才2個月沒有見，閨蜜由胖妞變成了女神，之前的小肚腩完全不見了，皮膚也變的非常的白嫩，氣質也提升了很多，現在看起來閨蜜非常的自信，至少比之前年輕10歲，原來減肥可以讓人變化那麼大。經過和閨蜜的聊天才知道閨蜜在晚餐上下足了功夫，閨蜜每天晚上基本都拿水果沙拉上晚餐，而且戒掉了很多高熱量的食物，經過2個月的努力發生了很大的變化，閨蜜特地向我推薦了堅果冰菜沙拉這道美食，快手好吃又營養，沒有想到我才吃一週就瘦了5斤，實在是太有用了。
冰菜是一道非常好吃營養的食材，一斤要10元左右，這道菜含有多種氨基酸，納，鉀，胡蘿蔔素等營養物質，是一種高營養價值的蔬菜，具有降三高，減肥消脂，美容養顏的功效，再貴也要多吃點，而且冰菜的口感水靈脆嫩，吃起來有淡淡的鹹味，很適合生吃和涼拌，搭配著一些堅果，果蔬涼拌做成沙拉來食用，不僅好吃快手，而且營養價值非常的豐富，熱量非常的低女孩減肥要多吃，下面小猴子把做法分享給大家。
【堅果冰菜沙拉】
食材：冰菜300克、堅果適量、小番茄若干、沙拉汁30毫升、鹽少許、橄欖油少許
做法：1、將買來的冰菜用清水沖洗乾淨，準備一個容器，在容器中倒入適量的清水，加入適量的鹽攪拌均勻，將清洗好的冰菜放入容器中，浸泡大概10分鐘左右，然後再用清水反覆的沖洗三遍，撈出來瀝乾水分備用。
2、將準備好的小番茄用清水沖洗乾淨，放在案板上用刀切成小塊狀備用，堅果和其他調料準備好備用。
3、將瀝乾水分的冰菜放在盆子裡面，陸續加入沙拉汁，橄欖油攪拌均勻，然後將準備好的番茄塊和堅果均勻的撒在盆子中，健康好吃營養的堅果冰菜沙拉就做好了，美味至極，很適合減肥期間當晚餐來食用。
小貼士：
冰菜一定要洗乾淨浸泡，這樣吃起來才放心健康；可以根據自己不同的口味，選擇自己喜歡的食材搭配。
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