安娜·尼斯特羅姆（ Anna Nystrom）是來自瑞典斯德哥爾摩的健身模特和互聯網風雲人物。自從她開始在社交媒體上分享她的身材照片以來，就逐漸成長為了在線名人。這一切始於創建自己社交賬號的這段時間裡，她的身體正經歷著一段艱難的時期，幾天來她感到非常痛苦，甚至無法下床。但她一直熱愛攝影，繪畫以及涉及創意的所有事物，因此開始在社交媒體頁面上分享它變得很自然。
安娜一直在為自己設定高目標，以在自己的職業生涯中達到新的里程碑，並激發人們追求生活中想要的東西。以下是安娜的最佳照片，數據和鍛鍊方式，來和一隻肌看看吧。
訓練
安娜在訓練臀部時不會熱身，她不會花很多時間做輕運動或伸展運動。她通常會進行最重的複合運動，該運動在身體的多個部位起作用，重複次數很低。這迫使她的身體生長，而不僅僅是進行體重鍛鍊或有氧運動。
但是，如果安娜想讓訓練變得更有趣。她將添加一些隔離練習。這會幫助她完成當天沉重訓練的肌肉任務。
當安娜想在不練腿的情況下鍛鍊臀部時，她會調整某些鍛鍊的方式。例如，如果安娜想蹲下針對臀部。她將採取寬闊的立場，並且在下蹲姿勢時會更深入。這將最大程度地減少腿部的累累，並使臀部肌肉的張力最大化。
營養
安娜在吃健康的自制食物後就長大了，這為如今的飲食奠定了基礎。她確保在每次進餐時都添加蔬菜，以確保無需多種維生素補充劑即可獲取所有維生素，礦物質和纖維。另外，在兩餐之間，安娜會吃一塊水果或健康的零食來保持飽腹感。
安娜每天還喝四升水。這不僅使她在體育館中精力充沛，而且還有助於保持皮膚清潔，健康的頭髮和強大的免疫系統。
我們可以從安娜·尼斯特羅姆中學到什麼
我們可以從安身上學到的一點是，有時候，生活會給你一個潛在的機會。這個機會可以以多種形式出現，但它是否值得你去把握。
但是，請記住，機會不會經常敲門，因此請確保像安娜一樣，充分利用每一個生命所賦予的機會。
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