现实生活中
你或者身边的朋友，有没有经常说：我啥也没干啊，为什么这也疼那也疼？又没干重活、又没长时间久坐，而且我也锻炼了啊······可就是为什么我得了腰椎间盘突出呢？
接下来，小编为大家整理了日常生活中，看（非）似（常）正（错）确（误）的姿势。
坐姿方式
睡眠姿势
看手机方式
搬东西姿势
开车与洗头发姿势
站姿与跑步方式
打电脑与看书模式
洗衣与高跟鞋姿势
看了上面的图片，大家应该了解为什么疼的原因了吧？
社会发展太快，随着生活质量的提高，日常生活的姿势一定要对呀！
坐着时
脊柱承载150%的压力，挺胸收腹使椎间盘受到的压力最小，而处于手臂支撑坐姿、双脚悬空坐姿、双脚悬空坐姿、跷二郎腿等坐姿可使椎间盘压力增大；
良好的坐姿，首先需要一把舒适的椅子，坐下时使臀部把将椅子坐满，让腰背部完全紧贴椅背，最好能和腰椎完全贴合。
歪着站
加重某些肌肉的紧张度，时间久了，不仅使肌肉僵硬酸痛，还会造成腰椎两侧受力不均，同时可压迫脊柱与周围神经，影响心肺功能。
睡眠时
如果扭曲身体、趴着睡觉非常不利于脊柱健康，侧卧时，建议使腿部略弯曲并在两腿间夹住一个小枕头，以保证脊柱与头保持在一条直线上。
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