遠嫁五妹
疫情期間，大家多數都宅在家，有了充分的休息時間，要想保持不胖，首先注意睡眠問題，過度睡覺不胖才怪，所以應控制時間，8小時左右為宜。其次飲食，不益量過大，多脂多糖食品飲料應控制。多食素食，多喝清水，促進新陳代謝，有利健康。
最後，適當運動，選擇自已合適的運動項目，做一些適當的腦力勞動，關心一下疫情，憂國憂民。做到以上，基本上不會太胖的。
百獸王者
最近沒量體重，不過家人都說我瘦了，應該就是瘦了吧。[可愛]
我沒有刻意的減肥。只是前一個星期沒吃過早飯，一直躺到12點左右，爸媽把飯做好才起床。
不過這兩天不被允許了。所以是一日三餐。
減肥，簡單點說就是少吃多動。1.所以可以適當減少飯量，之前吃一碗麵的，換成半碗；每頓都吃饅頭的，換成不吃饅頭。
2.適當運動。比如跳跳健身操，學一曲舞蹈，學學太極拳，八段錦。要讓自己動起來，不要一直躺著，不是躺在床上，就是躺在沙發上。
3.多喝水。提高新陳代謝。
夢夢雨兒啊
哈哈😃這個問題讓我左右難回答，因為我都胖六斤。我準備明天節食多吃水果，在加仰臥起坐和俯臥撐，只能做這些了。
八十九89
第二呢我們要做到合理營養，做到一日三餐正常，千萬不要暴飲暴食，不要不餓就不吃了，餓了就很吃，這樣是肯定不行的。
第三我們要多運動，不要一天到晚都在床上待著，這樣也是不行的，我們要多鍛鍊這樣我只要做到這三點我們肯定會建健康康，也是不會變胖的，謝謝。
小方日常
管住嘴，多運動，最簡單的方法也是最難做到的。
有何不可66
其實宅在家中不一定就胖，只要合理飲食，室內做些運動一樣可以保持好身體
飛翔潤先
飲食要搭配好，早飯，中午要吃飯，晚上可以簡單一點，每天要按時起床，運動，這樣應該不會長胖了
黎步兵
多鍛鍊鍛鍊，生命在於運動。
九月十七
🎉🎉，又胖了，[愛慕][愛慕][愛慕]
塘畔書屋
家務事多做點，新聞多操點心，不會胖吧。
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