用戶4907030194
1.自我思考，我們的恐懼和焦慮是由於我們對疫情過於敏感和害怕。從而無限放大，心理上的壓抑產生了焦慮，在這種情況下，你首先必須進行自我反省，把潛意識中引起的焦慮和想法替換掉
首先是增加自信，自信是緩解焦慮的必要前提，有些對自己缺少自信的人，對自己應對疫情的能力是懷疑的，從而憂慮，緊張和恐懼，因此你必須首先自信，按照科學的方法進行防護，相信我們的黨，相信政府，相信組織，國家永遠是我們堅強的後盾，疫情一定可以消滅，減少自卑感，相信自己每增加一次自信，焦慮度就會降低一點，恢復自信，才能最終驅逐焦慮和恐懼
2.學會自我放鬆
3.樹立良好的自我心態
4.進行自我疏導
微笑的小熊09
首先要面對現實，疫情真的存在，也很嚴肅，出門一定要做好個人防護，不給家人添堵，不給祖國添亂。
在者，要相信我們國家的醫療團隊，一定能夠客服困難，找到解決的方法，我們要做的就是安心呆在家裡。其實，這段時間，我們要珍惜和家人在一起的日子，試問，如果沒有這次疫情，過年之後，是不是早就和家人分開，各奔東西了？正好趁這段時間，好好陪陪老婆孩子，陪陪父母。既然不知明天會怎樣，那就開開心心過好每一天。
暗香22426867
待在家裡，大家的心理狀態，會從焦慮、恐慌中，慢慢到理性的分析狀態，如果沒有發熱、沒有去過疫區、沒有接觸過相關患者，可以不必過於焦慮。照顧好自己和家人，保持充分休息，不讓疫情過多影響心情，情緒是當下的第一免疫力。學會自我鼓勵，給自己積極的心理暗示！可以多和家人朋友談心交流。
二叔的極樂淨土L
第一，只要科學防護是完全可以隔絕疫情的。
第二，積極轉換心態，把注意力轉移到工作和學習當中
第三，和家人建立和睦關係，其樂融融的家庭氛圍會消減恐懼
第四，讀書健身，可以很好的化解恐懼，並且增強免疫能力
第五，轉移焦點，自疫情開始，大家關注的每天都是一情的進展情況，這個普通民眾造成了很大的心理陰影和恐慌，要多關注跟自身成長或其他有價值，有生產力的事情。
烽火二月
不知道題主是男生還是女生哈，不過面對疫情，又悶了這麼久，焦慮是肯定有的，但是要看怎麼去調節。
個人建議轉移注意力法，如果是男生，建議多看書，或者自學一些技能，網上有很多教程。
女生的話可以試著做些手工，或者學習一些繪畫，推薦彩鉛畫，比較容易入門，這些都是在家可以完成的。
另外有很多精彩的電影電視劇，也可以看看轉移一下注意力，在家裡做些簡單的運動都是可以的。
以上，希望能幫到你。希望疫情早早結束，都能恢復愉快的心情。\n
{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 512, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-i-0022/eb895463a3834d50bd0ac3fb93010be3\
豫來粵好
聽黨指揮，能打勝仗。作為老百姓能做的就是非必要，不出門，給一線的醫護人員減少壓力。鍾老說了，等所有潛伏期的病人都發病，省下了都是安全的了，那時候就能恢復正常的生產生活了！
王鐵柱愛田二妞
不知道你現在的具體情況，不過建議的是：1.注重身體健康，少出門，出門戴口罩，現在不被感染是最重要的；2.抽這個時間梳理工作上的事情；3，有空運動，keep在家也可以做；4.學習，多看書，抽這個時間學習一項技能。5.趁這個時間多陪一下家人
