敢於探索實踐，勇於嘗試新事物，百折不回。這是一個頑強而強大心靈的基本素質。
在嚴謹的社會規則下，大眾對於一個人的勇敢品質提出了更高的要求。
在較為嚴謹的生活場景下，是繼續前進還是退縮逃避呢？
我們需要明白一個生活事實，勇於探索、敢於實踐，不僅僅是社會事件的要求，它本來就是一個心靈得以不斷成長、不斷前進的必要前提。
如何把握這種生活中的嚴謹心理呢？
案例故事：
老師好。我目前的問題是，難以接受自己的錯誤，不太願意與人交流，害怕別人對自己的看法。我是醫大5年級學生。生活中哪怕很小的決定，時候結果不理想，就會很難受，內心難以接受這樣錯誤，接受這樣的自己。面對不好的結果，我必須不斷地對自己說，不斷的自我暗示，“沒關係”，別想了，不斷安慰自己才能夠慢慢平靜下來。
今天出門，看見自己的車子前輪沒有氣了，要找人借氣槍打氣。我內心就渴望有人把車子加好氣再給我，不願意與別人交流。以前不這樣，很獨立。現在比較害怕別人的看法，既怕自己什麼事做不好，也怕別人給我的評價不好。
老師，我該怎麼調整這些負面的情緒和心理呢？
舵主導航:分析及建議。
非常理解你的心情，你內心中充滿負面思維、負面評價和負面情緒，給你的身心帶來了很大的壓力。沒有人願意在內心中覺得自己一無是處，或者在別人眼中一無是處。不管是什麼原因，很多事情的負面結果，給你自己評價的依據是負面的，會影響自己積極的自我評價。過多關注人事物中的負面信息，總會發現事事難盡人意，導致自己很多事情謹小慎微，儘量避免與人接觸。所謂說得越多錯得越多，不如不說。
希望接下來的分析和建議，能夠幫助你重新找回生活的輕鬆愉快和一個積極樂觀的自己。
1、醫學結果的嚴謹性，過度擴散到生活領域。
醫學的學習過程有非常嚴謹的標準和對錯的要求。當我們認真地執行和學習這些的時候，會不知不覺地讓自己對平時的生活也開始嚴格要求，希望自己儘可能做好做對一切細節。然而現實生活中有太多事不在自己的安排和控制範圍之內。比如天氣，雖然天氣預報有說下雨，但不能準確知道具體幾點開始下雨，衣服被雨打溼這種情況就算再有經驗的人，也還是會遇到這個問題。
這種無法掌控結果的自我負面評價，還會擴散到你的醫生實習過程中，強化內心的壓力和恐懼。其實這些壓力和恐懼，很大一部分來自自己害怕出錯。
2、正確認知出錯的生活事事。
我們先一起客觀的去認識一下出錯。首先出錯不可避免，再優秀成熟的醫生就不會出錯嗎？答案肯定是會，只是相對來說出錯的機率比較低。那麼作為大五實習醫生來說，你們會出錯嗎？答案肯定是會，而且出錯的機率還會比較多。這也是為什麼醫生一定需要實習時間的要求。因為理論用於實踐的過程中，一定會存在錯誤。
既然我們都知道這道理，那我們如何降低出錯的機率呢？其實還是有方法的。這裡我們試著給你一些建議作為參考。
3、接納合理的錯誤結果。
實習是理論聯繫實際的方式。在實習過程中，就是慢慢熟悉和掌握醫務工作者必要的實操理論和流程，從而提高業務的精準度和正確性。這個過程剛開始，每個人都是不熟練和緊張的。我們在認真學習的過程中對自己寬容一些，至少允許和接納自己存在錯誤。
4、適度放鬆生活事件的嚴謹性。
因為害怕出錯和負面評價，你出現了迴避人際關係的狀態。這點是需要面對和解決的問題。我們打個比方，一個樹枝在樹上的時候，它才能從樹幹土壤空氣中獲得源源不斷的養分，才能對抗風吹雨打，才能開花結果。而當這個樹枝離開樹木，只是插在花瓶裡或者自己直接插在土裡，這樹枝很難存活。好不容易生根發芽的話，它需要更多的時間才能開花結果。所以當我們迴避人際關係的時候，很容易讓自己脫離團體，這樣我們獲得的支持就會減少，我們面對的壓力會更大。
在生活過程中，在人際交往中，並沒有那麼嚴格的結果要求。而且醫學結果的嚴謹性，不是以緊張焦慮的情緒來達成的，它是以堅實的理論基礎和嚴謹的業務流程來保證的。生活過程中，並沒有如此複雜的理論和流程基礎，所以也不用強烈要求有一個嚴謹的結果。
結論：
我是彼岸舵主。對治心理問題的一個最基礎原則，就是遵從科學理性。對人事物美好結果的期待和要求沒有錯，但是以純主觀的渴望和擔憂焦慮情緒，最終於事無補，只能好心辦壞事。
美好結果的期待心理，只能以堅實的科學理論和嚴謹的實操流程來達成事實。要想生活幸福美好，與其擔憂逃避，不如腳踏實地，嚴謹過程。
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