我相信大部分人都覺得自律就是學會抵抗。不管你感覺如何，都要採取行動。有計劃地生活，而不是默認地生活。但最重要的是，它是根據你的想法而不是感覺來行動的。
那麼你每天早睡早起、讀書、健身，就是在自律了嗎。
其實自律並不是鐘錶一樣的生活，你每天健身、讀書、按時起床，每天像上了發條的鐘表一樣生活，真的不是在自律。想要變得自律，首先，你得有個目標，而不是copy別人的。然後根據這個目標制定一個計劃，計劃一定要明確具體，具體到什麼時候做，怎麼樣去做。（在這裡我補充一句：每個人的計劃都不同，不必要跟風去學，應該做到借鑑而不是抄襲。）
那麼瞭解了自律，我們接下來就是講怎麼養成自律
1、要時常提醒自己最初的目標和計劃
自律往往是建立在計劃與目標上的，但是有時我們真的特別健忘，經常被一些事情打斷幾天甚至會忘了，直到腦裡回想那麼一瞬間，才會記起我們的目標和計劃，所以我們要做到經常提醒自己
2、要適應不適感
自律像是一場抵抗，在抵抗過程中，我們通常會感覺不適，這種不適會催毀你的意志，就一件小事來說，小時候的我們上課應該都喜歡駝著背，家裡人常常督促我們挺直，甚至會用一些法子來強硬逼迫我們挺直，在這過程中，我們挺直的背會感覺到痠痛和不舒服，很自然的再次駝下去，這些就是不適感，我們要適應這種不適感，才能養成自律
3、要懂得自我察覺
很多時候提醒自己再過幾分鐘就去幹某件事情，可是過了幾分鐘後，不但沒有去做還再次提醒自己再過幾分鐘再做，這個時候，就要懂得自我觀察，強迫自己放下手中的事情去幹剛剛所刻意提醒自己去幹的那一件事
4、堅定自己的意志力
在自己堅持不下去的時候回過來想想，為什麼別人可以做到而自己不能做到，難到自己真的那麼不堪嗎。要相信自己，堅定自己的意志力，別人可以做到的我也可以做到，別人不能做到的我也可以嘗試去做到
以上是我瀏覽一些文章，再通過自己的見解得出的個人想法，希望能幫助到大家，謝謝！
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