白灼歲月
要想血管幹淨人長壽，首要管住嘴從吃開始多吃五穀雜糧，平常多喝水，吃對血管有利的食物 ，例如:黑木耳 ,含鐵量高，即補血又能清理血管垃圾，生薑 ,含有姜油酮，使血液保持良好，大蒜,含有天然血釋劑，疏通血管，綠茶,含有茶多酚抗氧化強，保護血管，洋蔥，能使動脈血管內壁光滑，還有蕎麥，玉米，茄子，海帶等都是對血管具有清理，蔬通，讓血管變的乾淨的食物，另外就是要多運動，整天久坐在辦公室，下班又不想動，身體缺令鍛鍊，吃的又是大魚大肉，消化能力差，血管不堵不得心腦血管疾病才怪呢!所以只有邁開腿管住嘴生活才會更健康
追夢人1534930
血管中的血液一直在流淌，因此對於血管的“清洗”也應該是一個長期不間斷的過程，最好的方式是融入到我們的一日三餐中去。那麼，具體吃些什麼呢？
1、黃豆及相關製品
如果你煮過豆漿，一定注意過，當煮開時，豆漿表面會出現一層沫。別小看也別撇掉，這層沫其實是豆子中的皂甙，它不僅有助於降低血脂，還能一定程度上防治動脈粥樣硬化。
黃豆及豆製品中還富含不飽和脂肪酸、維生素E和卵磷脂，它們能降低血液中總膽固醇和甘油三酯的水平。
2、海帶
海帶中同樣含有豐富的不飽和脂肪酸，對過量沉積在我們血管壁上的膽固醇有一定清除作用。此外，海帶中還含有豐富的食物纖維，促進消化的同時還能促進膽固醇的排出，減少人體吸收過量的發生。二者相互配合，就能很好的防治高血壓及高血脂等症。
3、生薑
主要得益於生薑中的姜油，而姜油所含的油樹脂及膽酸螯合物能夠阻止膽固醇的吸收，增加排出。平常我們用生薑驅寒其實是利用生薑中姜醇、姜酚以及姜烯等成分促進血液循環的作用，血液循環加快也能減少沉積。
不過，當已經出現血栓、血管硬化等較為嚴重的症狀時，除了食療還要遵醫囑結合嚴格藥物治療。
營養師邱天
血管幹淨人不老，那麼如何清洗血管？
大家好，這裡是知根養生，今天的專家學者給大家說的是如何清理血管。
隨著年紀的增長以及一些不良的生活習慣導致很多人血管中的血脂增多、血管硬化等一些列情況陸續出現，血液滋養人的五臟六腑，一旦血液通暢出現了問題，會大大增加體內器官病變的可能性。
血管堵塞、硬化的危害
1.三高病情讓血管提前硬化，硬化後的血管反過來讓三高病情難以控制。
2.血管硬化後導致腦梗、心肌梗塞等心腦血管疾病發病率大幅提高。
3.血管堵塞導致人體各器官供血不足，加速各器官的衰老。長期腦部充血不足，會讓人提前進入更年期，頭暈健忘，精神無法集中等現象都會提前出現。
4.人體新陳代謝的完成需要依靠通暢的血液循環，一些女性一旦出現血管堵塞，新陳代謝被迫變慢，體內毒素難以排除體外，皮膚失去光澤、老年斑出現等情況陸續會表現出來。
血管堵塞危害頗多，如何清理造成血管堵塞的廢物至關重要。血管堵塞最好的辦法在於食療法與調整日常生活習慣相結合。
食療法
1.蘋果對於分解血管中過多的血脂、以及幫助排除血管中的毒素效果明顯。
2.大蒜，大蒜中不僅含有可以殺毒滅菌的大蒜素，其在降低血脂上面的功效十分明顯，能夠延緩人體衰老速度、去除老年斑。
3.木瓜不僅可以通經活血，更重要的是其軟化血管的能力極強，含有的諸多維生素能夠滿足各個年齡段人群的需求。
4.山藥、枸杞，山藥枸杞，一方面補腎養精，強身健體，另一方面能夠活血通絡，增強心肺功能。
日常生活習慣的調整
中醫常說，上補下洩是為無用，意思是僅僅靠這些食物幫我們改善血管環境是遠遠不夠的，我們的日常飲食習慣也需要做恰當的調整。日常飲食減少對脂肪含量較高食物的攝入，飲食以清淡少鹽為主，多吃蔬果，減少酒精攝入，過多的酒精攝入不僅傷肝，還會大幅度提高心腦血管疾病的產生。適當增加每天的運動量，強健心肌讓血液循環更為順暢。
更多健康資訊，敬請關注知根養生團隊。
健康行僧
→血管幹淨不老，執業藥師小茴香給您分享健康養生的血管清道夫。
通常正常血管，血流通暢、新陳代謝穩定。而有病變有汙垢的血管，堵塞到一定程度後會出現頭暈、心慌、氣短等症狀。堵塞物是長期不良飲食(高脂肪、高蛋白、高鹽)、精神壓力過大、缺乏運動造成的血液濃度增加，血流變慢，從而沉積在血管造成。
那麼我們要怎麼清洗呢？
“清洗”也就是說說，其實還是我們新陳代謝來完成，除了我們生理性的自然代謝，其實我們還可以讓食物輔助代謝，讓我們的血管保持年輕狀態。
山楂
三七
芹菜
大蒜
執業藥師小茴香提醒
小茴香姐姐
隨著人們年齡的增長，動脈硬化是必然的，而我們對於血管的所謂的清理，不可能像對待下水道一樣，倒一袋什麼什麼粉，倒個水，下水道就通了，也許未來科學能碰見，在王醫生的有生之年，可能並不能等到。
越來越多的病人罹患冠心病、腦血管疾病，病人也越來越關心自己的健康情況。病人也很關心怎麼樣才能像清理下水道一樣清理血管？我說了，不可能，但需要知道的事，血管內臟東西多確實是堵塞的一個原因，比如油太多，病人也經常問，和血管堵塞有一定的關係，但不是唯一原因。
這個油太多，大多數指的是甘油三酯，就是血脂的一項，但血管內還有其它垃圾，除了油以外，還有類脂組織的堆積，慢慢沉積在血管內壁，形成斑塊，進而加重形成動脈粥樣硬化。 這些垃圾和膽固醇、低密度脂蛋白、高血壓、糖尿病等都有一定的關係。
吃什麼能所謂的清血管呢？健康飲食就是清血管最好的辦法。
其一，動物內臟、奶油、肥肉等，大部分都含有不少的飽和脂肪和反式脂肪。足夠的研究已經告訴我們，大量攝入飽和脂肪和反式脂肪會引起血液中“壞膽固醇”水平的升高，從而增加患心血管疾病的風險。這些東西儘量控制總量，不要過多攝入。
其二。少吃油炸肥膩的食物，包括主食也要控制總量，主食吃多了，甘油三酯也會升高。所以血管內的油大部分是甘油三酯。
其三，低鹽低糖飲食，每天鹽少於5g，即一啤酒蓋；戒菸限酒！ 此外，多吃應季新鮮的水果和蔬菜植物類食物; 少吃反季節。大蒜、洋蔥、木耳、山楂等，好多人說的各種具體食物蔬菜，據說可以協助血脂代謝，至少吃了沒壞處，鼓勵吃，但不能指望每天只吃這些食物。 還有添加燕麥片、蕎麥等粗糧，富含膳食纖維的食物，宜多食含鉀食物。 最後魚類，深海魚為主，利於血脂代謝，堅持每天25g堅果。
上述這些飲食習慣都有有利於降低心血管事件。 健康合理飲食是有利於清理血管的！不是說哪個好，電視上哪個磚家說哪個好，就天天吃，營養均衡也很重要，也不是說一口肉都不能吃，有量的控制也是重要的。從我做起，防大於治，才是根本！
心血管王醫生於2018.7.22日編輯
心血管王醫生
俗話說“血管幹淨，人不老”。那麼如何清洗血管呢？首先要搞清楚導致血管老化的最為常見的原因就是高血脂症，所謂的清洗血管就是通過食療的方法降低血脂，降低血管的粘稠度。
血脂含量可以反映體內脂類代謝的情況。血漿膽固醇和甘油三脂水平的升高（也就是高血脂症），可直接導致動脈粥樣硬化、心絞痛、心肌梗死和腦血栓、腦動脈硬化等症。注意科學飲食，少食高脂肪和高糖食物是降血脂的有效措施。
平時多食用水果、蔬菜、水溶性纖維有利於降低膽固醇。也可以喝些降血脂的保健茶，例如：山楂、三七、丹參、決明子、荷葉都是比較有效的。洋蔥是極少數含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一種較強的血管擴張劑，能夠軟化血管，降低血液黏稠度，增加冠狀動脈血流量，促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排洩，因此既能調節血脂，還有降壓和預防血栓形成的作用。更難能可貴的是，洋蔥中含有一種洋蔥精油，不僅可降低膽固醇，改善動脈粥樣硬化，還能升高“好膽固醇”———高密度脂蛋白的含量。洋蔥也可以降低膽固醇和血壓，並有降低血液粘度的功效，作用和藥物阿司匹林頗類似。
以上就是一些清洗血管的食物，平時注意調整飲食，再配合積極鍛鍊身體，一般血脂也是看降下來的，做到血管幹淨人不老是不太難的。
關注“家庭醫生在線”頭條號，更多健康問答輕鬆看~~~
家庭醫生在線
通常正常血管，血流通暢、新陳代謝穩定。而有病變有汙垢的血管，堵塞到一定程度後會出現頭暈、心慌、氣短等症狀。堵塞物是長期不良飲食(高脂肪、高蛋白、高鹽)、精神壓力過大、缺乏運動造成的血液濃度增加，血流變慢，從而沉積在血管造成。
那麼我們要怎麼清洗呢？
“清洗”也就是說說，其實還是需要我們新陳代謝來完成，除了我們生理性的自然代謝，其實我們還可以讓食物輔助代謝，讓我們的血管保持年輕狀態。山楂
功能：山楂助消化，抑制肝臟膽固醇合成，降血脂，降低動脈粥樣硬化的危險性，是血管清道夫最大的功臣。
建議：不能過量，每天鮮山楂不超過25克左右,幹山楂不超過8克左右，並且最好不要空腹吃。
三七
功能：三七可以幫助擴張血管，降低血壓，活血化瘀，調節血糖、降低血脂、膽固醇、抑制動脈硬化，是血管很好的清道夫。
建議：但是要注意的是出血傾向或者出血的人是不適合食用的。市面上有很多偽品，一定要注意辨別。
崔氏美食分享
問題一：輸液能不能打通血管？先戳視頻，看醫生如何手撕謠言！
{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 360, "thumb_url": "520700097334d3fa66e7\
平安好醫生官方號
血管對於人體而言是非常重要的，如果血管堵住，血液不流動，就會危及生命。所以保護血管不容忽視。那麼怎麼保護血管呢？
1.溶血垢食物名單：
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。另外，醋也能軟化血管、降低血脂。
2.洗澡時需要注意
每晚睡前用冷熱水交替淋浴，熱水溫度為40℃—44℃，冷水溫度為12℃—16℃。
洗澡時先冷後熱，交替5—10次，每次持續2—3分鐘，最後以熱水浴結束。這種血管體操可以促進血液循環，及時“沖走”血管內的垃圾。
3.飯前運動
每天運動半小時，如走路、騎自行車、打門球、打乒乓球、都能起到減肥消脂的作用，提高血管“年輕化”程度，防止變老。如果飯前適度運動，這種保護血管的效果更好！
4.喝綠茶品紅酒
綠茶中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加好膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。另外，每晚可以抿一口紅酒，它具有抗氧化作用，一週喝上四五次，能很好地軟化血管。
牛達林
大家好！我是福爸，執業醫師。專注體重管理和疾病營養治療二十年。希望我的回答對您有用。
所謂血管不乾淨，應該是指的動脈粥樣硬化。確實，動脈血管一旦出了問題，那就會發生嚴重的疾病，最多見的就是冠心病和腦卒中，心腦血管病是人類健康的第一殺手。除此之外，還有肺栓塞、主動脈夾層分離、腸繫膜血管栓塞等，都是非死即殘的重症。
既然動脈粥樣硬化是血管病變的基礎，那麼能不能想辦法清洗疏通動脈血管呢？就像清理下水道一樣。可惜的是，血管不是下水道。
動脈粥樣硬化的原因
實際上每個人從青年時代開始，動脈內膜就已經開始了粥樣硬化的過程。影響動脈粥樣硬化發展速度的因素很多。有些因素不能人為干預，例如遺傳、年齡、性別； 有些則是和飲食習慣生活習慣有關，例如高熱量高脂高糖飲食，蔬菜吃得少，缺乏運動，菸酒嗜好等； 有些則是和疾病有關，例如高血壓、糖尿病、高脂血症、高尿酸血癥、高同型半胱氨酸血癥等。
可以說，每個成年人多多少少都有動脈粥樣硬化，只是在多種因素影響下，有些人發展快有些人發展慢，差別很大。
動脈粥樣硬化造成的血管病變
動脈粥樣硬化是一個緩慢漸進的變化過程，最終的結果就是兩個：一是動脈彈性和強度下降，導致破裂出血，如出血性腦卒中、主動脈夾層分離等；二是血管狹窄，導致血管堵塞，如缺血性腦卒中、心肌梗塞、心絞痛等。
如何清理血管呢？
當然不可能象清理下水道那樣清理乾淨。實際上動脈粥樣硬化根本沒有辦法徹底清理。網上經常可以看到一些不著調的文章，宣揚吃某種食物能夠軟化血管，甚至疏通血管。其實這是不可能的。但是健康的生活方式和飲食確實可以大大的減緩動脈粥樣硬化發展速度，甚至可以穩定和縮小粥樣斑塊。
對於有適應症的人來說，藥物治療可以顯著減少嚴重的心腦血管事件。常用的藥物有他汀類藥物、抗血小板藥物等。具體用藥要諮詢專業醫生。
最好再強調一下，動脈粥樣硬化引起的嚴重後果是可以預防的，方法是健康的生活和飲食以及適當的藥物。不要相信什麼神奇的保健品和食物可以清理血管。
