戒了酒,天天快走四個月,體重減了十斤正常嗎?

心想事成198580753


戒了酒,天天快走4個月,體重減了十斤正常嗎?絕對正常。



你為什麼會長大?為什麼會增重?就是因為你攝取的能量大於你消耗的能量。如果你攝入得能量少,消耗的能量大,那麼就會體重慢慢減輕,就像你如今的戒了酒,天天快走4個月,體重減了十來斤,讓我們來看看為什麼?

一個男同志一般一天喝酒2~4兩,嗜酒的人一般喝酒的度數在50~56度之間。我們按52度計算,假如以你一天喝2兩計算。那麼4個月少攝入能量52*7*30*4/7000=6.2公斤(一克酒精能產生7千卡能量,每7000大卡能量生成1公斤脂肪),你看,僅僅不喝酒一項,就能減少6公斤的體重,加上快走,減的就更多了,可喜可賀!


你這個減重要注意兩個誤區,一是在減重的同時,要注意抗阻訓練、有氧運動,因為每減4斤脂肪,就要減少一斤肌肉。你不能讓你的肌肉減少,否則容易少氣無力。同時注意攝入足夠的水分,不能讓水分減少,不然容易產生代謝類疾病。

另外一個是注意晚飯七八分飽,三五千步的快走運動。晚上不吃水果、堅果,不然你的減重很容易反彈且睡眠質量不高。

希望我的回答能幫到你,謝謝!


鄭勤老師說健康


運動減肥最大的弊病是,如果一旦停止運動,會反彈的很快!

肥胖的定義,一定程度的明顯超重和脂肪層過厚。因為體質脂肪和甘油三酯集聚過剩的一種狀態!嗜食肥甘,多靜少動,脾失健運,痰溼脂膏積聚,導致形體發胖,異於常人,並伴有睏乏體倦等為主要表現的形態疾病。 單純性肥胖又分為兩種:

1體質性肥胖

原因: 先天性。體內物質代謝較慢,

物質合成的速度大於分解的速度。

現象: 脂肪細胞大而多,遍佈全身。

2獲得性肥胖

原因:由飲食過量引起。食物中甜食,油膩食物多。脂肪多分佈於軀幹。病理性肥胖又叫(繼發性肥胖)

柯興綜合症

原因: 腎上腺皮質功能亢進,皮質醇分泌過多

現象: 臉,脖子和身體肥大,但四肢則脂肪不多。

胰源性

原因: 胰島素分泌過多,代謝率降低,使脂肪分解減少而合成增加

現象: 全身肥胖

性功能降低

原因: 腦性肥胖病,伴有性功能喪失,或性慾減退。

現象: 乳房,下腹部,生殖器附近肥胖

垂體性

原因: 腦垂體病變導致垂體前葉分泌過多生長激素

現象: 全身骨頭,軟組織,內臟組織增生和肥大。

甲狀腺功能減退

原因: 甲狀腺功能減退

現象: 肥胖和粘液型水腫

藥源性

原因: 藥物的副作用引起,如由腎上腺皮質激素類藥物。

現象:在服藥一段時間後出現的肥胖,比如有些患有過敏性疾病,類風溼病,哮喘病的病人。 特殊性肥胖主要是母性肥胖和經絕後肥胖兩種。百體專家介紹,前者是女性在妊娠期間引起了暫時性下丘腦功能失調,加之懷孕期和哺乳期營養過剩,活動量減少,脂肪代謝紊亂,體重往往急劇上升,有時甚至可高達90——100公斤,在產後1——2年內,由於營養相對減少,又恢復了正常的活動,體重一般逐漸下降,體型也會逐漸恢復正常。當然,也有一部分人會一直保持偏胖的狀態。經絕後肥胖是由於卵巢功能衰退,雌激素對腦垂體抑制減退,出現繼發性下丘腦和垂體功能及植物神經功能紊亂,使糖和脂肪代謝失常,食慾亢進,進食增加而肥胖。腹型肥胖

因肝氣過剩引起,多伴有便秘及高血壓傾向。

虛胖

因腎功能太強或太弱引起,多伴有月經不調、手腳冰涼

等症狀。

脂肪型肥胖

因血氣過盛引起,容易引發心臟病。

病態肥胖

因血氣不足,脾臟陽氣太盛引起,產後肥胖、激素性肥

胖屬於此類。

氣胖

因三焦經異常引起,屬精神壓力型肥胖。 西醫減肥主要是採用藥物或者吸脂手術方法。原理是增加機體代謝。減肥藥物如甲狀腺素片,主要是通過中樞神經抑制腸內飢餓中樞,減少攝入,同時促進脂肪排洩減少脂肪堆積,但是這些藥物一般是化學合成的,有一定的副作用,吸脂手術是將皮下脂肪抽吸出去,對全身的脂肪代謝影響不大,適用於局部肥胖的減肥,但是如果操作不好,可能出現一定的併發症。

注:非常不建議西醫減肥,對身體有極大的傷害!!!

中醫上講 治療肥胖應以先分型侯辨證,即觀察肥胖人的體型狀態,辨證肥胖的成因,再提出合理的建議和幫助!

目前市面上很多減肥中心,有推拿,針灸,按摩穴位等等,但都有很大的通病,就是對飲食和時間地點有太多甚至嚴苛的要求!

貴州蓓麗芙生物科技有限公司生產的純中藥養森瘦瘦包,養生瘦瘦包是純外敷的減肥產品,不吃藥,不打針,不需要入口,不經腸胃消化,經過肚臍熱敷吸收,更加保證它的安全性,它的主要成分全部都是純天然,對人體有益的草本植物,沒有任何其他的添加劑。能夠通經化瘀,除溼散寒,調節新陳代謝,有效的調整人體亞健康。

減肥目的誤區,80.7%的人用減肥產品是為了保持較好的體形,只有19.3%的人是為了讓身體更健康。

2、許多人希望在一兩個月內立即見效,如減不掉就立即更換其他產品,其實短時間內迅速減肥是不利於健康的。

3、不管三七二十一,只要短期內減下來就行,根本不瞭解減肥產品的作用機理就盲目使用。

4、只注重減肥效果,不注意安全性。絕大部分人判斷減肥產品好壞的標準是一次能減多少,只有4%的人提及安全性問題。對服用天然健康減肥食物往往忽略,專家指出:減肥首先應考慮安全性,只有在安全得到保障的前提下,減肥才有意義。


呂洞賓健康諮詢


正常也不正常,我是一年半減100





喬幫主2281709563


很正常。

酒是酸性物質有催肥的功效。

戒酒運動後身體的代謝率提高


SUKA體重管理師


正常,因為酒的熱量非常高


豪哥幫你瘦


有啥不正常,減肥都說管住嘴邁開腿

你是邁開腿了,嘴巴管住沒?

再一個減肥不是減重,是減脂

建議買個體脂稱,測一下到底減得水分還是脂肪


用戶3839119420568819


正常,但要觀察身體有無不舒服


臨床營養鬥士


正常,不過太胖的話快走,和跑步都會損失膝關節,運動還是循序漸進,其實戒酒是一方面,還有就是合理的科學的吃飯,加油


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