白灼岁月
要想血管干净人长寿，首要管住嘴从吃开始多吃五谷杂粮，平常多喝水，吃对血管有利的食物 ，例如:黑木耳 ,含铁量高，即补血又能清理血管垃圾，生姜 ,含有姜油酮，使血液保持良好，大蒜,含有天然血释剂，疏通血管，绿茶,含有茶多酚抗氧化强，保护血管，洋葱，能使动脉血管内壁光滑，还有荞麦，玉米，茄子，海带等都是对血管具有清理，蔬通，让血管变的干净的食物，另外就是要多运动，整天久坐在办公室，下班又不想动，身体缺令锻炼，吃的又是大鱼大肉，消化能力差，血管不堵不得心脑血管疾病才怪呢!所以只有迈开腿管住嘴生活才会更健康
追梦人1534930
血管中的血液一直在流淌，因此对于血管的“清洗”也应该是一个长期不间断的过程，最好的方式是融入到我们的一日三餐中去。那么，具体吃些什么呢？
1、黄豆及相关制品
如果你煮过豆浆，一定注意过，当煮开时，豆浆表面会出现一层沫。别小看也别撇掉，这层沫其实是豆子中的皂甙，它不仅有助于降低血脂，还能一定程度上防治动脉粥样硬化。
黄豆及豆制品中还富含不饱和脂肪酸、维生素E和卵磷脂，它们能降低血液中总胆固醇和甘油三酯的水平。
2、海带
海带中同样含有丰富的不饱和脂肪酸，对过量沉积在我们血管壁上的胆固醇有一定清除作用。此外，海带中还含有丰富的食物纤维，促进消化的同时还能促进胆固醇的排出，减少人体吸收过量的发生。二者相互配合，就能很好的防治高血压及高血脂等症。
3、生姜
主要得益于生姜中的姜油，而姜油所含的油树脂及胆酸螯合物能够阻止胆固醇的吸收，增加排出。平常我们用生姜驱寒其实是利用生姜中姜醇、姜酚以及姜烯等成分促进血液循环的作用，血液循环加快也能减少沉积。
不过，当已经出现血栓、血管硬化等较为严重的症状时，除了食疗还要遵医嘱结合严格药物治疗。
营养师邱天
血管干净人不老，那么如何清洗血管？
大家好，这里是知根养生，今天的专家学者给大家说的是如何清理血管。
随着年纪的增长以及一些不良的生活习惯导致很多人血管中的血脂增多、血管硬化等一些列情况陆续出现，血液滋养人的五脏六腑，一旦血液通畅出现了问题，会大大增加体内器官病变的可能性。
血管堵塞、硬化的危害
1.三高病情让血管提前硬化，硬化后的血管反过来让三高病情难以控制。
2.血管硬化后导致脑梗、心肌梗塞等心脑血管疾病发病率大幅提高。
3.血管堵塞导致人体各器官供血不足，加速各器官的衰老。长期脑部充血不足，会让人提前进入更年期，头晕健忘，精神无法集中等现象都会提前出现。
4.人体新陈代谢的完成需要依靠通畅的血液循环，一些女性一旦出现血管堵塞，新陈代谢被迫变慢，体内毒素难以排除体外，皮肤失去光泽、老年斑出现等情况陆续会表现出来。
血管堵塞危害颇多，如何清理造成血管堵塞的废物至关重要。血管堵塞最好的办法在于食疗法与调整日常生活习惯相结合。
食疗法
1.苹果对于分解血管中过多的血脂、以及帮助排除血管中的毒素效果明显。
2.大蒜，大蒜中不仅含有可以杀毒灭菌的大蒜素，其在降低血脂上面的功效十分明显，能够延缓人体衰老速度、去除老年斑。
3.木瓜不仅可以通经活血，更重要的是其软化血管的能力极强，含有的诸多维生素能够满足各个年龄段人群的需求。
4.山药、枸杞，山药枸杞，一方面补肾养精，强身健体，另一方面能够活血通络，增强心肺功能。
日常生活习惯的调整
中医常说，上补下泄是为无用，意思是仅仅靠这些食物帮我们改善血管环境是远远不够的，我们的日常饮食习惯也需要做恰当的调整。日常饮食减少对脂肪含量较高食物的摄入，饮食以清淡少盐为主，多吃蔬果，减少酒精摄入，过多的酒精摄入不仅伤肝，还会大幅度提高心脑血管疾病的产生。适当增加每天的运动量，强健心肌让血液循环更为顺畅。
更多健康资讯，敬请关注知根养生团队。
健康行僧
→血管干净不老，执业药师小茴香给您分享健康养生的血管清道夫。
通常正常血管，血流通畅、新陈代谢稳定。而有病变有污垢的血管，堵塞到一定程度后会出现头晕、心慌、气短等症状。堵塞物是长期不良饮食(高脂肪、高蛋白、高盐)、精神压力过大、缺乏运动造成的血液浓度增加，血流变慢，从而沉积在血管造成。
那么我们要怎么清洗呢？
“清洗”也就是说说，其实还是我们新陈代谢来完成，除了我们生理性的自然代谢，其实我们还可以让食物辅助代谢，让我们的血管保持年轻状态。
山楂
三七
芹菜
大蒜
执业药师小茴香提醒
小茴香姐姐
随着人们年龄的增长，动脉硬化是必然的，而我们对于血管的所谓的清理，不可能像对待下水道一样，倒一袋什么什么粉，倒个水，下水道就通了，也许未来科学能碰见，在王医生的有生之年，可能并不能等到。
越来越多的病人罹患冠心病、脑血管疾病，病人也越来越关心自己的健康情况。病人也很关心怎么样才能像清理下水道一样清理血管？我说了，不可能，但需要知道的事，血管内脏东西多确实是堵塞的一个原因，比如油太多，病人也经常问，和血管堵塞有一定的关系，但不是唯一原因。
这个油太多，大多数指的是甘油三酯，就是血脂的一项，但血管内还有其它垃圾，除了油以外，还有类脂组织的堆积，慢慢沉积在血管内壁，形成斑块，进而加重形成动脉粥样硬化。 这些垃圾和胆固醇、低密度脂蛋白、高血压、糖尿病等都有一定的关系。
吃什么能所谓的清血管呢？健康饮食就是清血管最好的办法。
其一，动物内脏、奶油、肥肉等，大部分都含有不少的饱和脂肪和反式脂肪。足够的研究已经告诉我们，大量摄入饱和脂肪和反式脂肪会引起血液中“坏胆固醇”水平的升高，从而增加患心血管疾病的风险。这些东西尽量控制总量，不要过多摄入。
其二。少吃油炸肥腻的食物，包括主食也要控制总量，主食吃多了，甘油三酯也会升高。所以血管内的油大部分是甘油三酯。
其三，低盐低糖饮食，每天盐少于5g，即一啤酒盖；戒烟限酒！ 此外，多吃应季新鲜的水果和蔬菜植物类食物; 少吃反季节。大蒜、洋葱、木耳、山楂等，好多人说的各种具体食物蔬菜，据说可以协助血脂代谢，至少吃了没坏处，鼓励吃，但不能指望每天只吃这些食物。 还有添加燕麦片、荞麦等粗粮，富含膳食纤维的食物，宜多食含钾食物。 最后鱼类，深海鱼为主，利于血脂代谢，坚持每天25g坚果。
上述这些饮食习惯都有有利于降低心血管事件。 健康合理饮食是有利于清理血管的！不是说哪个好，电视上哪个砖家说哪个好，就天天吃，营养均衡也很重要，也不是说一口肉都不能吃，有量的控制也是重要的。从我做起，防大于治，才是根本！
心血管王医生于2018.7.22日编辑
心血管王医生
俗话说“血管干净，人不老”。那么如何清洗血管呢？首先要搞清楚导致血管老化的最为常见的原因就是高血脂症，所谓的清洗血管就是通过食疗的方法降低血脂，降低血管的粘稠度。
血脂含量可以反映体内脂类代谢的情况。血浆胆固醇和甘油三脂水平的升高（也就是高血脂症），可直接导致动脉粥样硬化、心绞痛、心肌梗死和脑血栓、脑动脉硬化等症。注意科学饮食，少食高脂肪和高糖食物是降血脂的有效措施。
平时多食用水果、蔬菜、水溶性纤维有利于降低胆固醇。也可以喝些降血脂的保健茶，例如：山楂、三七、丹参、决明子、荷叶都是比较有效的。洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，能够软化血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此既能调节血脂，还有降压和预防血栓形成的作用。更难能可贵的是，洋葱中含有一种洋葱精油，不仅可降低胆固醇，改善动脉粥样硬化，还能升高“好胆固醇”———高密度脂蛋白的含量。洋葱也可以降低胆固醇和血压，并有降低血液粘度的功效，作用和药物阿司匹林颇类似。
以上就是一些清洗血管的食物，平时注意调整饮食，再配合积极锻炼身体，一般血脂也是看降下来的，做到血管干净人不老是不太难的。
关注“家庭医生在线”头条号，更多健康问答轻松看~~~
家庭医生在线
通常正常血管，血流通畅、新陈代谢稳定。而有病变有污垢的血管，堵塞到一定程度后会出现头晕、心慌、气短等症状。堵塞物是长期不良饮食(高脂肪、高蛋白、高盐)、精神压力过大、缺乏运动造成的血液浓度增加，血流变慢，从而沉积在血管造成。
那么我们要怎么清洗呢？
“清洗”也就是说说，其实还是需要我们新陈代谢来完成，除了我们生理性的自然代谢，其实我们还可以让食物辅助代谢，让我们的血管保持年轻状态。山楂
功能：山楂助消化，抑制肝脏胆固醇合成，降血脂，降低动脉粥样硬化的危险性，是血管清道夫最大的功臣。
建议：不能过量，每天鲜山楂不超过25克左右,干山楂不超过8克左右，并且最好不要空腹吃。
三七
功能：三七可以帮助扩张血管，降低血压，活血化瘀，调节血糖、降低血脂、胆固醇、抑制动脉硬化，是血管很好的清道夫。
建议：但是要注意的是出血倾向或者出血的人是不适合食用的。市面上有很多伪品，一定要注意辨别。
崔氏美食分享
问题一：输液能不能打通血管？先戳视频，看医生如何手撕谣言！
{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 360, "thumb_url": "520700097334d3fa66e7\
平安好医生官方号
血管对于人体而言是非常重要的，如果血管堵住，血液不流动，就会危及生命。所以保护血管不容忽视。那么怎么保护血管呢？
1.溶血垢食物名单：
山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。另外，醋也能软化血管、降低血脂。
2.洗澡时需要注意
每晚睡前用冷热水交替淋浴，热水温度为40℃—44℃，冷水温度为12℃—16℃。
洗澡时先冷后热，交替5—10次，每次持续2—3分钟，最后以热水浴结束。这种血管体操可以促进血液循环，及时“冲走”血管内的垃圾。
3.饭前运动
每天运动半小时，如走路、骑自行车、打门球、打乒乓球、都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。如果饭前适度运动，这种保护血管的效果更好！
4.喝绿茶品红酒
绿茶中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增加好胆固醇的含量，增加血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。另外，每晚可以抿一口红酒，它具有抗氧化作用，一周喝上四五次，能很好地软化血管。
牛达林
大家好！我是福爸，执业医师。专注体重管理和疾病营养治疗二十年。希望我的回答对您有用。
所谓血管不干净，应该是指的动脉粥样硬化。确实，动脉血管一旦出了问题，那就会发生严重的疾病，最多见的就是冠心病和脑卒中，心脑血管病是人类健康的第一杀手。除此之外，还有肺栓塞、主动脉夹层分离、肠系膜血管栓塞等，都是非死即残的重症。
既然动脉粥样硬化是血管病变的基础，那么能不能想办法清洗疏通动脉血管呢？就像清理下水道一样。可惜的是，血管不是下水道。
动脉粥样硬化的原因
实际上每个人从青年时代开始，动脉内膜就已经开始了粥样硬化的过程。影响动脉粥样硬化发展速度的因素很多。有些因素不能人为干预，例如遗传、年龄、性别； 有些则是和饮食习惯生活习惯有关，例如高热量高脂高糖饮食，蔬菜吃得少，缺乏运动，烟酒嗜好等； 有些则是和疾病有关，例如高血压、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症等。
可以说，每个成年人多多少少都有动脉粥样硬化，只是在多种因素影响下，有些人发展快有些人发展慢，差别很大。
动脉粥样硬化造成的血管病变
动脉粥样硬化是一个缓慢渐进的变化过程，最终的结果就是两个：一是动脉弹性和强度下降，导致破裂出血，如出血性脑卒中、主动脉夹层分离等；二是血管狭窄，导致血管堵塞，如缺血性脑卒中、心肌梗塞、心绞痛等。
如何清理血管呢？
当然不可能象清理下水道那样清理干净。实际上动脉粥样硬化根本没有办法彻底清理。网上经常可以看到一些不着调的文章，宣扬吃某种食物能够软化血管，甚至疏通血管。其实这是不可能的。但是健康的生活方式和饮食确实可以大大的减缓动脉粥样硬化发展速度，甚至可以稳定和缩小粥样斑块。
对于有适应症的人来说，药物治疗可以显著减少严重的心脑血管事件。常用的药物有他汀类药物、抗血小板药物等。具体用药要咨询专业医生。
最好再强调一下，动脉粥样硬化引起的严重后果是可以预防的，方法是健康的生活和饮食以及适当的药物。不要相信什么神奇的保健品和食物可以清理血管。
