現實生活中
你或者身邊的朋友，有沒有經常說：我啥也沒幹啊，為什麼這也疼那也疼？又沒幹重活、又沒長時間久坐，而且我也鍛鍊了啊······可就是為什麼我得了腰椎間盤突出呢？
接下來，小編為大家整理了日常生活中，看（非）似（常）正（錯）確（誤）的姿勢。
坐姿方式
睡眠姿勢
看手機方式
搬東西姿勢
開車與洗頭髮姿勢
站姿與跑步方式
打電腦與看書模式
洗衣與高跟鞋姿勢
看了上面的圖片，大家應該瞭解為什麼疼的原因了吧？
社會發展太快，隨著生活質量的提高，日常生活的姿勢一定要對呀！
坐著時
脊柱承載150%的壓力，挺胸收腹使椎間盤受到的壓力最小，而處於手臂支撐坐姿、雙腳懸空坐姿、雙腳懸空坐姿、蹺二郎腿等坐姿可使椎間盤壓力增大；
良好的坐姿，首先需要一把舒適的椅子，坐下時使臀部把將椅子坐滿，讓腰背部完全緊貼椅背，最好能和腰椎完全貼合。
歪著站
加重某些肌肉的緊張度，時間久了，不僅使肌肉僵硬痠痛，還會造成腰椎兩側受力不均，同時可壓迫脊柱與周圍神經，影響心肺功能。
睡眠時
如果扭曲身體、趴著睡覺非常不利於脊柱健康，側臥時，建議使腿部略彎曲並在兩腿間夾住一個小枕頭，以保證脊柱與頭保持在一條直線上。
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