向紓孜
調節心態，年輕人的超前消費觀，這也很正常。
但是現在經濟環境真心差，賺錢能難。
適度消費，不該花的錢以後不要再花了。
工作上減少非必要支出，不要去做銷售類的工作，維護成本太高，又不穩定。找個固定工資的公司好好上班吧。不過現在疫情當前，不管是什麼工作吧，能有收入就先做著。
平時多花些時間學習，所以的心慌都是因為自身能力的不足，能賺錢比啥都強。
Chen文彬
所謂內因決定外因。
所以無論因為什麼原因導致的負債和壓力，最關鍵的還是要自己調整好心態
你還年輕，還有的是機會，只要努力，應該很快就可以償還所有的債務。
給你講一個我身邊的真實故事。
我有一個同事，她現在出國了，目前還有幾十萬的債沒還。
她是一個女生，她家之前很有錢。父母離婚了，媽媽做建材生意，家裡有好幾套房。她還在讀書的時候就已經是企業法人了，她媽媽用她的名義註冊的法人。後來建材行業不景氣，她媽媽的公司破產了。她媽媽欠了一身債，還用她的身份證辦了信用卡，還了一百多萬，導致她一下欠了一百多萬。她們以前的房子什麼都都沒有了，她很恨她的媽媽，但是還是得還錢。
平常她的公司上班，心態很樂觀，完全看不出有這樣的經歷，偶爾談起來，她都是輕描淡寫的就談過去了，其實誰也不明白她是那段日子是怎麼過的。
她平常做著全職，大概每個月有幾千萬把塊錢。然後週末就去做兼職，在麵包房工作，蛋糕店工作之類，每次還曬一下吃甜點的照片，心態很樂觀。她還自學畫畫，在一個貼吧裡面參加一個畫畫的比賽，竟然還得了獎，後面就有人找他畫微信頭像，一副至少400起，還有很多國外的人讓她幫忙畫。後面她決定去國外生活，就在去年，她去了國外。她的債也還的差不多了，她也想要出去看看，有新的生活。
她是80後的女生，她揹負一百多萬這麼大的壓力，不知道你是不是比她更多，但至少你更年輕。年輕沒有什麼不可以，加油，會越來越好的！
成都壹號
作為一個八五年的女人來說，創業初期確實是難，不過我揹著30多萬的債務，我感覺我好像是一個失敗者。為什麼別人在創業的時候都可以風生水起，然而我為什麼一次又一次的失敗呢？這是我想不透的，我感覺這個世界已經沒有我的容身之地了，我欠了這麼多錢我也不敢回家，而且身邊的朋友都一個個的離我而去了，我真的不知道現在我活著還有什麼意思。
這個世界很美好
1.調整心態。保持良好的心態很重要，不管是處在被催收或者將被催收，積極面對，保持心態，相信問題都是可以解決的，頹廢只能讓自己更消極，既然已是事實，先對自己欠債原因進行復盤總結，吸取教訓，如果是不良消費習慣或者賭博之類的，堅決改正，卸載所有的賭博軟件，關調不必要的花唄，借唄，保持心態，開源節流。
2.制定目標。可以先找父母親戚朋友幫忙度過眼下難關。制定分期還款計劃，積極行動起來，每個月計劃拿多少錢出來還款，給自己制定一個目標，比如10萬如果分2年還，每個月還4千左右，兩年多的時間就還清了。
3.馬上行動起來，加油賺錢。讓自己擁有穩定的收入來源，沒有工作，就擺地攤，送外賣，賣燒烤等，總之想盡一切辦法通過自己努力增加自己收入。關鍵是要讓自己擁有穩定的收入來源，就算你沒有一技之長，哪怕去工廠上班、做苦力，一個月也能賺到大幾千塊錢，只不過辛苦一點罷了，還可以兼職跑滴滴、做自媒體等。
懂懂小怪
負債過大，壓力大，往往產生在我們的內心的恐懼，導致出很多負面的情緒化，我們要做好幾個方面的預防，
首先不管什麼事情，既然發生了，我們就要直面積極的面對和找到解決事情的方法，而不是選擇逃避問題這種方法。因為沒有那個人是能一輩子順利的，都會碰到一些坎坷，這就是生活，就當是我們人生中的一種磨鍊吧！
越是碰到事就也是不能急，越是著急越是適得其反，所有剛剛我們說了，遇事我們找讓我們自己先冷靜下來，在慢慢的回想回憶下事情的整個過程，每個過節，找到問題的所在源頭，才是解決問題的根源。
如果一時無法讓自己冷靜下來的朋友，建議可以出去外面走走，就是旅行一下，把注意力分散一下，來緩解下內心的恐懼和慌亂，等到內心的波瀾平靜下來了，再去思考問題。
小編也是負債過的人，很能明白那種滋味，晚上睡不著，夜夜驚醒，像是個沒有靈魂的個體，形式人肉一般，那是也是無法接受任何人的意見，誰說什麼都聽不進去，已經麻木了，進入了一種自我無意識的狀態，一個月時間整個人，就從180斤的人瘦到150斤，這是多麼的可怕。
知道後面瞭解到了，如果人不自救，誰也救不了你，沒錯你一個人倒下了是無所謂，但是到冷靜下來想想，你其實根本不是一個人，你個人不屬於你個人，如果是有家庭的，你考慮到了沒有，你倒下了，你的妻子，你的孩子，你的父母怎麼辦，你願看到他們為你擔心，憔悴，傷心麼？所有我們別無選擇，就只有一種選擇，就是改變，堅持努力下去，這些都是我們的責任所在！
小編把我自己的經歷方法跟大家分享下，小編做生意一共虧損了80多個左右，其中有家裡的，銀行的，朋友的，親戚的，利息錢的等等，首先我們冷靜下來後，停止一下腳步，思考下問題，做個方案解決問題，
一，把所有的負債全部算出來登記好在本子上
二，把所有的負債進行一下統計分類
三，主動找到所有債主溝通說明情況
四，做個還款計劃書
五，不在借款
六，還債的執行力
1，為什麼要把全部負債算出來，因為往往很多負債過高，已經無法敢去回想，怕看到數字承受不住，或是還沒有完全冷靜下來，把負債總計出來是知道我們目前財務狀況。
2，把債務分類，就是把我們負債的範圍做出來，進行整理歸類，如，那些是，銀行的，家人的，朋友的，高利的等等進行分類，把那些急還的標明出來。
3，把前面兩點做到了，我們就可以進行第三步，主動跟債主們聯繫，溝通協商問題，銀行的就找銀行，朋友的就找朋友，高利的就找高利，商談，這麼做的目的是減少不必要而外的開支，就是利息。
4，雙方如果談好了，我們可以做下還款計劃書，雙方各一份，讓人看到你的決心，看到你的決心，我相信大部分的債主也不會為難你了。
5，不在借任何的錢，不在增加外債，努力去做好你的工作，沒有工作的，可以先找一份工作，找穩定下自己的收入。
6，把每個月掙的錢，留一部分生活用以外，按計劃書把急還錢的債主，每個月還一些，自己也在小本本登記好！還款給人要感謝債主們的體諒。\n
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自己從零開始
據財經新聞報道，說95後的負債消費指數不斷攀升，什麼是95後的負債指數？就是95後這幫人的收入，要比消費低得很多，提前透支消費啃老族的消費，95後的負債還繼續不斷再攀升，一年比一年高。
為什麼95後負債消費會起到哪些惡劣的連鎖反應，小編認為：
第一就是啃老
95後負債的消費到最後誰來承擔買單呢？透支信用卡，在很多平臺都有很多人提問，說自己信用卡透支負債該怎麼辦？我在回答問他們是創業了還是做什麼生意導致，他們說不是，反正就是透支了，如果說不還會有什麼代價呢？
他就想，不還信用卡是不說往法律的邊緣來走？那麼你會想，我們的信用卡為什麼會透支了啊！80後很少透支信用卡，那為什麼95後的人就不斷透支消費呢？惡意透支？這裡有3個原因：
1，社會的攀比性和虛榮
攀比和虛榮的社交，是要錢還是要命？歸根結底就是要命，什麼意思呢？當我們攀比虛榮時，我們一方面浪費了今天，面臨著社交的虛假和虛花，無效的社交，至於嗎？結果會走向彎路吧？你的思維方法和命運也會發生改變吧？一個淡然的人接受社會的人生，他是沒有任何的負擔。
而這些人不僅要接受人的事業生活家庭所有的負擔，還要在沒有進入社會那一刻就開始承擔了不應該承擔的負債代價。心裡的心態完全發生了變化！
2，消費貸在哪裡的消費貸
為什麼我們年輕的時候沒有那麼多負債呢？頂多偷爸媽錢吧！偷爸媽錢可以控制的，要是爸媽沒錢那怎麼偷？有人說那不是犯罪嗎？我告訴大家消費貸，他的各種貸，是致使青少年犯罪的一個誘因是不這個道理呢？
為什麼要給我們青少年，沒有能力消費的人放貸呢？各種校園貸，網貸等各種平臺借貸，他們具備了嘗還能力了沒？那麼最終家長無力償還怎麼辦？
3，我們年青人面臨這社會的那麼多迷茫，就業的迷茫，沒有好的工作，創業迷茫！
但是，每天還活的那麼浮誇，今天28歲女孩，搖身一變千萬富翁了，明天18歲的小男孩通過創業融資500萬了，他們就不能說現在有多少年輕人在擺地攤，甚至都擺不了因為有城管。
他們有多少的年輕人，多少的退伍兵，多少年輕創業的人群，每個月要能掙5000元就會非常非常幸福，有多少的農民工一個月掙不到3000元，為什麼不說呢？有多少人想把自己家地賣了，也依然滿足不了生活呢？為什麼就不講呢？
所以，我們的年輕人有他們的熱情，但是最重要的是他對未來的一點充滿了極大的幻想，這種幻想是充滿了泡沫的，互聯網經濟催大了市場的泡沫。
那麼我們年輕人的破滅一旦破滅的話，這是一個很難辦的事情，所以一定要樹立起我們青年人的危機感。
像我們有危機感，但是最起碼我們是有生活的保障啊！比如說有些生活的物質基礎，能供應我們的家裡，可是現在90後，一方面享受著透支消費，提前消費，就是不肯低下頭辛苦的賺錢。
在很多直播平臺很多年輕人都在唱爸媽你幸苦了，一方面在消費貸，一方面給網紅打賞，為什麼？就是任性。
這種任性一定在未來5年10年肯定會花費更大的代價，這個坑大家一定不要挖的太深啊。
舉報/反饋
順風愛旅遊
欠債太多還不起也得還的，這個是毋庸置疑的。所以，我們只能選擇看看可不可以稍微慢一些還了。
1.跟債主或貸款機構協商分期還款，從而緩解還款的壓力，這樣至少還能省會下去。
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2.個人債主的話，可以協商延長還款期，這個也只能這麼做的，但終究還是要還的。
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3.變賣自己有價值的東西用於還款了，這樣至少可以解決掉燃眉之急，之後就要好好努力掙錢了，不然之後欠下的還款還是個問題。
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4.尋求還能幫助到你的人，儘可能的先還上欠款，然後慢慢還幫助你的人。
sLG孫先生
現在這個時代，負債很正常，既然已經負債太多了就要在平時節源開流，剋制消費，平時提高下自己的收入，只有收入上來了，還債才會壓力小一點，我負債總得來說四五十萬，每個月兩萬收入都過得緊巴巴的，所以是能省則省，節源開流，信用卡還在用著代還軟件還，已經用了半年多了，不用的話就得逾期了。網貸現在也已經面臨逾期了，最近這個樣子也沒法出去賺錢，網貸已經週轉不開了。現在主要先以房貸信用卡為重了，網貸是能還就還，還不了就再說了。
泰山小老哥
95年還年輕，我31負債也很多，剛開始滿腦子老是想著怎麼還債，很累，很難受。不停的換工作都達不到自己所理想的月薪！告訴自己慢慢來吧，不過我欠的都是信用卡，不要逾期就好了，制訂一個計劃，心裡太過著急只會把自己逼上絕路！平時就多出去玩吧……鼓勵自己一定會還上的，加油
ajnuw
首先，我們應該明白，負債時最可怕的不是沒錢還債，而是我們自己喪失了對生活的信心
然後，我們要努力改變心態，並行動起來賺錢還錢，把大問題拆分為小問題，一步一個腳印；
