會痛的石頭9529
在家待久了，很想給自己找點事幹幹這樣就不會無聊透底了。我一般每天在家做點家務這樣會有利於睡眠質量提高睡眠質量，人宅在家裡其實也能鍛鍊身體這樣有助於改善睡眠。提高自身的免疫力[呲牙]
啊明遊記
失眠和疫情有一定關係，但沒有直接的因果，失眠的根源是當事人不健康的生活方式和脆弱的心理導致的。
比如在家沒事天天看視頻熬夜，暴飲暴食等，加上缺少運動，在家關閉久了，有點鬱悶卻不會自己調節心理等。
失眠是有原因的，有因才有果。
他們治不好，那是沒找到真正造成失眠的原因。
錯誤的因除了，自然就好了，根本都不需要吃什麼藥
其實心理和生理都是相互影響的，所以我認為治療失眠有三個最關鍵的因素，強大內心、長期鍛鍊、藥物調養，而這三個方面中，前兩者是主，藥物調養是輔，如果整天悲觀失望，抑鬱焦慮，且不注意增強體質，吃再多藥也無用。
作者簡介：遊飛，國家二級心理諮詢師，知名失眠康復訓練導師，著作《演戲心理學》頭條號：愛的劇場失眠康復，歡迎關注、點贊、轉發、評論交流。
愛的劇場失眠康復
嗯，你好疫情期間，嗯，差不多在家憋了有一個月吧，啊，真的是快憋瘋了呢，現在外面天氣很好，雖然是颳著風，但也是很溫暖的風，嗯，等會拍一個照給你看一下，
嗯，關於這個失眠啊，我和你深有同感，因為你畢竟在家嘛，對吧，想幹點事情，還是身不由己的，懶惰的心思大於這一個勤奮的心思，所以說我們平常可能遇到失眠的情況，往往就是我們睡的太多了，睡得太多了，[呲牙][呲牙]嗯，所以說造成失眠。
我覺得吧平時如何改善這個失眠的這種情況啊，首先我們應該養成一個良好的生活習慣比如說早睡要早起啊，如果是說你早晨起床的時候起的特別晚，那你晚上就容易睡不著，因為睡都睡過了，那如果是說你這個早晨起得早，帶著略微那麼一點點睏意起床的，那你晚上睡覺的時候就會特別困，而且睡得特別香，這是我的一個經驗，嗯，分享給你，希望對你有用。
差不多燕子
疫情期間，全國人民都宅在家中，無所事事，大多玩玩手機，看看電視，在家很無聊。封路的封路，小區也大多被封。給人的精神上造成煎熬，個別人會造成精神緊張，一些抑鬱症病人甚至崩潰。
以我的話，白天陪家人，晚上就抱著手機看電視，不知不覺就半夜了，有時候還會睡不著，但是會強迫自己去睡。畢竟身體最重要。
如果你睡不著的話。建議睡前用熱水泡個腳，會促進睡眠。如果每天都睡不著的話。可以晚上搓雙腳心的湧泉穴。直到搓的舒服為止。試了就知道了。
石易郡
失眠偶爾也會，尤其是心裡有事情的時候就更嚴重了。不過我認為大部分人不是因為無聊而失眠，而是每天晝夜顛倒，習慣使然。
其實如果想有合理的睡眠也是不難的，首先你真的是要自律才行，有時候可能真的沒事情，那就找點樂趣呀，喜歡做飯的下廚，喜歡看書的看書，喜歡玩遊戲的上分排位，喜歡燒烤的自己在家裡燒烤。但是切記，到了點就要上床丟開電子產品哦
毛毛快跑666
說真心話，在家待久了，太無聊了，可又無辦法啊！為了自己為了他人健康，必須待在家裡，白天睡多了，又想多了，什麼時候上班啊！什麼時候發工資！沒有錢交房租呀！哎！晚上肯定失眠呀！
小鄧啟龍
我從來不失眠，按時起來，熱身瑜伽，有氧運動，一共五十分鐘，完了吃早點，收拾家務，拖地，澆花，完了給上班的老公準備中午飯，晚上睡覺前繼續運動一小時，睡覺，不熬夜，一覺天亮，，。
一天到晚游泳的魚9784
是的呀，想跟對象好好聊天，但又覺得沒有話題，很煩躁，在這個這麼閒的時候，都沒有人找你聊天，沒有人陪你，你品，你細細的品。
棉花糖抱
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兵哥視頻日記
如果平時睡眠較好，而疫情期間在家無聊，晚上會失眠，個人覺得有以下幾個原因，一是白天沒事，睡眠過多，晚上難免入睡困難，二是睡前看手機平板電腦等，使大腦過度興奮，影響睡眠，三是因為疫情產生焦慮，思慮過度或者壓力過大，導致失眠。
