最好的差遍
早晨起床喝一杯白開水確實對身體有很多好處，下面我來具體分析一下：
1.改善人體缺水狀態
我們經過一晚上的睡眠後，由於正常的呼吸就會消耗水分，使人體細胞處於缺水狀態，就會出現口渴咽乾、皮膚乾燥等症狀。喝一杯白開水及時補充水分，就能馬上改善這些症狀，使人不容易上火。
2.增加血容量
由於體內水分消耗，血液粘稠度就會增加，血容量減少，更容易誘發心腦血管疾病。及時補充水分，增加血容量，改善血液循環，就能有效的預防心腦血管疾病。
3.溼潤食道，清除腸道垃圾
早晨喝一杯白開水能夠溼潤食道，使人產生食慾，能夠更好的享受早餐。
還能夠補充腸道水分促進胃腸蠕動，使人在半小時內產生便意。對於大便長期乾燥的人，有明顯的改善作用。
注意事項
雖然早晨起床喝水有很多好處，但是也有一定講究的。
一是白開水不能喝太涼的，因為早晨正是人體陽氣上升的時候，此時如果一次性喝一杯涼開水，就會損耗人體陽氣，還會傷及脾胃，不利於身體健康。所以，水的溫度要稍高於人體體溫，這樣才有利於人體吸收。
二是要大口喝，因為小口喝水一般都是經腎臟排除了體外，只有大口喝水才能到達腸道，起到潤腸通便的作用。建議一次喝200毫升溫開水最好。
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祿穎濤醫生
早晨起來喝杯水，對於身體有不錯的“好處”：
及時補充水分：
經過了一晚上“睡眠”，身體本身處於生理性缺水狀態，此時補充水分恰到好處。建議在睡醒後半小時內、吃早餐前適當補水，稀釋血液，改善夜間機體脫水的問題。
促進腸道代謝，預防便秘：
起床後“及時補水”，可以促進胃腸蠕動，加速腸道的代謝，加速排便，從而就可以預防便秘等腸道乾燥類的問題。
當然，請各位明確，如果您已經出現了便秘，那單純靠飲水並不能起到治療的作用，需要您及時調整飲食結構、增強運動，改善便秘的症狀；嚴重者請就醫診療。
促進消化系統健康：
一晚上的休息過後，胃腸中的食物已經排空。晨起適當補水，可以幫助身體沖淡胃酸，讓您的消化系統處於‘更加健康的狀態’。
預防血栓，促進心腦血管系統健康：
早晨這個時間段比較特殊，正是人體生理性血壓升高的時刻，此時血小板活性增加；另外睡了一夜的覺，經過皮膚蒸發、排尿以及口鼻呼吸會導致身體的水分流失，因此就會導致血液粘稠度增高。晨起後及時補水更利於降低血液粘稠度，從而就能降低患血栓等心腦血管問題的風險。
讓您的大腦變得更加清醒：
飲水會增加血容量，加速血液循環，這樣可以讓您的大腦變得更加清醒，更利於及時投入到工作或者學習當中。
總之，晨起飲用一杯“沒有熱量的白開水”，有助於為機體及時補充水分，稀釋血液，促進身體的新陳代謝，讓您更快地恢復狀態。
明確了晨起喝水的好處，請您學會“晨起健康飲水”：
喝“白開水”，而不是其他的水：
相對而言，“白開水”比其他“帶味兒的水”都要健康。這其中包括淡鹽水、蜂蜜水、果汁以及茶水等一些所謂的“養生飲用水”；這些“水”作用並不神奇，甚至還會給身體增加負擔。
飲用量和水溫要合適：
晨起健康飲水，請您適量飲水，每次攝入水分200毫升左右即可，小口慢喝彆著急。另外，水溫要適中，一般建議喝“接近於體溫的水”，40攝氏度左右最合適，最高溫度不建議超過65攝氏度。
晨起一杯水，作用很可觀。希望每個人都可以掌握“飲水細節”，健康+科學飲水。
王思露營養師
你有早起喝杯水的習慣麼？經過一夜的睡眠，身體急需補充水分，建議大家早起喝杯水，最好是溫開水，200毫升為最佳不需要加蜂蜜，鹽什麼的。早起喝溫開水有以下幾點好處。
1.促進血液循環，防止心血管疾病。
2.能夠有效緩解便秘。
3.降低腦血栓、心肌梗塞的發病率。
4.幫助有效吸收早餐攝取的營養。
5.增加效果能力，有效控制體重。
6.美容養顏，延緩人體衰老。
早起喝溫開水好處多多，不過要記得刷牙後喝，否則口腔裡的細菌會進入消化道，對身體健康造成威脅。還要小口小口喝哦，不然可能會引起血壓降低，從而導致頭疼噁心嘔吐。
記得飯前喝杯溫開水哦[偷笑]
z氣質花
博主您好，我是野馬，關於您的提問，我有以下想法：
首先早晨起床堅持喝開水肯定不是壞事，特別是早晨起床的時候，人身體經過一晚上的新陳代謝，基本上每天早上起來肯定是渴的。因為科學證明人身體內有50%~70%左右是水，不是某口某樂，不是某碧等。（這裡沒有diss碳酸飲料的意思）我舉一個我自己的例子。我初中的時候，基本上是每天一瓶碳酸飲料，剛開始的時候是沒多大的事情的。但是時間久了才發現皮膚早已乾乾巴巴，全是死皮。這個結果是我原本難以想象的，這樣子的結果也讓我付出了很大的代價——六十天每天大量的喝涼白開，然而大量喝涼白開就會直接的導致尿頻，基本每十幾分鍾就要去一次洗手間。
我舉這個例子，當然不是為了抵制大家喝碳酸飲料，碳酸飲料可以喝，但是少喝，唯有白開水給你健康。我告訴大家一個關於白開水的小竅門：我一個學醫的朋友推薦我每天飲用800ml白開水。每天煮白開水的時候，等到水沸騰的時候不要停止加熱，把蓋子打開繼續加熱50秒左右，可以去除些許化學物質，並且使鈣質沉澱。
那麼以上就是我的全部看法，有不足的地方，歡迎各位評論區繼續補充！
謝謝觀看！
野馬282381331
早晨起來堅持喝一杯白開水好處很多多，我就說說自己知道的幾點，盡供參考！首先是補充水分。晚上睡覺時，人體通過尿液、皮膚、呼吸等消耗大量的水分，起床後會處於缺水，而晨起後喝一杯可以補充身體代謝失去的水分。其次預防便秘。起床後喝杯水可以促進胃腸蠕動，預防便秘。再者，可以使大腦清醒。因為早晨起來，頭腦還有點沉迷在睡夢中，而水會增加血溶量，促進血液循環，會讓人大腦迅速恢復清醒狀態。我每天堅持的方法是：1、清晨起床後先用溫水洗漱一下牙齒，因為睡了一晩，免不了牙齒上有不良的細菌。2、喝200 — 400毫升溫白開水。3、用的是玻璃或瓷杯。
Wgq好好過生活
個人觀點，防止便秘，刺激胃腸的蠕動，溼潤腸道，促進大便的排洩。有效增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環。美容養顏，身體補水，排除體內毒素，滋潤肌膚
靜靜聆聽1206
你好！我是優雅一品，很高興能回答這個問題。早晨起床堅持喝一杯白開水對身體有哪方面的好處？我認為首先能補充人體所缺的水分，人睡了一晚上起來感覺口乾舌燥，加上晚上起夜排洩，流失大量水分，早起喝水可以補充身體流失的水分。再就是一口氣喝完一杯水，這杯水會從上到下在身體裡走一圈跟隨尿液把體內的毒素排出體外，促進腸胃蠕動，稀釋大便，防止便秘。希望我的回答對你有所幫助，謝謝！
優雅一品
你好。是的。早上起床喝杯白開水會有助於腸道排毒。每天早上喝一杯白開水,對身體很有好處的。
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