濰坊宏達鑽井機械
現在是疫情階段,但是在家也帶娃子,為了娃子身體健康,養成好習慣,21:00點陪他們睡,我兒子睡了我也跟著他睡著了[呲牙]
大風車cium1
你好,很高興回答你的問題。
現在的我幾乎天天都在熬夜,之前因為上班孩子要上學,所以每天都很累,每天早起要做飯忙孩子,晚上還要看著他陪他玩,還要做家務,總感覺時間不夠用,所以每天都特別累,還有孩子小,每天夜裡還得起夜。我每天都九點就睡了,因為我怕半夜起不來,孩子就尿床了,我白天上班沒有精神,所以我從來不敢熬夜。況且熬夜對人的身體也是沒有什麼好處的,生完孩子那段時間幾乎每天都睡不好,導致皮膚也不好,開始掉頭髮,記憶力也不好使,他們都說一孕傻三年,我覺得也跟生完孩子沒日沒夜地照顧孩子有關係吧!因此孩子大一點以後我就儘量讓自己不在熬夜,總是讓自己保持充足的睡眠,這樣才有精力做事。
可最近由於疫情影響不能正常上班,不讓出門串親戚,不能去人多密集的地方去,我們就被困在家裡了,每天除了吃就是睡,孩子也不上學,每天大把大把的時間,可是我的作息時間居然也跟著改變了,每天一天兩頓飯,我也不用起早了,可是這一天沒什麼事晚上就睡不著了,早早躺在床上翻來覆去就像烙餅,躺在床上看朋友圈,刷抖音,看快手等等。越看越精神啊!前兩天我大姑姐還推薦了一部韓劇,我這晚上追劇就更精神了,昨天晚上都凌晨三點了才睡,感覺現在好睏啊!
以上是我個人觀點,希望這邊疫情趕快過去,所有的人都能正常上班,這樣就能作息時間有規律了,還有就是能不熬夜儘量不要熬夜,熬夜對身體傷害實在太大了,有個好身體比什麼都強,身體才是革命的本錢!
80後大鵬鵬
現在的你還在熬夜嗎?
現在的我不在熬夜。熬夜這件事更多的提現在年輕人身上,想當初剛流行網吧的時候,熬夜玩,第二天頭暈腦漲,難受至極,可是還是拒絕不了網癮的誘惑。隨著年齡的增長,不知不覺已經很久不熬夜了,身體上受不了,健康意識也提高了,可能年齡大了更在意養生了,呵呵雖然我是80後還沒到老年,現在年齡大的人選擇熬夜的人更多的是為了謀生,上個夜班也是沒辦法的事情,有一少部分是為了打麻將,我是真佩服打麻將的人,不但沒白天沒黑夜,而且一坐就是半天或者大半天,通宵玩的也有,這嚴重危害健康。現在的我基本不會熬夜,除了特別的緊急情況。更多的是應對失眠的困擾,因為人到中年壓力大,要調節自己的心態。
檻上人日記
不熬了,熬夜傷身。
熬夜會讓我產生負罪感,覺得把我自己弄成黑眼圈,皮膚也不好了,做什麼事情也無精打采,提不起興趣,別人說話,我左耳朵進,右耳朵出。
不熬夜的我,早上起來神清氣爽,看萬物美好,心情也舒暢了。
木月雯
雖然我是現在回答的,但我昨天睡得很晚。
我也不知道這種自虐式熬夜是從什麼時候開始的,可一到晚上總是忍不住想起一些沒有做完的事,讓心理很焦躁,以至於睡不著,甚至一連幾天失眠。
所以現在的我還在調整心情和狀態,藥物治療不是很管用,還是希望和我一樣的陌生人,能對自己好一點。
咜嗒咦嗎
關於目前熬夜不的問題 !自從疫情發生以來 , 我是吃不好 , 睡不好啊 , 想上班也不得行 。 生活壓力非常大白天呢也只能呆在家, 為國家做貢獻。 有時候白天呢也睡覺 , 導致晚上睡不著, 經常熬夜到一兩點!希望疫情早些結束吧!不想再過這種日子了!
灑脫兮
疫情開始時間每天還維持著工作時的作息時間,九點半準時休息,早上7點之前準時起床。而後變成早上9點左右起床,現在都是凌晨睡覺,早上8點起床,夜裡都不知在想什麼,生活的煩惱,雜碎的壓力,還款的事情,各種事情縈繞腦中!
庚子鼠年廿二
年少時經常熬夜,那會有CF英雄聯盟,我現在35歲了,已經不會熬夜了,因為熬不起夜,沒有這精力,家有老母親,小孩,老丈人都需要養,房貸車貸,每個要還,沒什麼特別的事不會去熬夜,現在瘟疫雖然天天在家也只是看看新聞喝喝茶
叢林feng
首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題,讓我帶領你們一起走進這個問題,現在讓我們一起探討一下。
在我們身邊,經常能看到這樣一群熬夜的人:在職場上的工作者為了趕任務而熬夜加班;一些中小學生、大學生因為學業繁重,而熬到半夜;還有一些大學生喜歡熬夜看小說、追劇、玩遊戲、刷抖音、微博、朋友圈······
關於熬夜的說法可不是隨便說說的哦,2017 年的諾貝爾生理學家醫學獎的3名美國科學家發現瞭解釋植物、動物和人類如何通過調節生物節律,與地球旋轉實現同步。
簡單的說,生物鐘是我們身體裡的各個系統的BOSS,例如體溫、新陳代謝、激素平衡度······
總的來說,我們的生活方式時時刻刻在和身體裡的系統打交道,同時也決定著我們的患疾病的機率。
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在熬夜一族當中,大學生佔據一大部分。偶爾熬夜寫作業、備備課還是沒有多大問題的。但是很多大學生在平時也裡喜歡熬夜做一些不必要熬夜做的事情。在這裡團團想對這些熬夜的小夥伴們說:我們不是鐵打的身體,經常熬夜身體裡面的各個系統都要抗議啦!
長期熬夜會給我們帶來什麼?
1.情緒波動大:
2.頭暈、掉頭髮,月經不調;
3.內分泌失調,長痘痘、皮膚變暗黃,還長黑眼圈;
4.頭痛、失眠、容易抑鬱,還會造成竇性心動過快;
5.免疫力下降,小病如空腔潰瘍、感冒等不斷;
6.注意力下降,記憶力衰退、容易忘事,學習能力減退;
如果萬不得已熬夜了怎麼辦?
保證熱量充足
熬夜的時候我們身體的熱量會消耗比平時的多,所以希望在熬夜後,能夠在一日三餐之外,在增加一頓宵夜,保證足夠的熱量。
增加蛋白質
在一日三餐所吃的肉類,蛋類,豆類等富含蛋白質的食物外,最好喝上一杯牛奶,有利於調節生理功能。
多吃富含維生素食物
維生素A能提高眼睛對昏暗光線的適應能力;維生素C可緩解疲勞、提高抵抗力。平時可以吃點生菜、胡蘿西蘭花、芒果、番茄等。
要注意經常鍛鍊
熬夜會導致身體血液不流通,四肢僵硬,進而導致大腦的氧氣比正常情況少,時間久了,身體會出現一些常見的疾病,如頸椎病等。所以,我們平時要注意鍛鍊,保證身體的健康。
熬夜後要記得補覺
如果第二天還要上班、上課,記得要趁睡午覺的時間補覺。這樣才能保證下午的辦事效率哦。
在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議,我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。
在這裡同時也希望大家能夠喜歡我的分享,大家如果有更好的關於這個問題的解答,還望分享評論出來共同討論這話題。
我最後在這裡,祝大家每天開開心心工作快快樂樂生活,健康生活每一天,家和萬事興,年年發大財,生意興隆,謝謝!
風衣男主角
熬夜
現在的年輕人之所以熬夜,大多數是因為娛樂項目增多了,在燈火通明的晚上睡的早了很不習慣,而多數時候熬夜的人還是因為玩手機,可是要知道熬夜傷肝,因此一定要注重肝臟的保養,而長期熬夜“玩手機”的人,若沒這“3異常”,你的肝臟可能還不錯!
臉色發黑
肝臟作為一個主要的排毒器官,可以說做好其日常的保養工作是非常重要的, 身體排毒通暢無阻了,那麼臉色自然也就會比較紅潤了哦,相反,如果身體內毒素沒有辦法順利的排出體外,而是都集中在了體內,那麼越來越多的毒素堆積,必然會引起臉色發黑的情況出現呢。
視力變弱
視力對於一個人來說是非常重要的,不然只能當做是盲人,一旦失去雙眼那麼必定會給生活帶來各種各樣的困擾和不便,但是現在的年輕人卻並不重視對於眼睛的呵護,尤其是明知道熬夜傷眼,還戒不掉熬夜的習慣,而且還經常性的熬夜玩手機,更是對視力有著不好的衝擊,所以為了視力健康,也一定要減少熬夜的情況出現哦。
口臭
口臭是一個說不清道不明的東西,雖然並不會給人們帶來直接的傷害,卻也間接的給生活帶來很多的困擾,尤其是對於交友障礙尤其的明顯,可是要知道有些時候口臭並不是天生的,而是因為一些不良的生活習慣導致哦,特別是喜歡熬夜玩手機的人,出現口臭的幾率也是比較大的呢。