盛夏微涼
找源頭，就是你為什麼，因為有情緒壓抑，憂鬱，還是被傷害過，如果你有醫治條件，就去治療，專業的醫生，如果沒有錢呢，自己想辦法，運動，看書，佛經，經典讀物！看書，學習古人的智慧，看佛經，就是想開點！運動就是別壓著心情，聽說抑鬱就是想的多，然後這種人比較聰明，又不想運動，或者說抑鬱，可能是身體不太健康引發的。或者多愁善感造成的，萬事有因有果，你知道原因就相對來說容易解決。或者儘量去做你想做的興趣愛好，發揮你的優勢，這樣當你取得的好成績，別人誇你，就心情好了！如果是這幾天，那就是憋的，長時間呆在一個地方，那就也會情緒失控，再過幾天，應該控制住病情，就好了，可以放放風了！
君玖渦
你好，不知你是有多大的壓力或遇到了什麼事什麼坎兒還是生活中有太多不如意讓你有快抑鬱的感覺？但是不管怎樣都要好好的。
凡事想開點。別折磨自己。試著放下或許就想明白釋然了呢？
想，生活中，人情世故，應酬往來。來自學習，來自工作，來自家庭，來自孩子，來自老人等等各方面的壓力確實很大。有時候真的都覺得自己分身乏術。整天精神緊張忙的焦頭爛額。覺得喘不過來。試著放輕鬆點，有什麼及時和家人或信賴的朋友說說嘮嘮。聽聽他們的想法和意見。說出來你會感覺舒坦很多的。每個人的精力都有限，誰都會累。不要想一些和自己無關的。那樣操心太多。要考慮自身的承受能力。學會放棄和自我安慰。家裡的事多和另一半商量，常溝通交流。積極面對困難。
有喜歡的歌手或者音樂嗎？找一個自己喜歡的地方，聽聽自己喜歡的歌曲。去自己想去的城市看看。走走玩玩。如果是工作上的，那就考慮一下，有條件的話就換一份工作，何必委屈自己。給自己放個假，旅旅遊。領略一下國內國外不同的人文風情。
最後小小建議，
如果是覺得自己快抑鬱了，現在你也感覺到了，那一定要及時的調節！必要時請及時諮詢醫生。如果感覺已經是抑鬱症了，那一定要儘快就醫！！！身體健康最重要！
生活是美好的！祝家庭幸福！
易r96
如果擔心自己有抑鬱的表現，甚至可能覺得自己有抑鬱症的傾向。其實這個時候根本問題還是我們自身內心出了問題。也許生活中你現在正經歷著很多挫折，總覺得做事不如意。甚至可能是壓力特別大，無法試壓，這些等等因素可能都是造成抑鬱的表現之一。如何緩解這些症狀，讓自己從抑鬱的狀態中脫離出來。這非常重要。而前期我們認識到了這一點，所以這能夠很好的幫助我們快速走出來。當然你需要正確的面對和恰當的方法。
我們主要通過自身內心的調節。人的一生很長，千萬不要覺得自己的生命很短暫。而眼前遇到的一些困難壓力，常常只是生命中的一小部分，相對而言只是曇花一現的事情。所以首先我們應該樂觀面對一些挫折。當你無法釋懷的時候，你可以想一想更久以後的事情，想一想未來10年20年之後會是什麼樣，也許會能幫助你緩解一下當前的困境。
生活中時刻告訴自己，我可以我行，而不是不斷的給自己的心理暗示說我不行，我不可以，我覺得很有壓力，當這些負面的影響暗示自己太多的時候，那麼抑鬱只是早晚的事情了，所以我們應該做一個積極樂觀的人。
生活中，想要成為一個樂觀的人，首先自己要有樂觀的主見，其次要能夠經常的去幫助身邊其他的人，讓其他的人在你的幫助之下獲得快樂，那麼你也會獲得更多的快樂，而如果你做個樂觀的情況下抑鬱則將會遠離你。
另外我們應該去做一份自己想要做的工作，或者學習自己想要學習的東西，全身心的投入在自己的興趣之中，這樣子可能也會分散負面心態。同時我們應該將自己投入到朋友圈中，我們需要一個良好的朋友圈，比如大家可以一起談笑風生，一起旅遊。一起逛街購物。千萬要遠離那些整天在抱怨或者生活都不如你的朋友圈。
生活中由於生活壓力大，我們很多身邊的人或多或少都有抑鬱的時候，我希望所有的人都能夠遠離抑鬱，擺脫抑鬱症。雖然我不是專業的，但是希望我說的這一些能夠幫助到你。
小微轉播
覺得自己快抑鬱了，你應該是處在抑鬱的邊緣，卻並沒有真正的抑鬱，你只是覺得自己不開心，不想與人接觸。
拒絕抑鬱，人活一世不蒸饅頭爭口氣。
你無法選擇自己的出生，但你可以改變生活，改變心態，或許你會羨慕魚的自在，但你知道大魚吃小魚，它每天都在被吃與覓食中游蕩，你也知道魚離不開水，離開水的那一刻便是它生命的倒計時。
其實每個人都那麼相似，都經歷過酸甜苦辣，悲歡離合，沒有人可以逃脫。可每個人又都不一樣，因為有的在酸裡享受酸，有的在甜裡想著酸，有的在苦裡奮鬥著，都的身在福中不知福。假如明天你不在了，今天你會不會後悔沒有好好活，會不會遺憾太多，一幕幕像電影一樣快速閃過。
- 抑鬱不可怕，可怕的是你接受它，你放任它操控你的內心。 所以我們要拒絕抑鬱，就得學會自我疏導，心病還須心藥醫。
- 學會尋找快樂，發現生活中的樂趣，多與讓自己開心的人在一起，快樂會傳染！
- 遠離負能量的人，遠離那些愛抱怨的人，她可能抱怨完了自己轉個身就忘了，而你卻因為她的話而擔憂，惶恐。
- 給自己找點事情做，想的多往往是身體不夠累，而腦袋整天都在胡思亂想，導致神經衰弱。
- 給自己增加自信，假如化妝可以讓你自信，看書讓你有底氣，賺錢讓你能挺起腰桿，那麼不要停止這些事情。
首先，你要鍛鍊，讓自己有一個健康的身體，鍛鍊會使人開心，其次你要有寬容的心，不要拿別人的錯誤懲罰自己，也不要把自己的錯誤無限放大。
最後:培養一顆強大的內心，你只是你，沒有那麼多觀眾，不必太在乎外界的眼光，誰人背後不說人，誰人背後無人說呢，問心無愧就好。
不二心理
病情分析：
抑鬱症是一種常見的精神疾病，抑鬱症的表現為情緒低落、悲觀、思維遲緩、自醉自責、睡眠差，從而抑鬱症也是精神科輕生率最高的疾病。
指導意見：
建議你一定要積極面對它，自我調整才是緩解它的最佳方法，平時儘量保持心情愉悅，多和親人溝通，多多參加一些集體活動，參與活動的同時記得多與別人交流。
古風Vlog
是這樣的，一個時期一個時期的。
1.你知道這一段時間會過去的。
2.體驗一點新的東西，比如去爬個山，把家裡打掃一番，晚上去街上觀察人生百態。
3.找個生活的注意點，比如電影電視劇，遊戲啥的，可以先度過這段時間。
4.最主要讓自己忙起來，無論做什麼都可以，做符合心意的會正能量滿滿，做不合符合心意的，也請把時間佔滿。
舉個例子你更好理解:是不是沒有聽說，哪個農民伯伯抑鬱的。
所以我覺得，找事情忙起來就好。
紫色楊柳
①首先不用擔心這個問題，很多人都有這方面的想法，感覺自己不開心，情緒低落就會得抑鬱症，這是普遍現象。
②患上抑鬱症其實是一件非常嚴肅的事情，評判自己是否得抑鬱還是抑鬱症最重要的一個標準就是你的興趣指數，抑鬱症會使得自己對任何事務都不感興趣（劃重點！！！任何事物！！！）若你對一件事不感興趣，但對另一件事物還有興趣的話，那就不足以斷定為患有抑鬱症，而抑鬱真的只是平常人最普遍的一種心理現象。
③抑鬱症是咱們心理學人最忌諱的一個詞，但也是普通人最愛濫用的一個詞，希望大家對抑鬱症及患者有所重視（真的真的很嚴肅！）因為你根本沒有接觸過患上抑鬱症是個什麼狀態，真的很恐怖。
④最後抑鬱症之所以這麼嚴重，是因為它是一種症狀，帶病字頭都不能開玩笑，例如強迫症，也是不能輕易給自己貼上的標籤。
彭阿怪的心室
在我生完寶寶很長一段時間內 都一直認為我有抑鬱傾向 敏感在意任何人的一句話 再將那一句話反覆放大 情緒不受自己控制 崩潰 整天抓住一件事不放 找不到發洩點 對任何事提不起興趣 可能再加上身邊人的不理解 負面的東西越壓越多整個人精神都是處在崩潰邊緣的。最後一點點個人建議：如果和我一樣是抑鬱傾向真的要及時調整心態 雖然這話已經說爛了 但是真的非常非常的重要 只有你自己願意調整心態才能擺脫折磨 ，轉移注意力 找到適合自己發洩情緒的出口 比如向最親近的人傾訴 社交 逛街 看書 旅遊 做飯 做一切能讓你集中精力和找到成就感的事兒。身邊人的理解和互動也非常非常重要 正視抑鬱傾向 這時的你只是比平時更脆弱一點而已。如果覺得情緒還是有問題 發現自己還是沒辦法走出來 儘快尋心理醫生干預 藥物治療。
瑤妹子vlog
說積極面對它的人估計都不太瞭解抑鬱症吧。抑鬱症是開心的時候很少，不開心的時候多得多。
按我說，任由它，放任不管，接受它，擁抱它，習慣它。在此基礎上，儘量做一下運動，跟你愛的人和愛你的人，起碼是能理解你的人，多聊聊。然後讀書看報寫文章。
我讀故我在
趕快找人聊聊，把困擾自己的焦慮、悲傷、不開心、討厭的人或者事都詳細地跟他（她）述說，大聲哭一場，盡力找出引起抑鬱的真相，可能會是多年前收到的傷害。不要怪自己，厭棄自己，你是有價值的，你是值得大家的愛的。
