yy--wei
讓自己變得自律一些，每天按時起床，列出自己一天的計劃，每天必須有運動的時間。例如：7：00～8：00起床吃飯，收拾內務
8：00～10：30看書學習，提升自己
10：30～12：00做飯吃飯
12：00～13：00休息放鬆
13：00～15：00做一些自己感興趣的事
15：00～16：00運動一小時
體能視頻推送
先梳理一下自己當下的生活、工作和學習；要理性的瞭解自己最需要什麼，到底什麼是可以放棄的。有了清晰的瞭解，確定行動方向後，再根據個人情況擬定一個稍微努努力可以達到的目標，然後不忘初心，有計劃的去執行便可。
我現40多歲，生孩子晚，年齡大了免疫力下降，近幾年幾乎是每個月上一次醫院；可是在這個尷尬的年齡層，上有老下有小，如果我身體不好，怎麼有能力去照顧好孩子和父母呢，也會影響愛人的工作。於是，從2019年9月15日開始每天開合跳1000個，50個一組，持續跳20組。在實踐中發現，當持續去做一件事情，21天可以幫助我們建立習慣，持續到90天后就能養成習慣。到今天為止，即使除夕或去另個城市或忙到再晚都會去完成開合跳。年初六從老家回來之後，開合跳150個/組✖️8組，輕鬆完成1200個。我的初心就是要有一個健康的身體，選擇開合跳讓我找不到理由不去完成它。例如：戶外跑步，會因霧霾或狂風或下雨停止運動。所以在執行過程中不會出現三天打魚 兩天曬網的行為！
明白自己要什麼，可以放棄那些，這些都是執行中的原動力，加油，相信自己一定行！
Cissy21cn
嘗試一下以前未做過的事情，比如，以前未做過饅頭，去嘗試做一下怎麼成功做成饅頭，饅頭分有餡和無餡的二大類，怎麼和麵，發麵，二次醒發，怎麼蒸饅頭，，，經過一系列的操作，最後做成了，這樣一個過程下來，會讓人改變一下思維方式，做事的前後準備等一系列思考和動手能力，然後，再考慮能否進一步開發做花式饅頭，並從中得到生活的樂趣。
漫行漫語
如果這次疫情能讓我們頓悟，能切身感悟到生命的苦空無常，生命在呼吸之間的時候，你的改變就已經開始，相信了因果報應，你就會多做善事，少造惡業，什麼殺盜淫妄就遠離了你，福祿壽喜就追隨你，當你一切都看空都放下了，身心就輕安，杯空香氣來，心空福祿至。這次災疫過後，能讓你產生一種信仰，你的身心就有了歸宿，自律就成了自然，越自律越自由，你的改變水到渠成，願我們都能有信仰，都能有安心之地，初發心的願力最大，惟願我們都能實現。阿彌陀佛！🙏🙏🙏
翼虎秒秒安詳
改變一個人，主要是心性的改變。你可以先讀一下道德經，然後找個視頻或者語音解讀。自己儘量把心靜下來，慢慢的就進入到一個淳樸的境界當中了
風輕雲534902136894
現在就可以，關掉所有的外賣！
hankering
學習，有目的的學習，我推薦“學習強國”的內容，裡面海量的知識都可以學，學習當前黨的理論方針政策。
千朵玫瑰831
除非自己有深刻的認識，或者發生了什麼重要的事，然後想通了，只有發自內心的自己想要改變，才可以讓一個人短時間地做出改變。不然任誰說，怎麼影響都不會有所改變的。戰鬥多年總結的經驗。
河南的豔子
首先設定一個小目標，每天都要圍著目標努力，記當天日記，你都在家幹什麼了。幹完一項用筆記本記著。積累多了變成習慣就好了。加油
用戶58884515314
養成一種習慣，讓自己有更多的事可以做！
