鑄造廠電工
面對鏡頭感到不自在，這是正常的心理反應，因為這是很多人都會產生的。我們處於非常態的環境，一來不適應，二來都想好好表現一下，或害怕出錯，怕出醜，如此心態反而引起內心的緊張，內心的緊張又表現於外，緊張慌亂，不自在。
怎麼改變呢？
一順其自然，面對此種環境，不過高要求自己，告訴自已出錯也沒關係，出醜又如何，做深呼吸作放鬆練習，心態平和了，思路也相應請晰，更顯得鎮定從容。
二 不逃不避，大膽應對。多做訓練，日久天長，也就習以為常了:。
文心一
採訪小易是一個幾年前就會時不時突然闖進腦袋裡暢想一下的事。他是一個有自己小世界的人，總是能在某個細節處激發你挖掘、探索的慾望。但並不是每個人都能敲開他那個小世界的大門，對此我毫無自信，所以機會擺在面前時，也多因畏懼而推掉，直到這次實在是拒無可拒。
自認為沒那麼強的帶動能力，再加上有之前同事們的經歷打底，還未出發去上海，我就已經提前在飛機上做了最壞的預設：畢竟只是個15min的例牌採訪，且只能聊演唱會和新專輯相關，那弟弟只要不是題題一句話終結，對我而言就算僥倖。
令人出乎意料的是，不知道是我刻意語調愉悅的提問方式稍稍有調動起他一絲情緒，還是他逐漸適應了當下的採訪節奏，輕言細語地聊著聊著，小易整個人竟然也慢慢放鬆下來。
跟以往的採訪一樣，回答問題時他會不由自主地視線往左下方瞄，多多少少還是會有一些面對鏡頭的不自在，但也可以肯定地讓人知道，他有在用心傾聽，也有在認真思考。
很多時候他的談吐和表現會讓你意識到面前這個清瘦的男孩已經長成一個獨當一面的大人，身上有著大多數同齡人沒有的穩重成熟。然而，在另一些鏡頭可能帶不到的地方，也還是會有孩子氣的一面不小心溜出來。
說到演唱會總共分四趴，他一隻手握著麥標，另一隻一直拘謹放在沙發上的手悄悄伸了上來，像小朋友一樣掰著手指頭給我數。下半身也沒閒著，上半身老老實實端坐在鏡頭前，腳卻忍不住側過來正過去，豎著摞成個一字，一會兒把左腳放到右腳上面，一會兒又把右腳放到左腳上面，直到不小心踢到補光燈弄出聲響，腳下的動作才戛然而止。尷尬又怯怯地偷看我一眼，見我沒什麼反應，大概是猜測我沒有注意，終於鬆了一口氣似的繼續聊天。
採訪過程中，第一次見他靦腆地衝我笑，我就知道他對我放下了一點點戒備。前前後後加起來笑了有蠻多次，笑得攝像大哥第二天都忍不住跟我誇獎他狀態比之前好太多。具體哪句話觸動他的笑點已經記不太清，仍然有印象的是我問他新專輯裡他自己最喜歡的一首歌是什麼，聽他答完，我接了一句“很多人都最喜歡那首，我也是”時，他羞澀地露出了一排白牙。
不過，整個採訪結束，我最大的感受其實是沒什麼用的心疼。
“有沒有哪一刻你會有不知道自己此時此刻身在哪個城市的錯覺？”
“有，從很小就有了。”
“人生中覺得最累的時候是？”
“準備高考的那段時間。”
“支撐你繼續下去的動力呢？”
“和自己較勁兒吧。”
“2020年有沒有一定要做到的一件事？”
“有更多時間放空。”
......
湘詠春
現在上鏡已不是什麼稀罕物了，拍個視頻，玩個抖音什麼的已經讓每一個擁有手機的人成為攝像的行家。
至於總是感到不自在，主要是不自信，是對自已的言談舉止不自信，在生活中這些人註定是完美主義者，過分追求自已在鏡頭前的完美表現。
對於這些人，首先要放下心理上的包袱，樹立我最帥、我最棒的信心。其次就是不斷地找機會上鏡，克服鏡頭前的不適之感，逐漸適應鎂光燈下的環境。最重要的是不斷提升個人修養，有道是“胸有詩書氣自華”，個人的氣質好可以隱蓋自已身上的瑕疵。
麟開祥趾
放鬆放鬆
淡水魚888
面對鏡頭感覺不自在，是心理不自信的表現。要麼僅對自己的相貌沒信心，要麼對自己的沒信心，看似羞澀，其實是內心不強大。怎麼辦？只有強大自己的內心，每一個人都是平等獨立的個體，無論貧窮，無論俊醜，都應該堂堂正正的做一番事業。面對鏡頭，自信的微笑最帥最美。沒有問題，你可以表現最好的一面。
自由獨立之
用戶67105857166
個人經驗分享給你，純手打希望幫助到您
先把要說的內容寫下來，
背熟
一條條的反覆念500遍左右形成肌肉記憶。背的時候對著鏡子戀。說話速度放快些。完成這些你就會熟悉很多了，就不緊張了。
沒有什麼技巧都是苦練
希望對您有用，祝願生活愉快
安可的花園陽臺
努力“三忘”：
一是忘我。
面對鏡頭，該說就說，該做就做，不糾結於他人的譭譽褒貶。
二是忘人。
旁若無人地面對鏡頭，不要老想著有人對你指指點點、吹毛求疵。
三是忘記面對鏡頭後的得失成敗，淡然處之。
楠杉槲
多拍，多被拍
鏡頭感這個東西，其實很大一部分是涉及心理層面的東西，越單純越樸實的人面對鏡頭越自然，所以小孩子是最無所顧忌的
最重要的是關於模特自己如何看待自己。我是不太相信所謂“拍出自己漂亮一面”這種東西，能有這種要求的大多是在意自己形象又對自己形象沒自信的人，所以面對鏡頭有壓力是非常正常的。要破解這個問題，除了整容之外，就是模特自己培養心態了，這是個人生修煉的問題，不是一朝一夕能解決的事兒
真正有可操作性的還是在攝影師身上，人像攝影師最重要的能力是什麼？不是拍照也不是後期，而是暖場，活躍氣氛，調動情緒，所以攝影師要不停地和模特有交流，而且氣氛要活躍，讓模特興奮起來，也就是俗話說的：進入狀態
小羊遊戲解説
還是自信心的問題。一方面是心中無數，對即將到來的鏡頭沒有提綱和想說的內容。另一個方面，就是缺乏鍛鍊。可以先做好準備，提綱內容等資料，自己先消化好再笑對鏡頭吧，多說幾次可以坦然面對啦[微笑]
