Cats貓

提升自己，就像玩遊戲點技能樹一樣，別點岔了，練了十幾年功發現自己方向錯了，所以我以為首先應當“看世界、看社會、看別人、看自己”從中悟到自己的生活方向和事業方向，然後有計劃地提升

冬日暖陽夏日清風秋日

每天讀書。書是智慧的源泉。你讀的書越多，你就會變得更加有智慧。

2.學習新的語言。學習一門新的語言是一項挑戰，你可以通過學習語言來了解不同的文化背景，豐富自己的知識。

3.打造你的靈感空間。你的生活環境會影響你的情緒，如果你生活在一個充滿靈感的環境中，你每天都會富有創造力和激情。

4.戰勝你的恐懼。不得不說的是，每個人都有他害怕的東西。有人害怕在眾人面前演講，害怕冒險，害怕鬼怪，甚至是害怕毛毛蟲。你也有害怕的東西吧？為什麼不花時間去戰勝你的恐懼呢？這會幫助你成長的。

5.升級你的技能。如果你玩過角色扮演遊戲的話，你應該瞭解升級的概念——通過增加經驗值，你會變得更加強壯，更加厲害。我們的生活就好似一場真實的角色扮演遊戲，只不過你不能任意存檔或者讀檔（這就是現實與虛擬的區別）。

6.給未來的自己寫一封信。5年後的自己會是什麼樣的呢？你可以寫一封信給5年後的自己，我想你一定有很多話要說：“告訴自己要好好學習，珍惜時間……不要做浪費時間的事情”亦或是“珍惜身邊的朋友，親人……” 好吧，既然這樣，為什麼不從現在開始珍惜生活呢？要知道，現在的每一步都在書寫自己的歷史。我想5年後的自己應該不僅僅是身體上的成長，思想與心靈也應該更加成熟。

7.承認自己的缺點。每個人都有缺點，但重點是瞭解它們，承認它們，並且重視它們。你的缺點是什麼呢？不用告訴我，用自己的行動去改掉吧！

8.立即行動。我承認我確實有時會變得非常猶豫，不知道該怎麼選擇。後來，我找到了克服猶豫的秘訣——立即行動。通常一件事我會在60秒內果斷下決定，然後立即執行。這樣我就不會給自己任何時間去猶豫不決。自從我養成了立即行動的習慣，我的效率變得更高了，我節省了一大筆時間去做事情，而不是去想，去猶豫

9.向你佩服的人學習。每個人在生活中都有自己佩服的人，他們可以是偉大人物，也可以是你的朋友，你的親人，甚至是一個陌生人。你有佩服的人吧？你之所以佩服那個人，是因為他們身上擁有某種你沒有的東西，而這種東西正是你所缺少的。所以，向你佩服的人學習，從他們身上獲得新的能力。

10.培養一個新的習慣。30天可以培養一個新的習慣，我在用Toodledo這個軟件管理時間時，我設定了培養新習慣的計劃。將一個任務設定成每日重複，每天只需完成這個任務，這樣30天后我就養成了新的習慣。現在，我通過每日習慣計劃已經養成了每天做50個俯臥撐；每天早上讀一個小時英語；每天聽寫VOA英語；每天6：30起床…… 習慣一旦養成，就很容易做到了。

11.讓過去的過去。你是否曾經有過一些不愉快的事情呢？如果有的話，是時候讓它們隨風而去了。記著那些事情只會阻擋你前進的步伐。你是否有時會焦慮呢？

12.送人玫瑰手有餘香。你對別人好，別人也會對你好。事實上，我們很多人並不能夠做到這一點。我們看到別人的缺點，總是想以一個長者的身份教育別人，但是殊不知每個人都有自己的生活，你不能將你的意志強加於別人身上。試著尊重他人的想法與生活習慣，更多的幫助他們，你會發現與人相處好其實很簡單。

13.好好休息。個人提升不是一朝一夕就能完成的，它需要我們持之以恆的努力與勤奮。當我們看書累了的時候，要懂得休息，聽聽輕音樂，舒緩心情。散散步，親近大自然。只有休息好了，我們才能更好的前行。

隔壁的小老哥

走出舒適區，打造更好的自己

心理舒適區是我們在現有認知水平上的形成的行為習慣，這些習慣的行為，讓我們的心理感到安全和可控，但同時也限制了我們的探索與發展。

走出心理舒適區，就是要提升格局，深化認知，拓寬視野，實現行為模式的升級。

人如果放下原有的習慣與工具，自然會產生焦慮和恐懼的情緒。

（1）制定計劃，通過目標清單，啟動那些因拖延症而延遲的學習計劃；

（2）知行合一，學以致用，在實踐中不斷前進；

（3）包容並舉，應權通變，以寬容的態度和包容的思想，重新認識原來排斥的東西。

（4）永不言敗，面對失敗不要放棄，堅持雖然不見得能獲取勝利，但一定會磨練我們意志。

（5）重構圈子，刻意和優秀的人在一起，慢慢的你也會越來越優秀。

（6）及時激勵，對每一個成就都要及時獎勵自己，面對困難要牢記目標，不忘初心。

浮生幻象

每個人都希望

隨著時間的流逝自己能有所成長

而不是在日復一日的生活和工作中

消磨了自己的能力

自我提升需要毅力，更需要方法

以下5個方法

希望能給渴望成長的你帶來有效幫助

- 01 -

停止抱怨

你要明白，無論當下的處境多麼艱難，很多時候都是你自己造成的。而抱怨只會雪上加霜，並不能帶來任何改變。

心理學中有這樣一個理論：生活的10%由發生在你身上的事情組成，而另外的90%則由你對事情的反應決定。

與其怨天尤人，不如停下吐槽的嘴巴，腳踏實地去做一些能改變生活的事。比如認真工作、提高能力，比如開始讀書、增長知識、調整思維。

你所做的事情越是有效和實際，生活狀態就越能快速回到正軌，並且可能會越來越好。

- 02 -

克服拖延

曾看到這樣一句話：別人做事的方式是從規劃到執行、修改、討論、定案、完成，一步步有條不紊；而你做事的方式是前面一大段時間用來消遣娛樂，快到時間了才抱著快來不及的心態驚險完成。

拖延症是阻礙人生幸福的大敵，自我提升之前要做的第一件事就是先克服拖延。

可以試試“5分鐘法則”：不想做事時，嘗試先做5分鐘。這短短的5分鐘能讓你的學習或工作進入狀態，只要開始，就是成功的一半。

也可以選擇遠離手機等干擾源，專注一段時間後，給自己一些獎勵，那麼下一次需要專注時就不會覺得那麼難熬了。

- 03 -

堅持健身

如果你覺得自己一無是處，如果你對生活充滿了怨念，開始健身吧！堅持健身一段時間，你會發現自己的生活變得不一樣了。

你的身體更有力了，心肺功能也得到了提升，說話做事不再有氣無力；你看上去更精神了，專注時間也變長了，無論工作還是學習都會更有效率；身材變好了，你也會越來越愛自己。

只要開始改變，你和你的生活就會向著好的方向發展。

- 04 -

每日自省

每晚睡前，讓自己徹底安靜下來，想想當天在為人處事方面是否有不妥之處。如果當天有令你情緒起伏較大的事情發生，仔細反思自己的行為是否妥當，有無違背自己的原則，是否對他人造成了一定程度的傷害。

懂得自省，才能快、狠、準地發現自己性格上的優缺點。

理性客觀地看待自己是自我提升的前提。一個人只有清楚地理解自己，才能少糾結、少煩躁，從而更快速地實現突破。

- 05 -

學習新技能

自我成長最直觀有效的方式就是學習一項新技能。你可以嘗試每年學習一項新技能，從零開始學新技能。年終總結的時候你就能發現自己有了很大進步。

學會一項新技能，不僅能讓時間更有效地利用起來，還能增強人的自信心。

手繪、書法、手工、攝影等，只要你想學，都可以開始進行。但切記，不要一味貪多。

每天進步一點點，我們就能離更好的自己更近一步。

祝生活愉快！！！

晶晶XJ

簡單說,我認為一個人的氣質是指一個人內在涵養或修養的外在體現.氣質是內在的不自覺的外露,而不僅是表面功夫.如果胸無點墨,那任憑用在華麗的衣服裝飾,這人也是毫無氣質可言的,反而給別人膚淺的感覺.所以,如果想要提升自己的氣質,做到氣質出眾,除了穿著得體,說話有分寸之外,就要不斷提高自己的知識,品德修養,不斷豐富自己.

1.一個人的氣質是內部修養，外在的行為談吐~~~~待人接物的方式態度等的總和。優雅大方、自然的氣質會給人一種舒適，親切，隨和的感覺~~

2.氣質不是學來的，而是培養出來。做為女人不能說太多，但要什麼都懂。平時要多學東西，多看書。（不是看8掛雜誌）沒事的話去學學跳舞，或者鍛鍊身體。還要多學學交際。

3. 品味決定氣質

4.所謂"近朱者赤,近墨者黑"很有道理的,你可以接近一些氣質好的人,你就會不知不覺得改變一些~~

5. 多看書,多思考,氣質不是一個月兩個月可以改變的.是需要一年兩年甚至更長的時間. 很多人讀完大學,很久沒見的人都說她變了一個樣,其實就是校園生活薰陶出來的. 多讀書總有好處. 還有一點,想成為什麼人,就和什麼人做朋友,親君子,遠小人.時間長了,氣質就自然而然地流露出來了.

6. 讀書是最基本的。

書讀得少的話其他練的再多,,也還是沒有內涵啊~ 再說,讀多點書眼睛會更明亮哦~眼睛裡面畢竟是化不了妝的~ 有些女孩子雖然漂亮，但看眼睛的話卻空洞無物~滿悲哀的~

7.練芭蕾舞瑜伽什麼的,赫本的氣質就是練芭蕾舞練出來的

8.要一個好的生活環境，好的心態。才能培養出好的氣質。

9.氣質..遈內在散發絀箂的一種魅力 化妝雖能改變容貌,但遈氣質這東西就遈要靠內在修養 如果要將氣質用外在的東西表現出來,那就是做作.

10.從小不一樣的環境會造舊不一樣的人，一個人的閱歷 學識 對自己的瞭解程度都會對氣質有一定的影響

11. 氣質也是分很多種類的,比如張揚,靈性清秀,嫵媚,還有一種就是更難達到的高貴,氣質從外表基本表現就在穿衣打扮,言行舉止,一舉一動都是讓不出格的,好難掌握呢!有些氣質真是天生的,如果沒有天生的就只以能是後天培養,首先了解自己是哪種類型,然後有自己的主張,為自己創造後天的完美氣質啊~

12.氣質確實有天生影響的，有後天教育培養的，不過在短期內無法改變天生因素和教育背景下，你可以試著培養自信！有自信的人才會美麗，但不能失去謙虛！這裡介紹一個女孩走路的小竅門，挺胸收腹等自是不必說，其次開始練時可以在兩腋下夾兩本不厚的書，保證走路時上臂不要擺動，注意肩膀不要晃來晃去的（那樣很不雅），練多了就可以把腋下的書撤掉，而放在頭頂，兩臂則放在人體中縫的後側（據本人理解，這樣會使肩的線條更加美麗）走路時不要刻意走一字，兩腳邁

13.誰說氣質是天生的不可以後天培養 張曼玉10年前和10年後好比伐 除了以上jm說的 還要心裡經常提醒自己：我是最美的 最有氣質的．最主要的就是要有自信．

14.女子的氣質美，是女子美的全部表現。氣質美，會使男士們忽視其貌而永存其美。

氣質美的女孩，即使醜點，人們根本不會說她醜。無知的美在外表，其實很難在男士們的心底烙上美印。前者高雅，後者俗氣。

用培養氣質來使自己變美的女子，比用服裝和打扮來美化自己的女子，要具備更高一層的精神境界。前者使人活得充實，後者把人變的空慮。而最完美的恰恰是兩者的結合。氣質美，至少蘊藏著真誠和善良。一個虛偽和惡狠的女人，很難想像她有什麼和祥與美好。 幾乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面，對別人具有更大的吸引力。那麼，怎樣才能修煉出良好的氣質呢？懂得如何去發揮自己的優點及克服自己的缺點，便可使你魅力大增。

要接受自己的面貌

每一個人在性格或外貌方面，都有其獨特的氣質和優點。懂得如何加以發揮，便可增加吸引力。

對別人信任和關心

熱誠與關懷，是最具吸引力的氣質之一。對別人關心體諒，將會獲得相同的回報。別人將會為此種氣質而折服。

儀態端莊，充滿自信。

一個步姿灑脫、意氣風發、充滿自信的女性，最能吸引別人。

保持幽默感

一個懂得在適當的場合和適當的時間展露笑容或開懷大笑的人，定能受到別人的歡迎。

不要懼怕顯露真實情緒

不論什麼樣的喜怒哀樂、柔情蜜意，都不應加以隱藏。一個經常壓抑、掩藏情緒的女子，會被視為冷漠無情，沒有人會喜歡和一座冰山交往。

有困難時，應該向朋友求助

朋友會因你向他們求助而感到他們的重要性。他們不但不會輕視你，反而會引為知己，對你更加喜愛。

不要斤斤計較

女性在交往中，要心胸開朗，豁然大度，千萬別小心眼、小家子氣。不要為一點點小事就大動肝火，斤斤計較，甚至在許多場合弄得大家都非常難堪而下不了臺，這樣會令人討厭的。

不要自視清高

女性不要自視清高，在社交中，不能因為別人與自己脾氣不同，身份有異，就顯示出不耐煩或瞧不起別人的樣子，當然也不要因自己的職務、地位不如人家，或長相一般，服飾不佳而過分謙卑，要落落大方，不卑不亢。

不要賣弄聰明

每個人都有自己的自尊心，都有引為驕傲的地方。賣弄乃缺少教養的表現。當然，女性一般考慮問題都比男性周到而細緻，在那種馬大哈的男人面前，適當顯示你的周到與細緻，他是會非常看重你的，千萬不要以為這是耍小聰明，這是想得到位的表現，也是女性心思細膩的表現。

不要忽視儀表

作為女性，在社交場合，必須注意儀表的端莊整潔。在社交活動時，適當地修飾與打扮是應該的。切忌疲疲沓沓，不修邊幅。

做好以上各點之後，再加上以下幾點，你的氣質會修煉的更好，自然會使你的氣質美日趨成熟。

讀最靈秀的詩；

聽最美好的音樂；

選最精美的雜誌；

看最優秀的著作。

戲人生若非夢

首先，你可以根據自己的興趣愛好，學一門技術。例如：電器維修、電腦辦公、平面設計等等，以後憑藉自己的技術拿工資。只要有技術，服務態度好，而且，勤於學習，與時俱進、踏實肯幹，肯定能得到顧客們的好評，實現自己的人生價值的。

第二，你可以通過自學考試的方式，提升自己的學歷。使自己更有競爭力。你可以選擇自己感興趣的專業，報名參加自學考試，只要規定考試科目考試合格之後，就能取得相應的學歷證書。有了學歷證書，你會發現，自己就業的選擇面會更加廣泛，所以，我們常說，學習是最好的投資。

以上是針對你提出來的問題，我的建議，願我的回答能夠幫助到你，讓你滿意。

嘎嘣脆a

你首先肯定你還是一個積極向上的人，想要提升自己有以下幾個建議：

一是先分析一下自己的當前情況，你的年齡，工作，生活，身體健康等情況，也就是大家說的認識自己；

二是明確你在現階段最急需提升，也能實現的提升內容；

三是結合當前可提升的內容制定提升計劃，因為人都是有惰性的；

四是要有提升對比的內容項，不然自己是否有提自己都不清晰，這樣做還能有效促進實現目標；

五是不建議盲目的做與當下（工作，生活，身體健康，年齡）不太太需要的提升。

歡迎大家留言，評論和點贊，也可以私聊，從職業規劃的方向給些建議！

心理諮詢師強哥

我覺的想要提升自己，各方面都要積極改變，提升自我形象，提高個人素養，不斷學習，充實自我，為人謙虛，待人，涵養，每天面對鏡子，早上起床給自己一個微笑，自信，每天進步一點點，相信不久會有一個質的提升！

在天一方

如何提升自己：

1.良好的生活習慣

一天之計在於晨，6點鐘起床會比9點鐘起床多三小時的工作時間，所以早起會有更多時間來支配，但必須要保證睡眠充足，好的精神才能有好的效率，不妨從早睡開始，此外還有保證健康的飲食規律，保證一日三餐。

2.閱讀

養成閱讀的習慣。閱讀可以開闊視野，培養你的思維能力，這點很重要。

3.培養興趣愛好

養花、書法、攝影、游泳、健身、旅遊等等，在無聊的時候除了玩手機你還可以做這些來提升自己。

4.練習好普通話

好的普通話可以提高溝通效率，談吐也是一個人的氣質表現

5.多交良友

俗話說，近朱者赤近墨者黑，和他們多交流 ，你自己也會慢慢提升。但擇友也很重要，不要什麼朋友都交。

6.樹立短期目標、中期目標、長期目標及最終目標

比如早起、看完一本書、什麼時候換一部喜歡的手機、多少歲買到房子等等

7.有一個健康的體魄

身體是革命的本錢嘛，沒有好的體魄做什麼都不是那麼順風順水

8.年輕人要敢想敢做敢冒險

愛拼才會贏，年輕時就畏畏縮縮，那你也就只能一輩子這樣了，年輕就不要怕失敗，既然你一無所有為什麼不放手一搏呢

9.自信

自信對我們的生活非常重要,我們的事業、我們的愛情、我們的生活,不管是哪一個領域,自信都是無比重要的。自信給人以力量,給人以快樂

想n是會呼吸的痛

人要想長久發展，必須想辦法不斷提升自己，這種無形的財富，是花錢買不到的。沉下心來，用力吸取。

2，人要有目標要有信仰，不斷提升自己，有趣的靈魂總會在高處相逢，好好生活，會越來越好。

3，對生活不斷消耗你的人要及時遠離，提升自己才能活的更精彩。

4，人要不斷的學習，不斷的提升自我改變自己，多跟正能量的人相處學會感恩，即便他們“錯誤”的對待你懷著感恩的心告訴自己，謝謝他們讓自己變得更好！

5，人要有菩薩般的善心，獅子般的野心。要不斷的提升自己的能量增加自己的智慧，當風雨到來時，有能量可以駕馭，有智慧可以解決。

6，人要一點一點的成長，不能停留在某一個時間段原地踏步，要不斷進步，不斷提升自己。

7，一個人要不斷提升自己的境界，從而看得更高、更遠，做事也更有效率。這要求人要學會自覺地學習和積極地思考，只要能力提高，對環境的適應力加強，人一定能夠在人群中居於優勢地位。

關鍵字: 生活 學習 不要