注意飲食

對於有炎症的人，容易上火的人來說，注意飲食十分的重要。這類人平常要多喝水，清淡飲食，多吃蔬菜和水果，補充維生素，少吃辛辣生冷刺激食物。一日三餐一定要都吃，注意飲食的平衡，不能暴飲暴食，儘量清淡少鹽。

注意作息

平常人要注意作息，而容易得炎症的人，更要注意作息。早睡早起，每天保持7到9個小時的睡眠。儘量做到不熬夜。注意作息，不但會提高人的抵抗力，讓人少得炎症，還能夠讓人的行為敏捷，頭腦清醒，精力充沛，還能提高工作的效率。

注意鍛鍊

有炎症，容易上火的人要學會提高自身的抵抗力，這樣才能減少得病的可能性。積極鍛鍊就是一個很好的方法。每天都做一定時間適度的鍛鍊，持之以恆，對提升自己的抵抗力有很好的作用。

注意心態

無論對誰來說，心理狀態都是一個很重要的因素。不要每天都覺得我自己的身子弱，我容易得病。要以一個積極的心態來生活，來看待自己的體質。要相信經過自己的調理，自己的體質能夠得到提升，這種經常的炎症情況也是可以得到解決的。

最後，只要平常注意飲食，少吃辛辣的食物，注意作息，每天都堅持鍛鍊，而不是三天打魚，兩天曬網，身體大都可以保持在健康的狀態。如果患有疾病和炎症，就要儘快的就醫，並遵照醫生的要求，積極吃藥，健康生活。

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沐天大大

這和身體的心肝脾肺腎有關

從三焦來說就是中焦脾胃的地方堵了，上焦的火下不去，下焦了水上不來，火下去不，導致心扉的位置一直熱，中醫有云，火生炎，身體有火所以炎症不斷

筱乖

一般上火人體陰陽平衡失調的結果。感受外邪，或人體機能活動亢進，就會出現陽盛陰衰的熱證證候。一般認為實火多由於火熱之邪內侵或嗜食辛辣所致，而精神過度刺激、臟腑功能活動失調亦可引起實火內盛。一般患者可多吃蔬菜和水果，避免辛辣刺激性食物。平日可用雙花，菊花。

然然愛桑葚

身體炎症多，容易上火，中醫解釋屬於肝火旺，多吃一些降肝火的食物，比如，苦瓜黃瓜之類的，但是脾胃虛寒的朋友要注意，吃多了涼性的降肝火的食物會拉肚子，平時注意飲食清淡，保持好情緒，良好的睡眠，這樣既增加身體抵抗力，炎症減少，又會降低上火的幾率。大家可以試一試

蘋果的味道如何

你好，應該多喝白開水，多吃新鮮蔬菜水果可能有降火的作用。苦味食物降火效果更好。現代人生活節奏過快，環境汙染嚴重，工作壓力過大，生活不規律，聚會吃烤肉火鍋等機會多。有的還抽菸喝酒，經常熬夜。情緒不穩定等因素造成身體產生毒素無法排出，就表現為上火。應該多吃排毒食物，如番薯，綠豆，海帶，胡蘿蔔等。

生活小堅強

這和你生活多方面有關，心情，心清淨，身清淨，飲食方面也有關，少吃動物肉，魚生火，肉生痰。也要經常運動，吃點去火藥，牛黃解毒片，牛黃清心丸。

用戶4440826801671艾

首先到醫院，找專科醫生檢查身體出現炎症的原因，然後對症治療。日常生活要注意清潔衛生。飲食方面要根據病因制定食譜。身體炎症熱氣大，食物要調理均衡，以清淡為主。主食要粗細搭配好。腸胃好的，每天可喝一杯牛奶。多吃新鮮青菜水果。適當補充各種維生素。多喝水。禁忌菸酒辛辣。住房要乾淨衛生，要經常打開門窗，保持空氣流通。根據身體承受能力，適當鍛鍊身體，吸收新鮮空氣。不能熬夜，要吃好睡好！