妙趣動物園
戒菸沒有任何困難，心態對了戒菸過程無比輕鬆，心態不對強忍的話早晚還會吸，決定戒菸了就不要再去想，想一次難受一次，想十次難受十次，不想就會很開心，戒斷症狀只不對是自由路上的小小坎坷，而且戒斷症狀也只是心癮，不痛不癢想它幹什麼。
人生284621392
煙齡二十八年，每天兩包半，如遇打牌，遊戲，朋友相聚，另加一包。原本以為，像我這煙癮，沒有藥物控制的話，戒菸是不可能的，，，但是，去年10月23日忽然有個想法，能不能試一試戒菸，看能堅持幾天，一天也好，半天也罷。一天兩天，一月兩月，到現在九個多月有餘。除了夢裡吸過幾口煙，還真沒點過一支菸。戒菸的痛苦分幾個階段，最痛苦的當然是前一個星期了，就好比是右手想拿煙，左手按著不讓拿，這種心理上的抗爭，我還記得，哈哈一下。然後是一個月，這個月對煙的渴望沒那麼強烈了，但一天中隔三差五的還是有吸一口的衝動，別人遞來的菸嘴上說不要，那眼睛還盯著那已經縮回對方煙盒的煙，心裡又打了一次鼓，媽的，你幹嘛不強迫給我來一支呢？嘻嘻😜。三個月，剩下的就是習慣性留戀了。就是說，吸不吸菸，可有可無，但又彷彿昨天還在吸菸，熟悉的味道，熟悉的拿煙點菸動作，所以偶爾那幾下心理波動，還是可以原諒的。。。所以，想過戒菸的網友們！相信自己，戒菸不難，七天為期。一個七天都熬不了的人，你還是點上一支，然後祝自己吸菸快樂吧！
其實很懂你1
戒菸是否難受也因人而異吧
我是屬於戒菸難受，心裡難受那種，而且還經歷了好幾波
戒菸第一天開始就失眠和睡眠中斷，先是每天2點半才睡著，然後1小時會醒1次，而且特別準一小時醒一次那段時間。
最痛苦的是心裡和精神上的異常，第二、三週的時候，情緒低落，十分煩躁，無心幹任何事，就是不開心。第60天左右的時候那幾天感覺頭昏昏沉沉，無法集中注意力，反應遲鈍，莫名煩躁，而且大腦不受控制淨想些亂七八糟心情不好的事，這個階段我買了一包煙，抽了一支頭暈，很苦，後來把剩下的煙給同事了。
經歷了兩波心裡戒斷反應，現在總算是正常了，煙還是會偶爾想但是不再受煙影響自己的情緒了，現在三個半月了吧。
為什麼戒菸心情不好，也特意百度了一下，說是抽菸時尼古丁會刺激大腦分泌一種叫多巴胺的介質，多巴胺是使人心情愉悅的東西，長期通過尼古丁刺激大腦產生當戒菸後沒有尼古丁的刺激大腦無法自主產生多巴胺，所以就會覺得心情不好，科學研究表明，當戒菸三個月左右的時候，了大腦就可以恢復自主分泌多巴胺這種物質的功能，就是我現在這種狀態
戒菸期間我有跑步，倒不是怕因為戒菸身體會長胖，而是跑步後心情會覺得舒服一些，這也是因為運動也可以使大腦分泌多巴胺。
戒菸和愛一個人都是一輩子
怕冷小企鵝
戒菸也不是大家說的那麼難受，關節是看你的態度和決心。本人吸菸四十四年，今年2月份孫女一句話說戒就戒了，這個月就是小半年了。本人戒菸沒有別的經驗，車上放條煙就看你抽不抽，我放了一個半月硬是一支沒抽，這就考驗你的戒菸毅力。目前為止有時還是有想抽一支的預想但都忍住了。戒菸半年也好，一年也好都不能說戒菸成功了，有戒了五年又開始復吸的，復吸的煙癮比戒之前還抽得歷害。所以戒菸的前兩個月一定要少與煙鬼混在一起，儘量不與外界接觸，待心癮小點後再恢復平時的社交，但千萬別接朋友給你的煙，特別是不要有抽支的想，你能抽一支基本上可以說你戒失敗。
流星雨59389461
戒菸，主要看吸菸者戒菸的決心。我38年煙齡、已戒菸四年、在我看來戒菸就是改變一下自己的行為習慣、儘管知道飯後一支菸對身體的傷害很大但吸菸者卻都是筷子一扔就洗上一支、戒菸起就要改變這一習慣、戒菸者一定要搞清楚為什麼要戒菸？當然是為了自己及家人的健康、那你就要堅持下去、雖然戒菸的第二週挺難受但堅持下去就會成功的。
寶木901
我是第二週週末，打遊戲的時候來勁了，把外賣給的竹筷子放在嘴裡嚼。10小時嚼了2根，從此煙癮就特別小了，現在已經戒菸5個多月了
煎餅果子RU
戒菸最主要的是要有愛的力量來支撐！比如你愛人很介意你抽菸！你有多愛她，就有多容易把煙戒掉！
元亨利貞
本人三十五歲時被屬下被迫學會了吸菸，今年53，退居二線了，不吸菸已經一個月了，沒什麼感覺！
仇寶祥
戒菸就是看自已的決心和毅力了，如果你真心戒菸，我的經驗是沒問題。我是有40年煙齡的，戒了五次煙，可以說每次都是成功的，有人問你說成功為什麼戒了五次，重吸確是故意的，每次戒菸選擇在有點感冒時期，夲身就不想吸菸，一旦想吸了，就用零食替帶，什麼事都有一個習慣過程，一旦堅持了半月，習慣成自然。有人說二十一天三週是一個週期，也可能說是個療程，當你戒菸半個月時，就開始感覺別人抽菸有嗆味了，只要你堅持就成功了。我戒了五次都是因為自己有一個毛病，寫東西時如果抽支菸好象思考和靈感更容易構出來，第一次復吸，是單位指派策劃職工元旦晚會，要求在節目中充分利用演講歌唱小品舞蹈話劇等形式展示每部門的精神風貌及特點，我在構思中下意識的拿了一支菸抽了，頭腦也隨著煙霧進入了思緒。抽了有一個月有煙癮了，節目也成功演出了。這時又想戒菸了。我就有成功戒掉了。類似五次。我現在算徹底戒了吧，五年了，任何時侯都不想甚至確有厭煩抽菸的人有味不衛生了，就是現在寫東西根夲沒有抽菸有靈感的感覺，那是一種依賴感，好象有人說：幹完活抽支菸好象輕巧似的，其實不然，抽菸即浪費錢又傷害身體，確實是個壞習慣，應當戒掉。我說戒菸不難。有些人為了戒菸吸戒菸的煙，有些人定戒菸計劃，想每天少抽點慢慢戒掉，這類的所謂措施都是枉然，根夲戒不掉，還是決心和堅持，不信你進入不讓吸菸場所工作，周圍的人都不抽菸沒有那個環境你自然就戒了，只所以戒下掉原因就是自己遷就自己，在自已的活動的範圍內根夲沒有煙，完全沒有念想，自己不給自己留餘地。你說煙戒掉否？
石韮花開放的季節
本人煙齡15多年，戒菸11年。戒菸頭一年都比較難熬，頭一年是身體對尼古丁的依賴，後面就是心裡上的依賴了，哪怕到現在心裡面都會突然蹦出個抽一支菸的想法。無論什麼依賴，戒了都不能再吸，特別戒了幾個月或者1兩年這種，心裡上放鬆警惕，很容易又復吸，而且煙癮更大。
