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让自己变得自律一些，每天按时起床，列出自己一天的计划，每天必须有运动的时间。例如：7：00～8：00起床吃饭，收拾内务
8：00～10：30看书学习，提升自己
10：30～12：00做饭吃饭
12：00～13：00休息放松
13：00～15：00做一些自己感兴趣的事
15：00～16：00运动一小时
体能视频推送
先梳理一下自己当下的生活、工作和学习；要理性的了解自己最需要什么，到底什么是可以放弃的。有了清晰的了解，确定行动方向后，再根据个人情况拟定一个稍微努努力可以达到的目标，然后不忘初心，有计划的去执行便可。
我现40多岁，生孩子晚，年龄大了免疫力下降，近几年几乎是每个月上一次医院；可是在这个尴尬的年龄层，上有老下有小，如果我身体不好，怎么有能力去照顾好孩子和父母呢，也会影响爱人的工作。于是，从2019年9月15日开始每天开合跳1000个，50个一组，持续跳20组。在实践中发现，当持续去做一件事情，21天可以帮助我们建立习惯，持续到90天后就能养成习惯。到今天为止，即使除夕或去另个城市或忙到再晚都会去完成开合跳。年初六从老家回来之后，开合跳150个/组✖️8组，轻松完成1200个。我的初心就是要有一个健康的身体，选择开合跳让我找不到理由不去完成它。例如：户外跑步，会因雾霾或狂风或下雨停止运动。所以在执行过程中不会出现三天打鱼 两天晒网的行为！
明白自己要什么，可以放弃那些，这些都是执行中的原动力，加油，相信自己一定行！
Cissy21cn
尝试一下以前未做过的事情，比如，以前未做过馒头，去尝试做一下怎么成功做成馒头，馒头分有馅和无馅的二大类，怎么和面，发面，二次醒发，怎么蒸馒头，，，经过一系列的操作，最后做成了，这样一个过程下来，会让人改变一下思维方式，做事的前后准备等一系列思考和动手能力，然后，再考虑能否进一步开发做花式馒头，并从中得到生活的乐趣。
漫行漫语
如果这次疫情能让我们顿悟，能切身感悟到生命的苦空无常，生命在呼吸之间的时候，你的改变就已经开始，相信了因果报应，你就会多做善事，少造恶业，什么杀盗淫妄就远离了你，福禄寿喜就追随你，当你一切都看空都放下了，身心就轻安，杯空香气来，心空福禄至。这次灾疫过后，能让你产生一种信仰，你的身心就有了归宿，自律就成了自然，越自律越自由，你的改变水到渠成，愿我们都能有信仰，都能有安心之地，初发心的愿力最大，惟愿我们都能实现。阿弥陀佛！🙏🙏🙏
翼虎秒秒安详
改变一个人，主要是心性的改变。你可以先读一下道德经，然后找个视频或者语音解读。自己尽量把心静下来，慢慢的就进入到一个淳朴的境界当中了
风轻云534902136894
现在就可以，关掉所有的外卖！
hankering
学习，有目的的学习，我推荐“学习强国”的内容，里面海量的知识都可以学，学习当前党的理论方针政策。
千朵玫瑰831
除非自己有深刻的认识，或者发生了什么重要的事，然后想通了，只有发自内心的自己想要改变，才可以让一个人短时间地做出改变。不然任谁说，怎么影响都不会有所改变的。战斗多年总结的经验。
河南的艳子
首先设定一个小目标，每天都要围着目标努力，记当天日记，你都在家干什么了。干完一项用笔记本记着。积累多了变成习惯就好了。加油
用户58884515314
养成一种习惯，让自己有更多的事可以做！
