冰城超哥
保證飲食和充足的睡眠，可以提機體免疫力！當出現一些過度焦慮情緒時，可以表達出來，
跟家人朋友多聊聊，有助於負性情緒的緩解。
沒事的時候可以看喜劇電影，唱唱歌聽聽音樂。不信謠，不造謠，不傳謠。
疫情重，不出門，戴口罩，勤洗手。
Lv龍影哥
就拿我舉個例子吧。
本人上班族一枚，平時工作可謂辛勞，休息時間不固定，平時老盼著能有個機會可以放肆的休息一下。現在因為疫情的原因，只能宅在家，剛開始我還是很開心的，雖然不能出門，但我可以放肆的熬夜，玩遊戲，睡懶覺啊！簡直興奮到飛起！
可是過了沒多久，我就不快樂了。因為這樣的生活實在是太無聊了。每天感覺就在虛度光陰，這種對生命的浪費讓我覺得無比羞愧。看著鏡子裡那個掛著黑眼圈，一身邋遢的我，我開始思考，每天應該怎樣度過才不算浪費呢？絞盡腦汁我終於總結出來一個人生大道理：人果然還是不能太閒著了！於是我決定從不熬夜開始，每天晚上十一點左右準時睡覺，早上八點左右起床，吃不吃早飯可以隨意點，畢竟在家，然後做做運動，刷刷新聞，再休息一下，就跟我媽一起研究美食。中午就開始跟家人一起做飯，網上教程那麼多，隨手就能學到。我們鼓搗了好多新鮮玩意，每次看到新物種出爐的時候，心裡就有滿滿的滿足與成就感。這樣不僅學會了美食，而且陪伴了家人，快樂是雙倍的。作為一名電子競技愛好者，玩遊戲的時間還是要有的，所以午後我會稍微玩一會放鬆一下，然後看點有趣的書，練練字（本人寫字實在難看，練練還是有好處的），眼睛也放鬆一下。晚上的時間就留給我的業餘愛好了，由於比較喜歡攝影和圖片處理，所以我在自學ps等，這還得感謝現在高度發達的網絡了，即使宅家，也能知曉天下事。利用網絡檢索可以收穫很多東西。睡前再刷刷新聞什麼的，完了一天下來就會感覺無比的充實與滿足！
說了這麼多，總結下來其實也很簡單，就是早睡早起，多給自己找點事做，讓自己有收穫，無論多少。當然，上面我只是拿自己舉了個例子，具體幹啥每個人興趣不同，可以自己安排。堅持下來，你就會發現自己頭不暈了，眼不花了，耳不鳴了，身體倍兒棒，精氣神倍兒爽！
原生態天然美
現在是疫情時期，也有一段很長時間了。不能去人多地方，也不聚眾整什麼活動節目。在家裡就多點休息，起床-吃午飯-去被窩……起床-吃晚飯-去被窩裡，如果這個惡性循環就不好啦。我就是按時休息，作息，有時間就多陪孩子，現在不能上學的，在家裡就多教小孩練題。不用陪小孩的，自己也有好多時間的就找下自己不足，就如現在很我朋友說，工作之餘找一份自己喜歡的副業。我也是這疫情期間找個自己特長的興趣，就是這個今日頭條裡寫作，把自己所認識，見識寫上去與大家分享一下。有這段時間也好好計劃下自己的未來。
打打醬油6021
疫情防控期間，大家都沒在工作，確切的說應該是如何打發休息時間。我編了個三字經 睡覺覺 吃飯飯 玩機機。總結起來就三個字。“睡”“吃”“玩”這樣帶的結果就是睡成了傻子，吃成了胖子，玩成的癲子。終於發現人不工作無聊起來是多麼可怕了！希望疫情趕緊過去吧，讓我變成正常的孩子。
笑萌萌大叔
如果是沒有熬夜，三餐正常，身體健康的朋友不用刻意調整生活作息，每個人都有自己的生物鐘，在健康的生活習慣下，適應自己的習慣就好。這裡為大家提供幾個關鍵點
①就算工作繁忙，也要注意勞逸結合，保持規律的生活作息。
②按照膳食寶塔，安排適合自己的飲食，最好多種類，多挑選一些新鮮的蔬菜水果。我們中國飲食習慣把蔬菜做熟，所以要注意水果蔬菜的補充。避免高油脂，高糖高鹽，以及減少辛辣食物。
③人們一般進入熟睡需要半小時到一小時的準備階段，所以建議在晚上9—11點準備休息，不要熬夜。
④運動，因為在特殊時期，大家不能出門運動，所以在家休息，不要吃完飯就躺下，可以在客廳溜達，多轉幾圈，選擇一些不用運動器材的方法，比如太極拳等都是可以的。
養老保健張主任
在疫情防控的這段時間，大家每天都無聊到爆炸，其實有很多事情可以做，每天除了吃喝玩樂可以健身，做做手工。原來的運動量現在每天都能達到嗎，可以在家健身，增強抵抗力，每天不要熬夜不要晚起，這樣不僅沒有好處，對身體還有危害，按照原來的作息時間來，可以最晚延遲30分鐘，這樣生物鐘也不會亂，尤其是女生，如果長時間熬夜，對皮膚和身體傷害很大。
草莓小熊餅乾兒
你好，俗話說機會總是留給有準備的人，在這段坐月子的時間裡，我們可以進行以下調整：
1、每天三餐一定要保證，飲食葷素合理搭配，增強身體抵抗力；
2、每天晚上一定要按時睡覺，保證8小時以上睡眠，不要熬夜玩手機和遊戲；
3、減少慾望，看看書，聽聽歌，積極鍛鍊身體，增強身體免疫力；
4、即使不能見面，也可以多用微信或者QQ與同事、朋友交流，保證自己接受最新的信息，不與社會脫節。
5、學會控制自己的情緒，誰關久了都會煩躁，重要的是要自我調節，可以做一做深呼吸，在家裡走動走動。
謝謝閱讀！
皮皮寒
制定一個計劃。安排好每天要做的事情，特別是要保證規律的飲食和睡眠。二、鑽研一件事請。如看書、聽音樂、寫字、學習一項新技能等，並且享受這個過程。三、找到一種支持。如來自家人和朋友的陪伴，是很重要的社會支持。可以跟家人一起做家務、聊天，或通過電話、視頻聊天等方式跟家人和朋友保持聯繫。四、進行一項鍛鍊。在心情煩躁時，做一遍八段錦或自己喜歡的室內運動。利用運動或健身APP，跟朋友遠程相約一起鍛鍊。五、思考一些體驗。比如自己可以從這段經歷中獲得什麼有價值的人生體驗等。
胡端平
1，定製一個時間作息表。我們目前是居家辦公的狀態，給自己做一個計劃，什麼時間做什麼事情，有效提供時間的利用率。我們每天可以玩手機，玩遊戲，也可以看書學習，線上工作，不同的狀態有不同的結果。這段時間是有一個很好的和別人拉開差距的時間，要好好把握。
2，做一個行動派。不要總是妄想，如果想要得到更好的生活，更好的收入，就努力去做。
陳大hong
您好很高興回答您的問題，疫情防控期間，各種的作息時間不規律，夜裡精神抖擻，熬夜到早晨才有睡意，建議三點：第一、定個鬧鐘督促自己睡眠時間到了。第二、堅持每晚泡腳10--15分鐘，聽聽輕音樂。第三、吃飯不能太飽，以清淡為主，多吃維生素含量高的。希望我的回答您能滿意，謝謝！
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