醉初見

年輕是女性所追求的，所以沒有哪一位女性希望自己過早的絕經，但其實正常絕經也是有好處的，不少女性可能不清楚。女性正常絕經是好事，絕經後或許不用再受這3種疾病的“困擾”，你知道嗎？不妨來了解一下。

第一種疾病：子宮肌瘤

子宮肌瘤是女性常患的一種良性腫瘤，這多與體內雌激素偏高有關，不過女性在絕經後，由於卵巢功能的衰減，所以分泌的雌激素會減少，失去生長源的子宮肌瘤就不會再生長，即便過去有的，也會慢慢的變小直至消失。從這個角度來說的話，絕經對於女性來說是一件好事。

第二種疾病：乳房脹痛

像我們來大姨媽的時候，就會有乳房脹痛的感覺，會令女性感到非常的不舒服。為什麼乳房會脹痛？這與體內雌激素過高是分不開的。但其實有種方法可以和乳房脹痛說再見，那就是絕經。在很多女人眼裡，絕經是衰老，但其實它有避免乳房脹痛的好處。像何阿姨以前就深受乳房脹痛的困擾，不過自從絕經後，就再也沒有這方面的困擾。所以，從這個角度上來說，正常絕經也是一件好事。

第三種疾病：卵巢腫瘤

其實女性的卵巢也會長腫瘤，這可能是大家不清楚的地方。卵巢最顯著的作用就是分泌雌激素。而女性若是正常絕經後，由於卵巢功能的下降，所以分泌的雌激素會減少，甚至到最後會沒有，所以出現卵巢腫瘤的幾率也會低一些。但若是女性到了該絕經的年紀卻沒有絕經，那麼患上卵巢肌瘤的可能性會高一些。

千金芳

女性隨著年齡的增長，卵巢功能從衰退到完全喪失以後，通常在45～50歲左右就會出現月經永久性的停止，也就是進入絕經期。

女性絕經之後，卵巢停止工作，不再分泌足夠的雌性激素，也不再排卵。因此，絕經後的女性生理、心理上都會出現很多變化。

一、月經永久性停止

大多數女性絕經通常不是突然發生，往往都會經歷一段時間的月經紊亂。比如月經週期增長，2～3月來一次；或者是經量減少，只有1～2天，而且月經量明顯比以前少；也有人是經期延長，可以持續10天左右。總之，月經逐漸從不規律到永久性不來。

一般情況下，只有12個月不來月經，才能說是絕經。

二、生殖功能停止

絕經是女性生育功能的一道分水嶺，絕經期的女性卵巢功能完全喪失，儲備的卵子已經用盡，激素生殖器官出現退行性變化，子宮、陰道逐漸萎縮。因此，理論上來說，絕經期的女性生育功能停止。

但是需要注意的是：雖然絕經期的女性體內雌激素水平急劇下降，會出現陰道乾澀、萎縮，陰道彈性減弱等變化，導致性交疼痛、性慾下降。但是並不代表絕經期女性喪失性功能，絕經後的女性只要藉助一些輔助工具，比如潤滑液，就可以達到以前的理想狀況。

三、血管舒縮症狀

絕經期女性會出現面部和脖子皮膚潮熱、多汗。輕者每天都會發作幾次，嚴重者一天會出現10幾次。一般會持續1～2年，不過也有一些人會持續5年多，或者長達10年。

四、骨質疏鬆

絕經後女性非常容易出現骨質疏鬆，腰腿疼，駝背等變化。

五、神經、精神症狀

很多絕經後的女性出現激動易怒、焦慮不安、或者是情緒低落的症狀。很多女性就像變了一個人一樣，以前果斷幹練的人，突然變得猶猶豫豫做事沒有主見；以前寬容大度的人變得斤斤計較。

還有一部分人會出現睡眠障礙，記憶力減退，注意力不集中，嚴重者會出現認知障礙。

六、其它變化

絕經期女性的容貌也會發生明顯變化，皺紋增多，皮膚乾燥、彈性變差、出現老年斑。

胃腸道功能下降，經常會腹脹、腹瀉、便秘。

心血管疾病增多，會出現心慌氣短、心律不齊、血壓波動、耳鳴、眼花。

總之，絕經是每個女性必然經歷的自然過程，也屬於正常現象。因此，進入絕經期的女性應該保持樂觀心態，正確看待生老病死的自然規律，學會放得下。多參與集體活動，調整飲食結構，適當參加戶外運動。

如果絕經以後，身體出現的症狀已經嚴重影響到生活質量，建議去就診，可以在藥物治療下，平安愉快的度過這個階段。

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什麼叫絕經呢？

絕經是卵巢功能的衰退，雌激素分泌枯竭，月經停止，生殖功能的終止。一般分三個階段：絕經前期，絕經期和絕經後期。絕經是以婦女的最後一次月經的時間來計算，多數婦女在45～55歲之間自然絕經。

女人絕經後，會有哪些變化呢？

1. 血管舒縮症狀:50%的女性在卵巢功能衰退時開始出現陣發性潮熱、出汗、心率加快症狀，絕經期症狀加重，發作頻率增加，症狀常持續1-2年，有些可持續4-5年或更長。症狀以夜間發作頻繁，常干擾夜間睡眠和影響白天精神狀態。
2. 精神心理症狀:常常由於很小的刺激而引起大的情緒波動，愛生氣和產生敵對情緒，精神分散難以集中。任何一點不舒服就懷疑自己疾病非常嚴重，情緒消沉，怕衰老，擔心記憶力減退，思維混亂或者喜歡回憶生活中一些不愉快的事。無端的心煩意亂，有時容易興奮，有時傷感，也有的孤獨、絕望，在單位和社會交往中人際關係往往不夠協調。
3. 心血管症狀:一些絕經後女性 會出現血壓升高或血壓波動、胸悶心悸、心律不齊、早搏，心電圖可能表現為冠狀動脈供血不足。女性冠心病的發病率在絕經前僅為男性的1/10-3/10,但在絕經後，其心血管病，特別是冠心病的發病率明顯上升，在55歲70歲達高峰，與男性無明顯差異。絕經後女性年齡每增加10歲，冠心病的死亡率可上升7倍。產生這種差異的原因可能與內源性雌激素對心血管系統的保護作用有關，女性絕經後該保護作用大大減弱。
4. 骨骼系統:伴絕經後骨量丟失，可出現全身和腰背部疼痛。雌激素是女性一生維持骨礦含量的關鍵激素，對骨生成起到直接作用。絕經後卵巢功能衰退導致雌激素下降，就會使其重建過程不平衡，骨吸收大於新骨形成骨量，造成骨質疏鬆。因此，女性骨質疏鬆的發生概率往往與年齡成正比。事實上，絕經後骨質疏鬆也已成為危害絕經後女性健康最主要的疾病之一。
5. 泌尿生殖系統症狀:如萎縮性尿道炎、老年性陰道炎、子宮脫垂，陰道後壁(膀胱、直腸)膨出、性功能減退、皮膚瘙癢，生育能力停止、生殖器官逐漸萎縮、衰退。
   

總結：絕經是女性必須經歷的一個自然過程，一定要做好充分的準備，事先熟知身體和心理上的一些變化。

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醫療工作者張

絕經是指月經完全停止一年以上，絕經是婦女一生必然經歷的一個過程。女人絕經後會有哪些變化呢？

1.月經紊亂

是最常見的症狀，可表現為月經頻發，月經週期少於21天，常伴有經前點滴出血至出血時間延長。還可出現不規則子宮出血，排卵停止而發生功能性子宮出血。還會發生閉經，多數婦女經歷不同類型的時期的月經改變後進入閉經，也有少數婦女可突然閉經。

2.血管舒縮症狀

病人時感覺到面部和頸部皮膚有陣陣發紅，伴有烘熱，繼而出汗，汗後又有畏寒，症狀持續出現的時間一般不超過1-3分鐘。症狀輕者每日發作數次，重者十幾次或更多，夜間和應激狀態與促發。這是神經血管功能不穩定，可以長達一年，有些長達五年或者更長。

3.心血管疾病

雌激素對女性的心血管系統是具有保護作用的。絕經後由於雌激素水平低下，使血膽固醇水平升高，絕經後婦女易發生動脈粥樣硬化、心肌梗死、高血壓和腦出血。

4.泌尿生殖道症狀

可表現為泌尿生殖道萎縮症狀。盆底鬆弛，尿道短縮，黏膜變薄，括約肌鬆弛，常有尿失禁，排尿困難，反覆發作的尿路感染，膀胱黏膜變薄，易發反覆發作膀胱炎。陰道發乾，性交困難，反覆發作的陰道炎等。

5.骨質疏鬆

絕經期約25%的婦女發生骨質疏鬆。絕經後婦女骨質吸收速度快於骨質生成，促使骨質丟失變為疏鬆，主要是指骨小梁減少，最後可能引起骨骼壓縮實體系體格變小，嚴重者導致骨折，比如橈骨遠端、股骨頸、椎體等部位易發生骨折。

6.皮膚和毛髮的變化

由於雌激素分泌不足，使皮膚膠原纖維喪失，皮膚皺紋增多加深，皮膚變薄，色素沉著，出現斑點，乾燥，甚至皸裂。皮膚營養障礙易發生絕經期皮炎，瘙癢，多汗。絕經後大多數婦女出現毛髮分佈改變，通常口唇上方形成輕度鬍鬚。陰毛、腋毛也有不同程度的減少，軀體和四肢毛髮增多或減少，偶有輕度脫髮。

7.精神、神經症狀

主要表現為憂鬱，焦慮，多疑，激動易怒，情緒低落，不能自我控制。同時還會出現注意力不集中，記憶力減退，行動遲緩，失眠等。

那麼絕經期要注意點什麼呢？

由於絕經期婦女容易出現骨質疏鬆症，應該多食用富含鈣的食物，另外還要注意補充足夠的蛋白質，應該去多曬一下太陽，增加鈣的吸收。還可以補充鈣劑、維生素D、降鈣素等，都有助於防止鈣丟失造成的機體缺鈣問題。

由於絕經期卵巢無排卵，雌激素水平不穩定，易發生子宮內膜癌，因此對此期異常陰道出血的婦女應鼓勵就診，排除惡性病變。

堅持適度的體育鍛煉，有助於分散注意力，緩解不適。家屬也應該理解女性絕經期的身體不適，提供精神、心理支持，協助絕經期婦女度過此時期。

大家有什麼想法或看法請在下方留言，動動你的手指請為我點個贊或關注吧！謝謝！！

聊醫聖手

對於女性而言，相比男性，隨著月經的停止，在絕經前後的一段時間內，女性在身體和心理上會出現一系列的改變，嚴重時甚至影響生活，也稱為更年期綜合徵（現在多稱為絕經期綜合徵），大家要正確認識，避免過度焦慮和胡亂就醫。

1、身體外形上的改變：出現衰老加快，導致皮膚鬆弛、皺紋增多和頭髮逐漸變白等。

2、月經紊亂：為最早出現的改變，可表現為月經週期、經期和經量的改變，最終出現絕經；

3、血管舒縮障礙：出現潮熱、潮紅和出汗，是最常見的表現。

4、情緒和睡眠改變：進入絕經後，女性常常會變得易怒、脾氣暴躁、情緒激動，也可出現情緒低落，夜間常常有失眠。

5、生殖內分泌改變：可有尿頻、尿急、性交疼痛、性慾減退等不適，部分女性可出現直腸、子宮脫垂。

6、相關疾病發生風險增加：發生骨質疏鬆、高血壓、糖尿病等風險也大大增加。

希望大家正確認識，保持良好的心態，做好個人清潔衛生和避孕，定期進行婦科篩查。要注意補鈣，預防骨質疏鬆，並注意監測血壓、血糖變化，對於有直腸子宮脫垂者，可以行提肛肌訓練。而對於症狀嚴重，明顯影響生活質量者，可以在醫生指導下行激素替代治療。

全科掃地僧

月經是每一個女孩子都會經歷的一件事情，這是女孩子長大成熟的一種標誌，但是月經也不會一直都在的，一般都是在12~50歲左右，到50歲左右女性基本上都不會再有月經這個生理現象了，這種現象被稱為絕經。

絕經出現的話，就意味著已經是到了更年期了，在這個時候，人的生理以及心理都是會發生一些變化的，這都是一些常見的現象，要用平常心去看待這些事情，這樣才能好好的度過這個時期。

絕經其實就是卵巢衰老了，卵巢一旦開始衰老退化，月經量就會變得越來越少，到最後就沒有了，其實在沒有月經以後，女性其實還會感到挺舒服的，但是也有可能有些人會感覺到不適應，而且在絕經以後，身體還會發生一些變化，下面就讓我們一起來了解一下女性在絕經以後會有一些什麼樣的變化吧。

大多數的女性在絕經期間會出現月經不調的情況，或者是說月經不規律，而且量也是很少的，到後面會越來越少，直至沒有，下面來看一下身體的一些變化吧。

1、泌尿生殖系統的變化

女性在絕經以後生殖系統會發生很大的變化，一般會出現盆底鬆弛以及乳房下垂的現象，而且絕經以後陰道黏膜就會越來越薄，夫妻生活也會受到一定的影響，還會經常有尿頻尿急的感覺，有時候還會尿失禁，特別是在情緒比較激動的時候。

2、血管收縮

有一些女性在絕經之後可能會出現血管收縮的現象，在這個時候會有胸悶以及頭暈等症狀，發作的時候也是沒有什麼預兆的，而且發作的次數還是比較多的，每次時間大概是在幾分鐘左右。

3、骨質疏鬆

絕經的女性經常會出現的一種狀況就是出現骨質疏鬆，平時可能會表現為腰痠背痛、腳抽筋以及緩解疼痛等症狀，而且還有可能出現新陳代謝異常以及動脈硬化等問題。

要及時的補充鈣以及其它的營養物質，平時要保持健康積極的心態，情緒不要太激動，多吃水果和蔬菜，然後可以運動運動，散散步、打打拳都是可以的，這些方法都是可以預防疾病的發生的。總之，在女性絕經以後一定要注意自己的身體，養好自己的身體。

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女性經期的停止，並不是更年期後唯一會改變的事情，因為保持月經週期規律的較高激素水平對身體有額外的作用。如果沒有了激素的保護作用，尤其是雌激素，女性將面臨新的健康挑戰。

絕經後的女性她們的健康風險不僅在於年齡增長而增加，也由於雌激素的流失而增加。

你什麼時候絕經？

一旦女性一整年都沒有月經，就會被確診是更年期到來。在此之前，你可能會經歷跳過一個月經週期，或者月經週期比平時更長。在這個階段，你處於圍絕經期，而不是更年期。

圍絕經期，體內雌激素的含量波動很大。然而，一旦到了更年期，這種激素會降到很低的水平，並停留在那裡。

雌激素水平下降會帶來新的健康風險

絕經前沒有健康問題的女性在經歷了這種變化後面臨更多的問題。

除了雌激素的流失，身體中還會發生其他變化，這些變化會在絕經後損害你的健康。例如，根據美國心臟協會( AHA )指出，血壓、LDL (“壞”)膽固醇和血脂甘油三酯在絕經後會升高，儘管科學家不確定為什麼會這樣。

雖然每個女性都面臨著基於基因和其他因素的健康風險，但對以下這四個常見的令人煩惱的問題要格外警惕：

1 .心臟病風險劇增

女性通常認為乳腺癌是她們最大的殺手，但是絕經後最大的危險實際上是心臟病。美國心臟病協會稱，近三分之一的女性患有心血管疾病。絕經後大約十年，女性心臟病的發病率開始上升。

一個關鍵原因是雌激素有助於保持血管的彈性，所以它們收縮和擴張以適應血流。一旦雌激素減少，這種益處就會消失。再加上其他的變化，比如血壓升高，這可能會加厚動脈壁，女性的心臟突然變得脆弱。

儘可能減少心臟病風險因素

你的家族史會影響你的風險，這是你無法控制的。但是，遵循一種有益心臟健康的生活方式可以降低你的總體風險。這包括多吃蔬菜，少吃紅肉和糖，戒菸，每週鍛鍊150分鐘或更長時間。

AHA還鼓勵女性瞭解她們的血壓、膽固醇和血糖水平，以及體重指數( BMI )。儘管雌激素保護心臟，但是絕經後激素治療並沒有顯示出能有效降低心臟病的風險。

2 .骨骼健康成為一個因素

女性患骨質疏鬆症的可能性是男性的5倍，骨質疏鬆症是一種骨骼變瘦變弱，更容易骨折的疾病。根據美國婦產科學院的數據，絕經前，女性的骨骼受到雌激素的保護，但在最後一次月經前一年，並持續大約三年，骨質流失很快。

骨質疏鬆症症狀是看不見的

你甚至可能沒有注意到你的骨骼正在變弱，因為骨質疏鬆症可能幾十年都不會引起症狀。骨折可能是疾病的第一個徵兆。這就是為什麼65歲及65歲以上的女性被要求進行骨密度測試，該測試測量脊柱、臀部、手、腳跟和手腕的骨厚度。

骨質疏鬆症篩查和測試你可能需要

如果你絕經後有其他危險因素，包括類風溼性關節炎、父母的髖部骨折史、吸菸史、酗酒史或低BMI，請在65歲前諮詢你的醫生進行DXA測試。

你也可以使用一種叫做FRAX的在線工具來估計你未來10年的骨折風險。這考慮了你的年齡、性別、BMI、吸菸、飲酒、某些藥物和其他危險因素。

如何促進骨骼健康

為了保持你的骨骼強壯，確保你的一些日常鍛鍊是負重的，比如快步行走或慢跑，也就是讓你的骨骼克服重力。

不要抽菸，吃健康的飲食，包括高鈣食物(深色綠葉蔬菜、奶製品、鮭魚和沙丁魚等罐裝魚)和維生素D (強化橙汁、穀物和牛奶，或者一週幾天暴露在15分鐘的陽光下)。

3 .尿失禁困擾許多中年婦女

控制膀胱的困難始於圍絕經期，並持續多年。絕經後，約16 %至18 %的女性抱怨尿失禁。

最常見的類型是壓力性尿失禁，當咳嗽、打噴嚏或體育活動導致洩漏時。當洩漏伴隨著不可控制的立即上廁所的衝動時，緊急失禁就會發生。許多女性混合了兩者。

這是因為膀胱和尿道(尿液從膀胱流出的管道)的組織含有雌激素和前孕甾酮受體，並被激素增厚。一旦激素水平下降，組織就會變薄變弱。此外，隨著年齡的增長，骨盆周圍的肌肉可能會失去張力，這一過程被稱為“骨盆放鬆”。

為了防止尿失禁，儘可能經常排空膀胱。做凱格爾運動，收縮和放鬆骨盆底的肌肉。正確使用Kegels的關鍵是用微妙的肌肉控制尿液的流動(而不是臀部肌肉)。每次收縮持續兩到三秒鐘，每天最多重複五組10次。如果問題仍然存在，和你的醫生談談，或者找一位擅長骨盆底工作的物理治療師。

4 .絕經後很容易發胖

在一項名為SWAN的更年期研究中，近30 %的女性經歷了這一變化，僅在六年內體重就增加了5 %或更多。即使是保持同樣飲食和鍛鍊習慣的女性，在中年也能體重增加。

更年期腹部脂肪不僅僅是一個美學問題

額外的體重，尤其是腹部周圍的體重，是危險的，因為它增加了患2型糖尿病、高血壓、心臟病和某些癌症(包括乳腺癌和子宮癌)的風險。

為什麼脂肪會在中年遷移到女人的腹部

風險增加的部分原因是雌激素的損失，雌激素將脂肪從臀部轉移到中段。接近更年期的女性如果有睡眠問題、盜汗和情緒問題，可能會發現這些症狀會影響健康飲食或鍛鍊。

減少熱量攝入是對抗絕經後體重增加的最重要方法。對付中年體重的其他重要建議包括在日常生活中增加更有力的鍛鍊，中午吃最豐盛的一餐，不要吃太多零食，以及做一些減壓活動，如瑜伽。

療愈社

絕經存在4個“後遺症”

1骨質疏鬆

因卵巢功能衰退，雌激素水平下降，影響鈣質在骨骼中的沉積，所以容易導致骨質疏鬆。

現在可以通過骨密度測定來早期發現、確診骨質疏鬆。

2泌尿生殖系統疾病

因雌激素水平低下，女性泌尿生殖系統會發生一系列退化萎縮性變化。例如陰道上皮變薄，加上盆腔肌肉鬆弛，可使尿道及膀胱移位；陰道黏膜變薄，抵抗力低下而易併發感染等，引起萎縮性膀胱炎、尿失禁、尿道炎、老年性陰道炎等。

3心血管疾病

雌激素能提高血管彈性，使血管不易硬化和阻塞。因此，絕經早而造成的雌激素水平下降，會引起血脂代謝異常，容易出現心血管疾病。

4更年期綜合徵

由於多種內分泌的相互影響，會出現植物神經功能紊亂的現象，致使血管舒縮功能失調，即俗稱的更年期綜合徵，表現為潮熱、出汗、心悸、眩暈、疲乏、注意力不集中、抑鬱、緊張、情緒不穩、易激動、頭昏、耳鳴、心慌等。

如何緩解絕經症狀？

健康飲食

人到了一定年齡之後，在飲食上就要相當注意了，特別是更年期女性，更要遵循“三少”原則：少辣、少鹽、少油。

禁菸禁酒

研究證明，吸菸婦女會比不吸菸婦女提前5年進入絕經。香菸裡面的尼古丁和酒精，其裡面的成分會引起神經和血液緊張，特別是影響更年期潮熱盜汗症狀。

更年期女性要營造良好的生活環境，不吸菸喝酒，不吸二手菸，臥室清潔常通風。

堅持鍛鍊

更年期女性是比較容易緊張、疲勞的人群，可以堅持每週三至四次的運動鍛鍊，儘可能是戶外運動，多和大自然接觸。

營造融洽家庭環境

家庭不和、人際關係緊張，都會導致更年期憂慮、抑鬱從而造成神經內分泌功能紊亂，影響更年期絕經年齡。

一般來說，家庭環境融洽，夫妻關係和睦的更年期女性，其衰老速度和生殖器官萎縮速度都是比較緩慢的，也能在一定程度上緩解絕經帶來的不適。

PiPi健康

絕經表示你即將進入老人行列了。

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多數女性會在45歲~55歲期間，經歷一個有生育期進入衰老期的過渡期，在此期間，由於卵巢的功能逐漸衰落，雌性激素分泌不足，會導致身體出現一些列的不適症狀和健康風險，我們一般將這個時期叫做更年期，而當女性停經超過12個月以上，一般可以確認為進入了絕經期。

女性在更年期由於體內雌性激素水平的降低，會引起一系列的潮熱、出汗等血管舒縮症狀，還有可能情緒上出現焦慮、煩躁等方面的問題，另外還有其他的一些如生殖泌尿系統感染、骨質疏鬆，心血管慢病等方面的疾病風險，這些我們講的很多了，今天我們就來說一下女性絕經後，應該注意的幾個健康事項。

雖然並不全部適用，但通常說來，女性絕經後身體會逐步的適應和耐受更年期激素水平下降導致的一些相關症狀，潮熱、出汗、皮膚蟻走感等問題，也會逐漸的減少或適應，但隨著年齡的不斷增長，身體的衰老不可避免，一些相關的健康問題卻仍然值得進一步關注和調理。

女性絕經後，注意心血管健康風險

雌性激素是保護女性的重要激素，在經歷更年期以及絕經後女性身上，雌性激素逐漸減少，是導致容易出現代謝紊亂的主要原因。很多女性會發現，在此期間身體更容易發胖了，而且肥胖也更不容易控制了，而血壓、血脂、血糖等指標，也開始慢慢的出現問題了，這些方面的問題，都是絕經後女性更容易出現和麵臨的健康問題。

對於高血壓、高血脂、糖尿病等這些三高問題，都是最終導致心血管疾病風險的重要風險因素，因此，建議女性應該從進入更年期時，就要注意定期的進行體檢，對於血壓、血脂、血糖等指標都要注意關注，從開始出現升高的趨勢時，就開始從生活上通過控制飲食，加強運動等方式來進行積極的控制。

如果真的出現相關問題的朋友，也千萬不要因為沒有感覺而不去控制和管理，三高問題都屬於心血管疾病風險慢病，控制調理好了，能夠大大減少心血管疾病風險，如果不控制不管它，最終一旦出現心梗、腦梗等心腦血管方面的大問題，再去控制就晚了。

絕經後女性心血管疾病風險的預防和控制，最後總結幾個要點：

• 保持健康生活方式
  

• 定期體檢早發現問題
  

• 及早干預控制三高
  

• 需用藥時合理用藥
  

女性絕經後，注意骨質疏鬆風險

同樣的，也是在女性進入更年期的時候，就會出現骨質流失加速的問題，如果不注意調理和控制，就可能會發生骨質疏鬆的問題。骨質疏鬆可能會引起骨骼疼痛問題，同時還存在易骨折的風險，對於絕經後女性來說，骨質疏鬆問題仍然值得關注，並不是人老了，骨頭就脆了，而是沒有合理的調理和控制，導致出現了骨質疏鬆的問題，骨頭才變“脆”了。

同樣的，骨質疏鬆也是應該早做預防，女性進入更年期以及絕經後的階段，都應該在生活上注意多補充鈣質，如果飲食無法有效足量補充的朋友，可以選擇靠譜的補充劑量合適的鈣補充劑來補充，同時也要注意補充維生素D促進鈣質的吸收，絕經後女性推薦每天的鈣補充劑量是1000mg，維生素D的補充日劑量是800IU。均衡健康的營養攝入是基礎，同時如果能夠加強合理運動，多多戶外曬太陽，也是加強骨密度，預防骨質疏鬆的重要生活調理方式。

對於已經確認有骨質疏鬆問題，需要服藥控制的朋友，光服用鈣和維生素D補劑還不過夠，一般會推薦雙膦酸鹽類的骨吸收抑制劑來改善骨質疏鬆問題，這類藥物能夠有效的抑制骨的重吸收，降低骨轉換率，改善骨質疏鬆問題，一般服用週期3~5年左右，但需要注意其對胃有一定的刺激性。除了雙膦酸鹽類藥物，骨質疏鬆的女性朋友還可以在醫生指導下選擇雌激素受體調節劑，如雷洛昔芬、拉索昔芬等，降鈣素、甲狀腺旁素等藥物來控制骨質疏鬆。

女性絕經後，其他方面的身體健康風險

除了注意心血管風險，骨質疏鬆風險以外，絕經後女性還應該注意生殖泌尿系統萎縮帶來的各種問題，更加的注意避免生殖泌尿系統感染以及其他方面的一些風險，合理的控制，如需要，遵醫囑應用藥物調理控制，是很好的選擇。

另外，即使在絕經後，女性也要注意子宮、乳腺的相關檢查，一般65歲以下女性，建議定期進行宮頸癌的篩查，而65歲以上，無高危風險者，結果為HPV陰性者，可以終止宮頸癌檢查；而乳腺的檢查，則建議每1~2年都要定期進行。

最後再強調一下心理調節的重要性，不管是進入更年期還是絕經後，都是人生的必經階段，出現相關不適症狀，積極的予以應對就好，這種應對也包括心理上的調節和應對，坦然面對樂觀接受和膽戰心驚煩躁不安，得到的結果和主觀感受往往是天差地別，因此，想要保證身體的健康，首先要讓自己有一個健康良好的心理狀態，不管什麼時候，不管什麼年齡，積極樂觀的面對生活，都是保證身體健康，減少相關疾病風險的重要方面。

關鍵字: 女性 健康 絕經