远嫁五妹
疫情期间，大家多数都宅在家，有了充分的休息时间，要想保持不胖，首先注意睡眠问题，过度睡觉不胖才怪，所以应控制时间，8小时左右为宜。其次饮食，不益量过大，多脂多糖食品饮料应控制。多食素食，多喝清水，促进新陈代谢，有利健康。
最后，适当运动，选择自已合适的运动项目，做一些适当的脑力劳动，关心一下疫情，忧国忧民。做到以上，基本上不会太胖的。
百兽王者
最近没量体重，不过家人都说我瘦了，应该就是瘦了吧。[可爱]
我没有刻意的减肥。只是前一个星期没吃过早饭，一直躺到12点左右，爸妈把饭做好才起床。
不过这两天不被允许了。所以是一日三餐。
减肥，简单点说就是少吃多动。1.所以可以适当减少饭量，之前吃一碗面的，换成半碗；每顿都吃馒头的，换成不吃馒头。
2.适当运动。比如跳跳健身操，学一曲舞蹈，学学太极拳，八段锦。要让自己动起来，不要一直躺着，不是躺在床上，就是躺在沙发上。
3.多喝水。提高新陈代谢。
梦梦雨儿啊
哈哈😃这个问题让我左右难回答，因为我都胖六斤。我准备明天节食多吃水果，在加仰卧起坐和俯卧撑，只能做这些了。
八十九89
第二呢我们要做到合理营养，做到一日三餐正常，千万不要暴饮暴食，不要不饿就不吃了，饿了就很吃，这样是肯定不行的。
第三我们要多运动，不要一天到晚都在床上呆着，这样也是不行的，我们要多锻炼这样我只要做到这三点我们肯定会建健康康，也是不会变胖的，谢谢。
小方日常
管住嘴，多运动，最简单的方法也是最难做到的。
有何不可66
其实宅在家中不一定就胖，只要合理饮食，室内做些运动一样可以保持好身体
飞翔润先
饮食要搭配好，早饭，中午要吃饭，晚上可以简单一点，每天要按时起床，运动，这样应该不会长胖了
黎步兵
多锻炼锻炼，生命在于运动。
九月十七
🎉🎉，又胖了，[爱慕][爱慕][爱慕]
塘畔书屋
家务事多做点，新闻多操点心，不会胖吧。
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