渴死魚19244137
一、白天少睡點兒，或者堅持不睡；
二、白天適當做些運動，如八段錦、太極、站樁都是非常好的，不需要屋子面積很大；
三、晚上早點上床，放下手機，平躺，深呼吸，放空大腦，如果睡前能夠靜坐一會兒，那效果更好；
四、放輕鬆，莫焦慮
希望以上能夠幫到你[微笑]
吉薩小霸王
趁此機會好好強化一下自己，身心全方面提升發展，很難得的機會，試問大家平常您也不會有這麼長閒暇時間！何不把這寶貴的時間得已利用呢？
分享到:
一、白天少睡點兒，或者堅持不睡；
二、白天適當做些運動，如八段錦、太極、站樁都是非常好的，不需要屋子面積很大；
三、晚上早點上床，放下手機，平躺，深呼吸，放空大腦，如果睡前能夠靜坐一會兒，那效果更好；
四、放輕鬆，莫焦慮
希望以上能夠幫到你[微笑]
趁此機會好好強化一下自己，身心全方面提升發展，很難得的機會，試問大家平常您也不會有這麼長閒暇時間！何不把這寶貴的時間得已利用呢？
