渴死鱼19244137
一、白天少睡点儿，或者坚持不睡；
二、白天适当做些运动，如八段锦、太极、站桩都是非常好的，不需要屋子面积很大；
三、晚上早点上床，放下手机，平躺，深呼吸，放空大脑，如果睡前能够静坐一会儿，那效果更好；
四、放轻松，莫焦虑
希望以上能够帮到你[微笑]
吉萨小霸王
趁此机会好好强化一下自己，身心全方面提升发展，很难得的机会，试问大家平常您也不会有这么长闲暇时间！何不把这宝贵的时间得已利用呢？
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一、白天少睡点儿，或者坚持不睡；
二、白天适当做些运动，如八段锦、太极、站桩都是非常好的，不需要屋子面积很大；
三、晚上早点上床，放下手机，平躺，深呼吸，放空大脑，如果睡前能够静坐一会儿，那效果更好；
四、放轻松，莫焦虑
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趁此机会好好强化一下自己，身心全方面提升发展，很难得的机会，试问大家平常您也不会有这么长闲暇时间！何不把这宝贵的时间得已利用呢？
