雪91862411
放下。只有學會放下了，心結就開了。或許一個人或許某件事……找件自己喜歡的事情，每天重複著，讓自己不管是內心還是表面充實起來，慢慢就會淡下去，人生沒有過不去的坎，只有自己學不會放下，謝謝！希望我的回答能讓你滿意。
鐵骨柔情散養土雞
抑鬱症中的人，一旦做事情，忙起來，它的痛苦就忘了，這是我經歷過的，當然，這樣不能很快就好了，要慢慢來，一點點積累。
這說明，最好的辦法就是，使自己投入一項工作中，忘掉她，所以，找個工作，專心工作，是最現實的好辦法。
一階農夫
第一：調整心態。有啥說出來，別憋著，現在生活壓力很大，而且人們的心理承受能力也在下降。
第二：找出原因。生活中難免會有一些事情不如意，或看不開，理順一下情緒找出是由於哪些事情導致了現在的狀態，解決這個坎就邁過去了。
第三：找心理諮詢師。如果是創傷後應激障礙的話，可能就會導致在事情發生之後，經過一段潛伏期，產生對創傷經歷的不停的回憶，如果您的情況和創傷後應激的表現比較類似，或者您的狀況影響了您的生活和工作的話，建議找專業心理諮詢師尋求幫忙給出調整方案。
繪畫心理分析師唯佳
其實，沒必要去折磨自己，多大的坎，活著就沒有邁不過去的，人生會經歷很多很多煩惱的事，但是我們不能因為煩惱而去為難自己。不經歷風雨，永遠也不會看到彩虹。想想那些在水深火熱的人們，每天在痛苦中煎熬，想想那些殘疾人和身患絕症的人，他們的人生有多少磨難，我們活著還有希望，勇敢面對，毫無畏懼。別讓狹隘的思想阻斷我們無盡的想法，世界都有無限可能性，而我們不要只看到自己和周圍那些對於活著並不重要的事，積極樂觀，奮勇前進。相信自己，一定會邁過去那道心坎。
萬里留行
心裡有道過不去的坎，感覺自己快要抑鬱了怎麼辦？曾經我也有過這樣的很多種坎，最後都走過來了，推薦以下幾種：
1.找出這道坎的原委：是自己的哪一方面的問題，才覺得這道坎難走出來；是自己自尊心受到創傷，還是第一次發生這種事情難以接受，經歷就比較少；還是因為什麼…無論什麼心理都要告訴自己都那麼難了，還有什麼更難的呢，之後傳輸信號到大腦，這樣可以強大自己，生活還很長，沒有什麼過不了。
2.找自己的興趣愛好轉移注意力：轉移注意力讓自己釋放一下，不過要找自己真的很喜歡的興趣愛好，才可以轉移；像我會去打羽毛球或者跑步運動，用汗水釋放一下自己就好了，就覺得沒什麼了，繼續告訴自己要努力生活；
3.去旅遊：如果各方面條件允許的情況下就去旅遊，開闊眼界視野，見到更多的美好的世界人和事，心胸也會寬闊，就不會糾結在一點，也就覺得世界那麼大，其實自己的坎也不算什麼，沒關係，重新再來；
4.跟人分享或傾訴：找自己最好的朋友去講講自己的所經歷還有感受，這個人可以幫助自己排憂解難，鼓勵自己的，多一個人給意見安慰自己，慢慢的也會走出來，最難的時候也需要人陪伴，需要聆聽者和傾訴者；
以上4種方法我自己也用過均比較管用，希望可以幫到你；希望你早日走出這道坎；畢竟生活還很長！
加油，祝你開開心心，生活愉快！
洗盡鉛崋
心理學中的費斯汀格法則表明，“能幫到你的不是他人，而是你自己”，也就是“解鈴還須繫鈴人”，別人說得再多，也未必能讓你翻過那道坎，除非自己想明白了。
那個坎本身也許並不存在，只是你認為它是坎，自我設限。實際上，你能清楚定義它是坎，翻越它的可能性已經至少50%。剩下那一半就是你要積極重新定義你所謂的坎，賦予它新的願義，尋找新的可能性，從而改變自己的思想，情感和行為。
理想的現實主義者
你好，其實那道坎只是你給自己上的一個枷鎖。只有你自己有這把枷鎖的鑰匙，你可以傾訴給你自己最信任的朋友或者家人，只有釋放了，才能得到解脫。如果你不想讓身邊的朋友知道，那就試著做些別的事情，讓這件事通過時間去沖淡，也許你可以找個陌生人去傾訴，只有發洩出來，才能放鬆自己的那根神經，才能讓生活豐富多彩，希望能幫助你
羋月來了
提示你，無論作何選擇，都不要糾結於當下，都不要把時間浪費在痛苦、後悔、糾結中，人生的任何選擇都是當下最好的選擇，人生的任何經歷都是用來完善我們自己的，關鍵是我們能不能找到當下的自我，找不到，那就只能活在天天自怨自憐的想象當中。
如果還是感到不能自己調整，歡迎你做正式心理諮詢，我們一起來面對和解決。一切都會隨著你的人格成長起來的
淵小魚
過！
千方百計讓自己過這道坎。
前方還有好長的路等著我們走。
不負韶華！只爭朝夕！沒有理由讓我們在這個坎面前止步。
魯泰李傳君
香港明星藍潔瑛和劉嘉玲，都有過同樣被香港大佬欺負的不幸經歷，藍潔瑛就此一蹶不振，不想放過仇人又沒有能力對抗，最後鬱鬱寡歡一生，結局悽慘。而劉嘉玲早早放下這段經歷，轉身繼續灑脫的生活，如今名利雙收，也不再提及當年的往事。兩個明星對待挫折不同的態度，決定了不同的人生。很多事發生了無法改變，但是未來如何是自己可以控制的，放下過去，放過自己。是做藍潔瑛還是劉嘉玲取決於現在的你！加油！
