉。研究表明，湯裡面的主要成分是脂肪，而蛋白質和其它營養都在肉裡面，如果只喝湯，就把關鍵的東西剔除了。哺乳期，產婦對蛋白質量的需求也比較高，只有媽媽多吃蛋白含量高的食物，奶水才能更營養，才能更促進寶寶生長需要。
所以，在喝湯的同時，也要適當的吃肉。即使是特別不喜歡吃肉的媽媽，也要多多攝入豆類食物，多喝牛奶，補充蛋白質的需求。
人參類補湯吃太早
生我家寶寶的時候，醫生當時就交待產後不能立即進食進補的東西，特別是人參一類的補藥。產後排惡露時期，如果這個時候喝人參湯一類的補品，會加重血液的排出，對產婦的身體不太好。另外，人參一類的補藥，都比較容易導致上火，太上火對大人和寶寶都不太好。如果真的需要補，也要等一兩個月以後，聽從醫生的建議，切不可亂補。
其實，如果想變成“奶牛媽媽”，最好的辦法就是：心情好，睡得好，多喝水最有助於奶量分泌。網上有這樣的段子：婆婆是最好的“回奶藥”，如果是在月子期間，跟婆婆之間鬧矛盾，最容易影響心情，奶量和奶的質量都會受到影響。所以，坐月子期間，產婦要有好的心情，多想想好的事情，保持心情舒暢。
醫生也說，晚上是乳汁分泌最高的時段，如果晚上能有良好的睡眠也有助於產奶。其實坐月子期間，只要是正常飲食，保持心情愉悅，多喝水，一般都會順利產奶的。同時，想要喝湯下奶的話，也要考慮以上幾個方面，不能因為心急影響到大人和孩子的健康。
喜月月子中心
大家都知道，坐月子喝湯下奶，但是喝湯下奶也得注意幾點。
首先，產後坐月子喝湯得適量。大家都知道多喝湯，能夠下奶。比如魚湯、排骨湯、豬蹄湯、雞湯等。那樣可以保證有足夠的奶水寶寶吃。但是什麼都得適量，而且還得分什麼時候。產後一週之內飲食要清淡，產婦身體的恢復需要一定時間，開始新生兒對的奶水需要量也很少，過多的喝一些增進泌乳的湯水，很可能會增加產婦消化系統和肝腎的負擔，也可能導致乳汁過多引起乳房脹痛，處理不當還會引發乳腺炎。一週之後可以多喝點湯，多喝但也得適量。
其次，喝湯的時候撇去湯水錶面的一層浮油。攝入過多的脂肪，對於產婦來講，會影響產婦的食慾，減少食物的攝入，還可能會引起乳腺堵塞，影響泌乳，還可能變的肥胖，體重增加。對新生兒來講，其消化系統發育尚不完善，會引起脂肪消化不良性腹瀉。
最後，坐月子喝湯不易過鹹。大家都知道鹽吃多了不好，那麼坐月子期間尤其得注意，產婦攝入過多的鹽，寶寶吃母乳的時候就會吸收。希望對大家有所幫助！
小女子育兒
產後一週內飲食上要以“排”為主，主要目的是把身體內多餘的水分及惡露排除。不能吃油膩的東西，飲食一定要清淡。因為這時乳腺管未打開，吃了太補的東西奶會堵在乳房中出不來，這時寶寶吃的少，吸吮力也小，奶漲不通會增加媽媽的乳房疼痛。
一、產後不宜過早催乳
適宜在分娩1周後逐漸增加喝湯的量，以適應嬰兒逐漸增加的奶量。即使在1周後也不可無限制地喝湯，正確做法以不引起乳房脹痛為原則。
二、不宜給產婦喝濃湯
這裡所說的濃湯，是指給產婦做的脂肪含量很高的湯，如豬腳湯、肥雞湯等，有人認為這樣的湯營養豐富，最有補養效果。殊不知，產婦食用過多高脂肪食物，會使奶水中的脂肪含量增加，而這種高脂肪奶水不僅不能讓嬰兒很好地吸收，反而容易使他們發生腹瀉。同時，產婦攝取過多的高脂肪容易引起身體發胖，使身材難以儘快恢復。
正確做法：應該給產婦多喝一些富含蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營養素的清湯，如精肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等。提醒一點，湯和肉要一同吃，這樣才能真正攝取到營養。
子初母嬰生活研究院
寶媽還是要注意營養均衡，不要盲目過得的補充各種湯品，否則也會適得其反，觀看下面視頻，來自清華大學第一附屬醫院的劉主任給大家分享了4個實用小妙招，有效催乳下奶更快，寶媽們學起來吧。
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育兒名醫團
六月五號預產期。六月二號早上有一點點見紅伴有微微的姨媽痛就洗好澡和頭髮準備好東西去醫院，到醫院做了B超和胎監後醫生內檢還沒開宮口就讓我回去等。
然後又大張旗鼓的回去了，下午就開始比較厲害的陣痛。大概十來分鐘一次但是還能接受。晚上跟老公去逛商場爬樓梯，痛得也不是很厲害，回來洗了澡就睡覺了。到了三號凌晨四點左右痛得比較厲害都不能睡覺了。老是要小便，天亮了就去了醫院。內檢開了0.5。安排住院了。 下午兩點內檢二指，醫生就安排進了待產房，當時疼痛還能忍，醫生問要不要打無痛，我就說等會。
結果到了四五點疼得實在受不了了叫打無痛。麻醉師又沒空。一直捱到晚上七點才打上。打完後真的是舒服了，八點左右內檢才三指。醫生說待產已經八個小時了。不能太長時間，就幫我把羊水弄破了。羊水破了後開指就快了，到十點左右無痛就沒用了，很強的大便感伴有兩三分鐘一次的陣痛，內檢開了十指了，醫生說有大便感就可以用力了，十點五十八分寶寶就出來了，頭比較大一度撕裂了
出產房，公公婆婆看到小寶貝高興的嘴都合不上，不過我的婆婆還是特別的好的，對我就像親生女兒一樣，月子裡的一切大小事都是婆婆來做的，說真的很感激她！其實一家人其樂融融的，這種感覺特別的好，人生也還算是圓滿， 因為害怕奶水不夠，月子裡我是很吃，雖然體重長了很多，好再寶寶長得不錯，十足的胖寶寶一枚！
出月子要到醫院做一些系列性婦科檢查，醫生給我做檢查時說，怎麼肚子還這麼大，有沒有做收腹工作，我也是做收腹的，只不過用的是束縛帶，我先太勒又不透氣，餵奶又不方便，就沒用了，醫生笑笑說現在是什麼年代了，現在誰還用束縛帶啊，現在都穿束身衣了。
後來經過醫生引薦，我也是半信半疑，先是拿了套試試，結果穿了二十多天，竟然下去13斤，特別讓我驚訝，後來我又去了套，兩套換著穿，接下來的三個月我連睡覺都有點捨不得脫，三個月肚子真的沒有了，三四個月減下來30多斤，讓我出門都特別有自信，小區裡的同齡媽媽們特別的羨慕我。
喝下奶湯不能太早
產後一週產婦比較虛弱，主要是以清淡飲食為主，這個時候給產婦喝大量的下奶湯，最容易堵奶，導致乳腺炎。
坐月子喝湯注意以下幾點
只喝湯不吃肉 老一輩的觀念，就是多喝湯，有的地方還強調多喝雞湯。湯可以喝，但是也要適當的吃肉。研究表明，湯裡面的主要成分是脂肪，而蛋白質和其它營養都在肉裡面，如果只喝湯，就把關鍵的東西剔除了。哺乳期，產婦對蛋白質量的需求也比較高，只有媽媽多吃蛋白含量高的食物，奶水才能更營養，才能更促進寶寶生長需要。
人參類補湯吃太早
產後排惡露時期，如果這個時候喝人參湯一類的補品，會加重血液的排出，對產婦的身體不太好。另外，人參一類的補藥，都比較容易導致上火，太上火對大人和寶寶都不太好。
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產後一週可以適當的喝湯，補氣血的五紅湯很不錯，不會胖，可以補氣血也能下奶，注意，可以不放紅糖，我月子時候就一直喝五紅湯
十五媽媽
坐月子的飲食一定要防止這些錯誤
一、過早大量喝湯
分娩後家裡人少不了給產婦燉一些營養豐富的湯，如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，認為這樣可以補充營養，促進身體早些康復，還可使奶水分泌增多，使寶貝得到充足的母乳。
但如果孩子剛剛出生就讓產婦大量喝湯，容易使產婦分泌大量奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯於乳腺導管中，導致乳房發生脹痛。如果同時乳頭破損乳清還極易出現乳腺炎。
正確做法：產後不宜過早催乳，適宜在分娩1周後逐漸增加喝湯的量，以適應嬰兒逐漸增加的奶量。即使在1周後也不可無限制地喝湯，正確做法以不引起乳房脹痛為原則。
二、給產婦喝濃湯
這裡所說的濃湯，是指給產婦做的脂肪含量很高的湯，如豬腳湯、肥雞湯等，有人認為這樣的湯營養豐富，最有補養效果。殊不知，產婦食用過多高脂肪食物，會使奶水中的脂肪含量增加，而這種高脂肪奶水不僅不能讓嬰兒很好地吸收，反而容易使他們發生腹瀉。同時，產婦攝取過多的高脂肪容易引起身體發胖，使身材難以儘快恢復。
正確做法：應該給產婦多喝一些富含蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營養素的清湯，如精肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等。提醒一點，湯和肉要一同吃，這樣才能真正攝取到營養。
三、給產婦喝很油膩的湯
過於油膩的食物不太適合坐月子的產媽，湯也一樣，不能太油膩。月子期間產婦看著油膩的湯根本沒胃口。
正確做法：做雞湯時，可以去掉雞皮後再燉，因為雞皮含油量很高，燉好了還需要用勺子把浮在表面的油層撈走。像豬腳湯就比較油膩，與之對比，魚湯、瘦肉湯、排骨湯就不會太油膩，很適合產媽飲用，但營養大部分在湯渣，所以湯渣不能浪費掉。此外，像蛋湯、香菇湯、白菜湯等清單的湯也適合產媽。
（上圖中的湯就稍油膩了些）
四、在月子裡飲用茶水
雖然茶水也是一種很好的飲料，但月子裡的產婦不宜喝茶水。產婦在分娩之後體力消耗很大，氣血雙虛，應該注意補血及保持良好的睡眠，以儘快恢復體力。
茶水中含有鞣酸，它可以與食物中的鐵相結合，影響腸道對鐵的吸收，促使產婦發生貧血。而且，茶水越濃鞣酸含量越高，對腸道吸收鐵的影響越大。
另外，茶葉中含有的咖啡因在飲用後，會刺激大腦而興奮，影響產婦的睡眠，不利於身體恢復。同時，茶水裡的咖啡因還可以通過乳汁進入嬰兒體內，使嬰兒發生腸痙攣，出現無由啼哭的現象。
正確做法：新鮮果汁及清湯對產婦是一種很好的飲料，其中既富含維生素，又富含礦物質，可以促進產婦身體恢復，特別適合夏天坐月子的產婦。
五、喝紅糖水太久
有些人覺得，產婦在分娩後元氣大損，多吃一些紅糖可以補養身體。紅糖固然具有益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤的功效，可以幫助產婦補充碳水化合物和補血，促進惡露排出，有利於子宮復位，但不可因紅糖有如此多的益處，就認為吃得越多越好。
過多飲用紅糖水，不僅會損壞產婦的牙齒，如果在夏天裡坐月子的產婦喝得過多，還會導致出汗過多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑。另外，紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量，造成產婦繼續失血，反而引起貧血。
正確做法：產婦在產後喝紅糖水的時間，以7-10天為宜。
五、吃硬、鹹、生冷食物
產婦在產後身體虛弱，活動量較小，吃硬食容易造成消化不良。鹹食中含鹽較多，容易引起產婦體內水鈉瀦溜，造成浮腫;夏季坐月子，不要吃過涼的拌菜等，容易損傷脾胃，不利於惡露排出;另外，產婦的胃腸功能較弱，過飽進食會影響胃口和消化食物的功能。
正確做法：避免吃過涼的飲食和鹹食，但也不可忌鹽，產後排汗、排尿增多，體內鹽分丟失增多，需要攝取適量的鹽。月子裡適宜少食多餐，每日進餐5-6次。
六、分娩後數小時吃大量雞蛋
雖然我國一直有吃雞蛋下奶的習慣，但醫學研究表明，分娩後數小時內產婦最好不要吃大量的雞蛋。因為在分娩過程中產婦體力消耗較大，出汗多，體液不足，消化能力也會下降。若分娩後立即吃雞蛋過多就很難消化，這會增加胃腸負擔。
正確做法：在分娩後數小時內，應吃半流質或流質食物。
七、產後只能喝素湯，別放其他料
給產後媽媽喝的湯在烹煮的時候一定要注意添加輔料，像紅棗、花生、黃豆、綠葉蔬菜等。這些輔食不僅能夠稀釋湯水的油脂，也能令湯的營養更為全面，味道更好。尤其是香菇，除了上述優點之外，還能改善湯的色澤，有開胃作用，更重要的是能提高人體免疫力，特別適合產婦。
八、產後營養湯別放鹽
懷孕期間，媽媽體內都有不同程度的水鈉，產後這些液體會隨著汗液、尿液大量排出。如果產後飲食過於清淡，甚至無鹽的話，產婦容易發生低鈉血癥，而且長期喝沒有鹹味的湯，也會影響產後的食慾和心情。所以必須放鹽。
九、產後媽媽只喝湯不吃肉
湯本身含有大量的水分，能夠滿足哺乳的需要，但是湯裡面只含有少量的維生素、礦物質、脂肪和蛋白質分解後的氨基酸，營養價值最多是肉的10%-12%，大量的營養物質都還保存在湯肉裡，因此，“連吃帶喝”是最好的選擇。
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喝下奶湯不能太早
產後一週產婦比較虛弱，主要是以清淡飲食為主，這個時候給產婦喝大量的下奶湯，最容易堵奶，導致乳腺炎。
前段時間熱播的電視劇裡，婆婆著急讓剛生產完的媳婦下奶，剛生完沒兩天，就給喝鯽魚湯，不出意外的，媳婦因為乳腺炎導致發高燒了，出現這樣的問題更影響餵奶了。
所以，關於下奶，一定不能心急，產後一週要先讓產婦多吃清淡飯菜，下奶湯慢慢添加。
只喝湯不吃肉
老一輩的觀念，就是多喝湯，有的地方還強調多喝雞湯。湯可以喝，但是也要適當的吃肉。研究表明，湯裡面的主要成分是脂肪，而蛋白質和其它營養都在肉裡面，如果只喝湯，就把關鍵的東西剔除了。哺乳期，產婦對蛋白質量的需求也比較高，只有媽媽多吃蛋白含量高的食物，奶水才能更營養，才能更促進寶寶生長需要。
所以，在喝湯的同時，也要適當的吃肉。即使是特別不喜歡吃肉的媽媽，也要多多攝入豆類食物，多喝牛奶，補充蛋白質的需求。
人參類補湯吃太早
生我家寶寶的時候，醫生當時就交待產後不能立即進食進補的東西，特別是人參一類的補藥。產後排惡露時期，如果這個時候喝人參湯一類的補品，會加重血液的排出，對產婦的身體不太好。另外，人參一類的補藥，都比較容易導致上火，太上火對大人和寶寶都不太好。如果真的需要補，也要等一兩個月以後，聽從醫生的建議，切不可亂補。
嗷嗷哺
1.前幾天要喝清淡湯，不能大補，因為剛生完孩子，身體還很虛弱，大補也吸收不了
2.過了一個星期就可以多喝湯了，但是也要分情況，像我孕期得過妊娠糖尿病，所以出院前醫生囑咐少喝湯，怕血糖會升高
3.適量喝湯，不要天天太油膩，那樣寶寶也會消化不良
