现在的时代都是以瘦为美的时代，像前几年A4腰、筷子腿成为了当时的网络代名词，很多人争相模仿也争相媲美，但是我们虽然追求美，但追求的是自然健康的美。
就比如说宋茜就是健康美的代表人，她的腿也特别性感，俗称"酒杯腿"，连女人都羡慕！
在娱乐圈其实提到腿，大家第一时间想到的应该是郑爽，她是筷子腿的代表人，但是郑爽现在瘦的太过了，已经有一种病态，所以看上去也不是很美观。
而宋茜就比较是健康的美，可能是宋茜自幼就练舞，所以她的腿部肌肉比较发达，腿部线条也就很好看。她的腿看起来特别紧致，虽然小腿也很细，但却很有线条感，不会给人特别骨感的感觉，所以是充满了美感的。
而说起"酒杯腿"，顾名思义就是上宽下窄的腿型，整个形状就像是酒杯一样，而这样的腿型，非常有线条感，比起那些垂直的筷子腿，这样的腿看起来要更加有韵味，更加的性感
很多人会说酒杯腿就像梨形身材，两者之间其实差别还是很大的，梨形身材不仅是大腿粗，它的胯部也会非常肉感。
梨形身材图
两者的区别主要是在于跨步像宋茜的酒杯腿她的话到膝盖处都是比较流畅的并没有特别肉感因为她的腿是十分紧绷的，所以她不是梨形身材。
而要拥有酒杯腿，自然也是离不开健身的。大家仔细看能够发现，酒杯腿在大腿部分其实是很有肌肉线条感的，而小腿则很纤细。
所以健身运动是少不了的。说到这里仙女们有没有发现，基本上明星的身材90%都没得挑，不管男女。一般在身材上是挑不出一丝错的。
像现在很多女生天天都在羡慕别人的身材，自己却管不住嘴，迈不开腿，像女神全智贤年复一年，日复一日锻炼出来的好身材，其实你可以拥有的啊，为什么不逼自己一把呢？
要想获得男人的好感与目光，一副好身材肯定是少不了的。
可能很多人会说，还不是平时要上班，要带孩子，那有时间去健身，那么你可以试试用随时随地都可以运动的普拉提棒。
而且现在是特殊时期，不运动的话，呆在家里，不要说瘦了，不胖个十斤就不错了。
所以啊八姐就给大家介绍几个经典的普拉提棒动作。
1，向上提拉提臀瘦腿。20个为一组，一天四组。
2，扭腰转动练习小腹。20个为一组，一天四组。
3，向后蹬腿练习翘臀。20个为一组，一天四组。
4，空中蹬车练出美腿。20个为一组，一天四组。
还有多个动作可供选择，也是20个为一组，一天四组。一天最好练满半个小时哦。
让你呆在家里，也能轻松练起来。
万事开头难，但坚持更难，但八姐相信你坚持下来了，那么你的人生也会发生翻天覆地的变化的。
那些身材好，皮肤好，样样都好的人，她们就是比我们自律，还非常热爱运动，想要保持好身材，保持健康的身体，运动是少不了的。
如果你也想要在2020年夏天遇见更美好的自己，那就快行动起来吧，长期的运动带来不仅仅是身材上的变化，还有精神和皮肤上变化，相信自己一定可以的。
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